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防癌,這11種食物防癌效果顯著

近年來,隨著癌癥離我們的生活越來越近,很多人開始認(rèn)識(shí)到它的可怕性。想要避免癌癥,飲食方面是關(guān)鍵。生活中有很多食物,吃對(duì)了,對(duì)預(yù)防癌癥很有效果。

玉米

其營養(yǎng)價(jià)值超過面粉、大米,經(jīng)常食用能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。

防癌,這11種食物防癌效果顯著

紅薯

含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮,能預(yù)防腸癌和乳腺癌。

南瓜

含極豐富的維生素A、維生素C,還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等,可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥,是預(yù)防癌癥的好食品。

麥麩

麥麩是小麥主要營養(yǎng)成分的倉庫,含有B族維生素、硒、鎂等礦物質(zhì),很多植物纖維。有利于防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血癥、便秘、痔瘡等。

防癌,這11種食物防癌效果顯著

蘿卜及胡蘿卜

蘿卜含有大量維生素C,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,所以它們具有極好的防癌作用。

蘑菇

營養(yǎng)豐富,含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì),含硒和豐富的維生素D,能增強(qiáng)人體免疫力,有利于預(yù)防胃癌和食管癌。

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