原料：南瓜、香茅、帶魚、檸檬。
調(diào)料：橄欖油、鹽、牛至葉、胡椒粉。
做法：
1、帶魚洗凈，片開去骨，兩片肉，用鹽、鮮檸檬汁、胡椒粉腌漬。
2、香茅沖凈拍松、南瓜去皮切成大塊，用蒸鍋蒸十分鐘取出。
3、蘆筍去硬皮切段，飛水撈出待用。
4、鍋內(nèi)做油先爆香茅，取出炸熟帶魚骨刺取出，用滿是香茅味道的油，將帶魚肉煎熟。
5、蘆筍、南瓜、帶魚一切擺盤，淋巧克力醬擺盤即可，檸檬味道好濃。
護眼美食之南瓜香茅煎帶魚
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