吃什么有助于眼睛健康呢

良好合理飲食習慣有助于眼睛健康

小學時期是長身體的重要時期,合理良好的飲食習慣不僅對身體有益,對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的營養。

富含維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲癥和干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼晶狀體的成份之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。含維生素C豐富的食物包括各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用,如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望小學生們不挑食,不偏食,促進眼睛的健康成長。

上一篇:糖尿病視網膜病變怎么食療
下一篇:常吃胡蘿卜為何對眼睛好呢

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日韩精品视频免费观看| 国产免费av一区二区三区| 中文字幕在线欧美| 日韩色日韩视频亚洲网站| 亚洲国产精品久久久久秋霞小| 男女下面一进一出视频在线观看| 四虎免费在线观看| 视频二区中文字幕| 国产成人精品免费视频大全| 1313mm禁片视频| 在人间电影在线观看完整版免费| 一个上面吃一个下免费| 拍拍拍无挡无遮10000| 久久国产精品电影| 曰批免费视频播放免费| 亚洲人成未满十八禁网站| 欧美精品一区二区三区免费观看 | 99riav视频国产在线看| 国产精品JIZZ在线观看无码 | 日本人护士免费xxxx视频| 久久精品国产亚洲av麻豆色欲 | 四虎精品1515hh| 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕| 国产在线无码精品电影网| 黄色软件视频大全免费下载| 国产欧美另类久久久精品免费| 亚洲香蕉久久一区二区| 国产精品亚洲专区无码唯爱网| 97精品伊人久久大香线蕉| 在线观看的免费视频网站| A毛片毛片看免费| 在逃生游戏里挨c海棠小说| a毛片免费全部播放完整成| 天天操天天干天天摸| flstingextreme头交| 天天做日日做天天添天天欢公交车 | 日本一区视频在线| 久久不见久久见免费影院www日本 久久不见久久见免费影院www日本 | 久久青草精品38国产免费| 欧美性大战xxxxx久久久| 亚洲国产激情一区二区三区|