抗衰新發現：比熬夜更可怕的竟是每天吃它
抗衰新發現：比熬夜更可怕的竟是每天吃它 發布時間：2026-01-05 14:48 你以為熬夜是皮膚的頭號殺手？實驗室最.新數據讓人大跌眼鏡——某些天天出現在餐桌上的食物，正在以3倍速催熟你的細胞年齡。更可怕的是，這些"衰老加速器"往往披著健康食品的外衣，甚至被不少人當成養生法寶。一、甜蜜陷阱：游
牛奶被冤枉了？糖尿病人真正該戒的是這7種“水”，小心血糖失控
牛奶被冤枉了？糖尿病人真正該戒的是這7種“水”，小心血糖失控 發布時間：2025-12-30 14:47 牛奶作為經典的健康飲品，這些年可沒少背黑鍋。有人說它升糖快，有人說它致肥胖，尤其對糖友更是不友好。但真相可能讓你大跌眼鏡——牛奶的血糖生成指數（GI值）其實只有27-30，屬于妥妥的低GI食物
草莓放在室內一晚上會壞嗎 草莓適合和什么水果榨汁
草莓是一種常見的水果，富含大量營養物質，適量食用可以補充身體所需營養，還可以促進胃腸道蠕動，有利于身體健康。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。草莓和其他水果一起榨汁也
全民健康生活方式日：警惕生活中的這些“隱形”鹽糖油
今年的9月1日是第17個全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的關鍵性因素。高鹽、高糖和高油的使用習慣，占據了我國居民不健康膳食的最重要位置。天津市第一中心醫院營養科主任譚桂軍在接受人民網記者采訪時介紹，長期高鹽、高糖、高油飲食易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題，增加患心腦血管疾病、糖尿病風險，如
天氣日漸炎熱，給孩子們喝什么飲品好？
天氣日漸炎熱，給孩子們喝什么飲品好？可樂、果汁、白開水……家長到底有沒有仔細想過這個問題？近日，廣東省婦幼保健院營養科主治醫師田爽接受記者采訪時表示，對于兒童而言，渴了，首先推薦的就是白開水。當孩子想喝甜飲料時，家長應充分認識到含糖飲料的危害，同時自己也要以身作則，不喝或少喝含糖飲料。根據《中國居民
天氣逐漸轉熱 教你給孩子合理選擇飲品
天氣日漸炎熱，給孩子們喝什么飲品好？可樂、果汁、白開水……家長到底有沒有仔細想過這個問題？近日，廣東省婦幼保健院營養科主治醫師田爽接受記者采訪時表示，對于兒童而言，渴了，首先推薦的就是白開水。當孩子想喝甜飲料時，家長應充分認識到含糖飲料的危害，同時自己也要以身作則，不喝或少喝含糖飲料。根據《中國居民
這樣吃水果是錯的！教你避開誤區
近期，草莓、西瓜、枇杷等各種當令水果大量上市。因含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，水果一直被公認為健康食品。但水果吃得不對也會影響健康，吃水果時要避開這幾個誤區。購買鮮切水果應謹慎因即食、量小、便攜等優點，不少水果店會在夏季推出鮮切水果，各色水果滿滿一盤，備受消費者喜愛。但切好的水果長時間暴露在空
飲品界"流量密碼"椰子水 真不安全嗎？
夏天來了，降溫解暑的飲品再次成為人們的首選，天然的椰子水是近年來飲品界的“流量密碼”，不僅經常賣斷貨，用椰子水調配的咖啡、奶茶和其他各類飲品也經常占據年輕人的必點清單。不過，最近有網友熱議，因為買了預先開口的椰子，喝了里面的椰子水而造成不適。于是，“能不能喝椰子水”“誰不適合喝椰子水”等話題就登上了
飲品界"流量密碼"椰子水 真不安全嗎？
夏天來了，降溫解暑的飲品再次成為人們的首選，天然的椰子水是近年來飲品界的“流量密碼”，不僅經常賣斷貨，用椰子水調配的咖啡、奶茶和其他各類飲品也經常占據年輕人的必點清單。不過，最近有網友熱議，因為買了預先開口的椰子，喝了里面的椰子水而造成不適。于是，“能不能喝椰子水”“誰不適合喝椰子水”等話題就登上了
無糖飲料不含糖？數十個配料表給出答案
隨著健康飲食觀念日益風行，市面上的“無糖”概念產品層出不窮，尤其到了夏季，“無糖”“0糖”“0蔗糖”“減糖”“低糖”近幾年也成為越來越多飲品的宣傳點。這些產品，名副其實嗎？41款飲品到底有都有哪些“糖”？澎湃新聞記者通過線下商超和電商平臺梳理了41款涉及“無糖”“低糖”概念的飲品，包括市面上常見的碳
夏日自制美味減肥果汁 排毒燃脂讓你狂瘦不止
水果減肥法一直深受減肥人士的喜愛。水果不僅有消脂燃脂的成分，而且食用方便，口感極佳。如何把水果減肥的功效發揮到最大呢？下面教您自制夏日美味減肥果汁，排毒燃脂讓您狂瘦不止。一周3杯最完美，不建議當正餐實用哦。綠色果蔬汁：芹菜，羅馬葉，菠菜，黃瓜，青蘋果，檸檬汁，甘藍。功效：芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用
喝果汁也會變胖嗎？減肥人群要注意了
1.何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等于兩個小型水果，或一個中型水果，或半個大型水果或半杯粒狀水果，或四分之一杯不含糖和鹽的果干。2.吃西柚有助燃燒脂肪？民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚后變瘦，只因以西柚代替了其他熱
看起來減肥的食物，實際卻越吃越胖！
在這個人人都懂點兒養生常識的時代，我們對食物開始挑剔起來，大家都希望通過健康飲食來減脂降重，但由于一些原因，使得許多人對于低熱量食品的概念產生了混淆，一頓操作下來以為自己吃得健康，實際上卻挑到了“偽健康”食物。今天就盤點出六大名字里有健康相關字眼的高熱量食物，替大家“避避雷”，免得越吃越胖。花式燕麥
兒童飲食常見的三個誤區 你“踩雷”了嗎？
孩子是父母的心頭肉，不僅爸爸媽媽怕孩子營養不夠，爺爺奶奶外公外婆也是生怕孩子營養不足，變著法給孩子做好吃的、買營養品，您有沒有走入誤區呢？快來對照一下吧！誤區一：粗糧健康，多吃對身體好真相：粗糧雖好，也需要注意粗細搭配比例，否則增加消化負擔，導致便秘。相比精細加工的谷物，全谷物食品和加工度低的谷物類
果干和果汁能代替水果嗎？具體看怎么吃
平時大家是怎么吃水果的呢？清洗、削皮、掰開或切塊……還是，“媽！我要吃水果！”如今的生活節奏非常快，人們在生活的很多方面都會追求“省事”兩個字，于是水果干和果汁這類食品就作為水果的代替物被很多人選擇。可這水果干和果汁畢竟不是新鮮的水果，營養價值一樣嗎？有沒有添加劑？真的能代替水果食用嗎？今天就來了解
小心甜蜜誘惑！高糖飲食易引發多種疾病
秋高氣爽，外出游玩、逛街時，吃個冰激凌、來瓶冰鎮可樂，讓生活變得更加愜意。不過，北京市疾病預防控制中心提醒，這些隨處可見、隨處可選擇的“甜”，需要大家提高警惕。添加糖，看似“甜蜜”的健康陷阱北京市疾病預防控制中心介紹，添加糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜味特征，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖
北京疾控提醒：長期高糖飲食易引發多種疾病
秋高氣爽，外出游玩、逛街時，吃個冰激凌、來瓶冰鎮可樂，讓生活變得更加愜意。不過，北京市疾病預防控制中心提醒，這些隨處可見、隨處可選擇的“甜”，需要大家提高警惕。添加糖，看似“甜蜜”的健康陷阱北京市疾病預防控制中心介紹，添加糖是指人工加入到食品中的糖類，具有甜味特征，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖
長期吃臨期食品，會有害健康嗎？
最近，“長期吃臨期食品有損健康嗎”的話題沖上熱搜，閱讀量高達3.5億。從話題的討論顯示，如今，不少年輕人成了臨期食品的購買主力。連日來，記者也走訪了我市的一些超市的臨期食品專柜，發現因其低價、實惠，受到不少市民青睞。愛和同事一起吃“臨期”27歲的裴小姐在渝北區光電園的一家新媒體公司上班，她告訴記者，
夏天喝什么果汁好 夏季喝哪些果汁可以養生
碳酸飲料喝多了，對身體不好，最養生的還要數鮮榨的果汁了。不但排毒養顏還對身體好。下面健康之家小編就帶您去看看夏天喝什么果汁好?夏季喝哪些果汁可以養生?夏季喝什么果汁好1、獼猴桃汁顯著的烏發美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”,但它的作用遠不止于此。它能阻斷致癌物在人體內合成,預防多種癌癥的發生。還可降
夏季喝果汁補水 這9款果汁補水又養胃
夏季9款果汁補水又養胃蘋果汁蘋果50克，將蘋果去皮，直接研磨出汁。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。石榴汁石榴
果汁何時喝比較好 果汁能夠放電冰箱第二天喝嗎
很多人都喜歡用新鮮水果榨汁喝，其可以搭配的食物很多，味道更加豐富，也更加營養，那么果汁什么時候喝比較好呢？果汁什么時候喝比較好飲用果汁的時間其實并沒有明確的定論，一般來說是根據個人的喜好來決定的，不過推薦以下時間喝是有好處的。上午因為上午的時候是人體消化吸收功能最為全面的時候，這個時候飲用果汁可以充
食品類標注的這些當心機 你留意到了嗎
在購買食品時，你是否有看產品標注的習慣？市民廖小姐就有這個習慣，但最近她在看一款薯片時發現，能量標注為678千焦，仔細一瞧上面還標注著每份為30克，而這一盒薯片凈含量卻是104克，這讓她認為“太雞賊”(算計、狡猾、耍小聰明的意思)。其實，除了薯片，還有一些商品標注，乍一看有點讓人心動，可實際上卻藏著
喝完含糖飲料之后 身體會發生哪些變化？
盡管內心經歷過千萬次掙扎，但無論是誰恐怕都很難拒絕含糖飲料帶來的幸福感，大概是因為：無論是生理還是心理上，大家都喜歡甜的感覺。甜的感覺從何而來，秘訣在于其中的添加糖，添加糖是在食品烹調和制作過程中人為添加的糖，主要包括白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖以及天然存在于蜂蜜、糖漿和果汁中的糖分。糖類是我
減肥期間能喝飲料？看你怎么喝！
（原標題：減肥期間能喝飲料？看你怎么喝！） 減肥期間，能喝奶茶、果茶或咖啡冷飲嗎？你是不是也想來一杯？可是你還在減肥呀！飲料多數高糖高
喝果汁減肥效果好？推薦這5款果汁，營養又瘦身！
當代謝功能發生障礙時，不能及時排出體內的代謝廢物和毒素，從而在體內堆積，引起便秘和肥胖。平時可以多喝果汁，這屬于堿性食物能幫助排毒減肥，尤其是這幾款果汁減肥效果快。喝哪些果汁減肥效果快？1、檸檬西瓜汁把200克西瓜去皮去籽取瓤，半個檸檬去皮去籽，100克菠蘿去皮切成塊，用淡鹽水泡5分鐘，然后一起放在