雞蛋實(shí)惠營(yíng)養(yǎng)，是很多人的桌上菜，特別是早餐，吃個(gè)雞蛋能飽腹還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。下面就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)早餐吃雞蛋能帶來(lái)的5個(gè)好處。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞蛋富含蛋白質(zhì)，且蛋白質(zhì)的蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，更利于消化吸收。
2、飽腹
飽腹，這是食物的基本功效。此外，雞蛋在飽腹的痛恨死，還能延緩胃的排空速度，延長(zhǎng)餐后的飽腹感。
3、減肥
雞蛋熱量不高，能飽腹，對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)也非常的合適，有助于減肥。
4、提高記憶力
雞蛋中含有卵磷脂、固醇類以及其余的微量元素，這些成分有助于提高記憶力，使記憶力更加集中。
5、保護(hù)視力
蛋黃含有兩種抗氧化物質(zhì)——葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些