白內(nèi)障是常見(jiàn)的眼科疾病，所謂白內(nèi)障，是一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁就會(huì)影響視網(wǎng)膜成像，使人看不清東西。也就是說(shuō)，晶狀體混濁導(dǎo)致視力下降就是白內(nèi)障，平時(shí)應(yīng)如何預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生呢?
1、外出采取防護(hù)措施
強(qiáng)烈的紫外線照射是引發(fā)白內(nèi)障的重要原因之一。因此在陽(yáng)光強(qiáng)烈的日子外出時(shí)，應(yīng)配戴防紫外線的太陽(yáng)鏡，同時(shí)最好再同時(shí)戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，以便更好的防護(hù)，從而避免眼睛受到損傷。
2、多喝水少食鹽
當(dāng)人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，容易引起體液的正常代謝發(fā)生紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生異常的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)晶狀體造成損傷，從而誘發(fā)白內(nèi)障。因此，當(dāng)發(fā)生脫水狀況時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水。此外，鹽的過(guò)多攝取也會(huì)引起白內(nèi)障的發(fā)生，平時(shí)應(yīng)減少食鹽的進(jìn)食。
3、限制熱量攝入
過(guò)度肥胖者的白內(nèi)障發(fā)生率要高于體重正常者。這是由于過(guò)胖者會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的C-反應(yīng)蛋白，這種因子會(huì)增加白內(nèi)障的發(fā)病率。同時(shí)，因肥胖引發(fā)的2型糖尿病也會(huì)加快白內(nèi)障的形成。因此，平時(shí)應(yīng)盡量減少熱量的攝入，避免發(fā)生肥胖。
4、補(bǔ)充維生素
當(dāng)人眼里的維生素C的含量下降時(shí)，容易引起晶狀體變性，引起白內(nèi)障的發(fā)生。因此在日產(chǎn)生活中應(yīng)注意維生素C的補(bǔ)充，同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
5、戒煙與服藥
吸煙也會(huì)引發(fā)白內(nèi)障。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，其白內(nèi)障的發(fā)生率遠(yuǎn)高于不吸煙者。此外，適當(dāng)服用阿司匹林可以有效減緩白內(nèi)障病程的作用。
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