四季養(yǎng)生 2018-01-29 1164 0

小寒過后即進(jìn)入最為寒冷的“三九天”，為了更好的過冬，身體保健一定不能少。那么，在養(yǎng)生保健方面中醫(yī)有什么好的方法呢？比較科學(xué)的養(yǎng)生方法有事什么呢？一、飲食應(yīng)減甘增苦小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。胃不好的人群，在飲食

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1504 0

每年7月7日是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣——小暑。進(jìn)入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進(jìn)一步增多，人體內(nèi)的陽(yáng)氣較為旺盛。那么小暑節(jié)氣后，人們?cè)陲嬍场⑵鹁臃矫鎽?yīng)該如何養(yǎng)生？飲食宜清補(bǔ)飲食調(diào)養(yǎng)方面，夏季飲食宜清補(bǔ)。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，醫(yī)生還告誡人們飲食不要過咸、過甜。飲食過咸

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1648 0

小暑節(jié)氣臨近，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。在這個(gè)氣節(jié)，一定要注意養(yǎng)生，避熱解暑是夏季養(yǎng)生的根本之道。小暑不妨多吃三樣食物，分別是……蒜薹蒜薹含有粗纖維、維生素A、維生素B2、維生素C等成分，其中粗纖維，可預(yù)防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C，具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1507 0

根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。可見，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來(lái)了。天冷，胃最受不了，此時(shí)一定要注意養(yǎng)胃。小寒節(jié)氣養(yǎng)胃需要注意什么呢？一起來(lái)看看。 養(yǎng)胃原則1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一個(gè)纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發(fā)它的不滿。冬天天

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2071 0

冬至到，這四類人最應(yīng)進(jìn)補(bǔ)，其中有你嗎？來(lái)看看吧。 陽(yáng)氣虛弱者時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā)。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2112 0

冬至過后，就進(jìn)入了“數(shù)九寒天”，也到了一年中最冷的時(shí)候。因此人們?yōu)榱吮Ｅ矚g食用一些熱量較高的食品。那么，如何吃出健康是時(shí)下人們最關(guān)注的話題，而養(yǎng)生的關(guān)鍵也在于此。冬至養(yǎng)生滋補(bǔ)從四方面著手據(jù)中醫(yī)師介紹，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，冬至養(yǎng)生滋補(bǔ)可從四方面著手：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。補(bǔ)氣食品，是指具有益氣健

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1763 0

冬至?xí)r節(jié)許多南方家戶都會(huì)煮鍋熱呼呼的湯圓，代表過冬至的一個(gè)習(xí)俗，由于湯圓主要是由糯米制成，屬于淀粉類，一不小心吃多了可能就累積多余的熱量，營(yíng)養(yǎng)師提醒大家注意。 冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身一般常見的紅白小湯圓，五十二顆就約為一碗飯的熱量(280大卡)，再者市售的包餡湯圓，例如：芝麻湯圓、花

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1137 0

一年一度的冬至到了，都說冬至大過年，很多地方都通過不同的方式來(lái)慶祝佳節(jié)。說到慶祝當(dāng)然少不了吃的，北方向來(lái)有冬至吃餃子的習(xí)慣，而南方人則是吃湯圓，但是這些食物對(duì)于老人家是個(gè)負(fù)擔(dān)，特別是胃不好的老人家，要懂得養(yǎng)胃護(hù)胃。胃不好吃什么餃子好1、胡蘿卜羊肉餃胃不好，推薦食用胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，

四季養(yǎng)生 2018-01-29 983 0

12月22日就是冬至了，冬至既是二十四節(jié)氣之一，又是傳統(tǒng)的“冬節(jié)”，在中醫(yī)看來(lái)，冬至的到來(lái)也意味著氣溫最低的“數(shù)九”寒天已經(jīng)來(lái)臨，是陰氣極盛之時(shí)，也是漸蓄能量，以待來(lái)春生發(fā)的時(shí)機(jī)。冬至?xí)r節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)以固守真元為重點(diǎn)。冬令養(yǎng)生——應(yīng)節(jié)飲食一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜，也是

四季養(yǎng)生 2018-01-29 602 0

今天是冬季的第三個(gè)節(jié)氣——大雪。北方早已大雪紛飛，南方溫度也有所下降，真正有了冬天的感覺。“天寒地凍”養(yǎng)生有什么不同呢？專家稱，此時(shí)應(yīng)以溫潤(rùn)護(hù)陽(yáng)、御寒防病為重點(diǎn)。避寒就溫，防冬病氣溫下降，首要之急就是要防病。醫(yī)生表示，由于氣溫的下降，寒冷的刺激，此時(shí)也是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2107 0

立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢(shì)，此時(shí)由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。這段時(shí)間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護(hù)陽(yáng)氣。 冬季飲食宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)冬天是腎主令之時(shí)，腎主閉藏，元陽(yáng)根于腎。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生宜適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以養(yǎng)陽(yáng)、藏陽(yáng)，補(bǔ)腎藏精，促使體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)。中醫(yī)建議，這個(gè)時(shí)節(jié)，一方面，

四季養(yǎng)生 2018-01-29 2023 0

立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時(shí)適當(dāng)吃些應(yīng)季果蔬，可起到較好的去燥潤(rùn)肺功效，緩解口鼻干燥帶來(lái)的不適。那么，此時(shí)潤(rùn)肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤(rùn)肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤(rùn)肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉

四季養(yǎng)生 2018-01-29 1363 0

每年11月8日前后就進(jìn)入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極、萬(wàn)物活動(dòng)趨于休止的時(shí)節(jié)，此時(shí)，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。立冬養(yǎng)生不妨多賴會(huì)兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結(jié)束之意。中醫(yī)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來(lái)萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀

四季養(yǎng)生 2018-01-24 1720 0

霜降，是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來(lái)臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預(yù)報(bào)說了，冷空氣馬上來(lái)襲，降溫幅度高達(dá)10℃以上。霜降之后，該如何養(yǎng)生，才能在氣溫驟降時(shí)不讓疾病纏身？養(yǎng)生專家提醒，這個(gè)節(jié)氣后的18天里，好好養(yǎng)胃暖胃，調(diào)理好脾胃

四季養(yǎng)生 2018-01-02 2207 0

　　二十四節(jié)氣歌(一)　　春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連;　　秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。　　每月兩節(jié)不變更，最多相差一兩天;　　上半年來(lái)六廿一，下半年是八廿三。　　春：立春，雨：雨水，驚：驚蟄，春：春分，清：清明，谷：谷雨。　　夏：立夏，滿：小滿，芒：芒種，夏：夏至，暑相連：小暑、大暑。　　秋

四季養(yǎng)生 2017-12-29 1661 0

2018年大寒時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Sunday, 20 January 2019 16:59:27陰歷日期：臘月(大) 十五 Sunday開始時(shí)刻：Sunday, 20 January 2019 16:59結(jié)束時(shí)刻：Monday, 04 February 2019 11:14大寒簡(jiǎn)介大寒是二十四節(jié)氣之一，

四季養(yǎng)生 2017-12-29 1066 0

2018年小寒時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Saturday, 05 January 2019 23:38:52陰歷日期：冬月(大) 三十 Saturday開始時(shí)刻：Saturday, 05 January 2019 23:38結(jié)束時(shí)刻：Sunday, 20 January 2019 16:59小寒簡(jiǎn)介小寒是第二十

四季養(yǎng)生 2017-12-29 1927 0

2018年冬至?xí)r間陽(yáng)歷時(shí)刻：Saturday, 22 December 2018 06:22:38陰歷日期：冬月(大) 十六 Saturday開始時(shí)刻：Saturday, 22 December 2018 06:22結(jié)束時(shí)刻：Saturday, 05 January 2019 23:38冬至簡(jiǎn)介冬至

四季養(yǎng)生 2017-12-29 918 0

2018年大雪時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Friday, 07 December 2018 12:25:48陰歷日期：冬月(大) 初一 Friday開始時(shí)刻：Friday, 07 December 2018 12:25結(jié)束時(shí)刻：Saturday, 22 December 2018 06:22大雪簡(jiǎn)介大雪，在每年的

四季養(yǎng)生 2017-12-29 1552 0

2018年小雪時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Thursday, 22 November 2018 17:01:24陰歷日期：十月(小) 十五 Thursday開始時(shí)刻：Thursday, 22 November 2018 17:01結(jié)束時(shí)刻：Friday, 07 December 2018 12:25小雪簡(jiǎn)介太陽(yáng)黃

四季養(yǎng)生 2017-12-29 1753 0

2018年立冬時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31:39陰歷日期：九月(大) 三十 Wednesday開始時(shí)刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31結(jié)束時(shí)刻：Thursday, 22 November 2018 17:01立冬

四季養(yǎng)生 2017-12-29 396 0

2018年霜降時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Tuesday, 23 October 2018 19:22:18陰歷日期：九月(大) 十五 Tuesday開始時(shí)刻：Tuesday, 23 October 2018 19:22結(jié)束時(shí)刻：Wednesday, 07 November 2018 19:31霜降簡(jiǎn)介每年陽(yáng)歷1

四季養(yǎng)生 2017-12-29 428 0

2018年寒露時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Monday, 08 October 2018 16:14:37陰歷日期：八月(小) 廿九 Monday開始時(shí)刻：Monday, 08 October 2018 16:14結(jié)束時(shí)刻：Tuesday, 23 October 2018 19:22寒露簡(jiǎn)介每年10月8日或9日視

四季養(yǎng)生 2017-12-29 810 0

2018年秋分時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Sunday, 23 September 2018 09:54:01陰歷日期：八月(小) 十四 Sunday開始時(shí)刻：Sunday, 23 September 2018 09:54結(jié)束時(shí)刻：Monday, 08 October 2018 16:14秋分簡(jiǎn)介秋分(autum

四季養(yǎng)生 2017-12-29 1935 0

2018年白露時(shí)間陽(yáng)歷時(shí)刻：Saturday, 08 September 2018 00:29:37陰歷日期：七月(大) 廿九 Saturday開始時(shí)刻：Saturday, 08 September 2018 00:29結(jié)束時(shí)刻：Sunday, 23 September 2018 09:54白露簡(jiǎn)介