現(xiàn)在，越來(lái)越多的人都對(duì)養(yǎng)生有一定的了解，也都開始注意養(yǎng)生。到了春季，就應(yīng)注意不要多吃生冷油膩的食物，而且酸性食物也要少吃。那么，在春季養(yǎng)生保健的過(guò)程中，也是有很多細(xì)節(jié)需要注意的，包括在飲食、衣著等方面。那么，一起看下春天怎么養(yǎng)生最好!
1.起居調(diào)養(yǎng)
睡懶覺不利于陽(yáng)氣升發(fā)，春季應(yīng)早睡早起，進(jìn)行鍛煉。
2.精神養(yǎng)生
春季養(yǎng)生要戒暴怒，戒憂郁，保持心胸開闊，樂觀豁達(dá)，心情愉快。在春光明媚風(fēng)和日麗的時(shí)候，應(yīng)該多踏青問柳，登高賞花，來(lái)陶冶性情，使我們的精神神志與大自然的勃勃生機(jī)相適應(yīng)。
3.飲食調(diào)養(yǎng)
春季養(yǎng)陽(yáng)，宜進(jìn)食辛甘發(fā)散之物，不宜進(jìn)食過(guò)酸，酸味入肝收斂，不利于陽(yáng)氣升發(fā)和肝氣疏泄，而且容易影響脾胃消化功能。所以說(shuō)，當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。一般來(lái)說(shuō)，適宜進(jìn)食的食物有：小麥、大棗、豆制品、香蔥、香菜等。
4.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
冬藏春發(fā)，春季要加強(qiáng)鍛煉，到空氣清新之處，如公園、廣場(chǎng)、樹林、河邊、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，盡量選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。年老行動(dòng)不便的，也可在園林亭臺(tái)樓閣等虛敞半開放的空間憑欄遠(yuǎn)眺。
5.防病保健
春回大地，溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，細(xì)菌病毒等微生物繁殖，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等多在春季流行。所以春季要特別注意衛(wèi)生、除蟲，消滅傳染源，同時(shí)多開窗使室內(nèi)空氣流通。同時(shí)可以對(duì)居室空間進(jìn)行食醋熏蒸：以每平方米5毫升的量，加一倍的水，關(guān)閉窗戶，加熱熏蒸，每周兩次。對(duì)預(yù)防流感有一定效果。要注意，熏蒸時(shí)人最好離開房間。
面對(duì)各種疾病，我們無(wú)能、無(wú)助、無(wú)知，總是翹首企盼靈丹妙藥的問世，寄希望于先進(jìn)的醫(yī)療手段，或是四處尋找名醫(yī)。然而，藥物能治病，也能致病;名醫(yī)能妙手回春，卻不能包治百病。盡管醫(yī)療技術(shù)不斷進(jìn)步，對(duì)于很多疑難雜癥和慢性疾病，現(xiàn)代醫(yī)藥和先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)同樣無(wú)能為力。事實(shí)上，求醫(yī)不如求自己，自我養(yǎng)生才是真正的健康之道，也是獲得健康最佳途徑。
