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糖尿病人飲食實操指南,趕快學起來

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近日,國家衛(wèi)生健康委發(fā)布《成人糖尿病食養(yǎng)指南(2023年版)》。該指南充分發(fā)揮現(xiàn)代營養(yǎng)學和傳統(tǒng)食養(yǎng)的中西醫(yī)優(yōu)勢,將食藥物質融入合理膳食中,輔助預防和改善糖尿病。糖尿病和我們日常飲食的關系到底是怎樣的?面對日益大眾化的糖尿病,我們日常生活中要如何飲食才能保證身體健康呢?下面兩篇文章就為大家

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這四個飲食誤區(qū),一定要提醒媽媽

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昨天是母親節(jié),你有沒有跟媽媽說句節(jié)日快樂,或者送一個她心儀已久的禮物呢?在記憶中,我們總是習慣了每天都被她叫醒,吃著她準備的一日三餐。漸漸地我們長大了,背井離鄉(xiāng)后,我們經常也會懷念媽媽的味道。但你是否有想過或者已經發(fā)現(xiàn),我們的媽媽很多時候吃得也并不健康,她們的飲食也有很多誤區(qū)和問題,而

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糖尿病患者合拼甲亢的患者,飲食需遵照“八項注意”

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近年來,隨著人們不良生活以及飲食習慣形成,工作壓力的不斷增大,使患有甲狀腺亢進及糖尿病患者人數增多,并且逐漸年輕化。糖尿病有時在體內甲狀腺分泌的激素過多,影響體內的代謝功能情況下也會發(fā)生,甲亢會使糖尿病患者癥狀加重,引起酮癥酸中毒。兩種疾病互相影響,加重患者的病情,嚴重危害患者的身體健康。治療上首先

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一日三餐怎么吃出健康?八大飲食建議來了

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您是不是每天都面對這三大問題:早餐吃什么?午餐吃什么?晚餐吃什么?如今,對于許多人而言,吃變得更簡單了,吃多吃少和吃什么是一件隨心所欲的事。因此,“飲食結構合理”和“營養(yǎng)均衡”方面被很多人忽視,殊不知飲食上的營養(yǎng)與否與疾病有著密切的關系。那么一日三餐怎么吃才能滿足人體每日所需的營養(yǎng)呢?我們一起來看看

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骨質疏松防治的這些誤區(qū),你需要知道!

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骨質疏松癥對于中老年人都不陌生,很多人正在骨質疏松防治的過程中。通常情況下,人在40歲以后,由于飲食結構不合理、缺少運動、疾病、不良的生活習慣、內分泌等因素使骨骼不斷流失。特別是絕經后女性,骨量流失更加嚴重。隨著我國邁入老齡社會, 老年人群急劇增多, 疾病譜發(fā)生了明顯改變, 骨質疏松威脅著絕經后婦女

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春季如何照顧娃?飲食要講究“扶陽健脾”

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“春三月,此為發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。”——《黃帝內經·素問》轉眼又到了萬物復蘇的春季,同時也是孩子生長發(fā)育最快的 一個季節(jié),如何讓孩子在一年之初有一個好的開始呢?如何運用中醫(yī)知識提高孩子的抵抗力,平安度過這個特殊的春天呢?天地人,三因制宜保健康1.因人制宜火寶寶、冰寶寶、胖寶寶、郁寶寶,你家是哪

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飲食結構要注意防止癌癥“找上你”

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“病從口入”,吃不對,甚至吃太多,都有可能“吃出毛病”。記者從中山大學附屬第六醫(yī)院獲悉,該院李孟鴻教授課題組研究發(fā)現(xiàn),腫瘤癌變過程的關鍵基因ILF3可以通過促進腫瘤細胞大量攝取周圍營養(yǎng)物質,從而惡性增殖。因此,過多的營養(yǎng)物質攝入,特別是富含絲氨酸和蛋氨酸的食物將更有可能誘發(fā)癌癥,該研究成果有望為腸癌

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低碳生酮飲食營養(yǎng)師告訴你是怎么回事

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最近,在健身圈里特別流行低碳生酮飲食減肥法,到底是怎么回事?廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任鄧宇虹表示,這是一種限制碳水化合物尤其是糖攝入的飲食療法,這種飲食最初是由醫(yī)生用于治療癲癇。什么是生酮飲食?傳統(tǒng)的高碳水飲食:大量的碳水化合物,適量的蛋白質,適量的脂肪。生酮飲食是這樣的:大量的脂肪,適量的

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大腸癌盯上30歲以下青年白領“三高一低”飲食增加患癌風險

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大腸癌盯上了年輕人,不良生活方式或成為致癌的罪魁禍首。“2019年天津市結直腸腫瘤防治宣傳周”前夕,天津市腫瘤醫(yī)院結直腸腫瘤科主任孔大陸介紹,近30年來,結直腸癌發(fā)病率呈增長趨勢,近年來發(fā)病年輕化趨勢明顯,臨床上30歲以下的青年白領罹患大腸癌的比例逐漸升高。國家癌癥中心2015年公布的結直腸癌發(fā)病數

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只吃素就是健康飲食嗎

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如今,吃素已經成為一種時尚,無論為了環(huán)保、減肥還是健康,越來越多的人加入了吃素的大軍。但是,成為不折不扣的素食主義者,只吃蔬菜、水果就能健康了嗎?只吃素潛藏風險吃素的好處是顯而易見的,因為果蔬不僅可以為人體補充大量的膳食纖維、維生素,還具有天然的抗氧化營養(yǎng)素,對于保護心臟及大動脈,清除體內毒素有重要

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健康飲食已成為德國人自覺的追求

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面包是什么?你是知道的,那是西方人的主食,說白了,就是糧食,就是飯。可是最近一段時間以來,越來越多的德國人對他們的“面包”,也就是飯,他們的飲食糾結起來了:吃什么?怎么吃?食葷還是食素?節(jié)食還是敞開了吃?從哪兒買蔬菜?是自由市場還是超市?到哪里買肉?到可信任的貼有出處的肉店,還是隨便哪家肉店?買有機

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中國人的三大飲食問題,你沾上了嗎?

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吃得健康是每個人的心愿,所以,我們每天都會花很多時間在選擇健康的食物上面。然而,現(xiàn)實情況卻是,我們吃的很多食物并不健康。最近,英國權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》發(fā)布了全球飲食領域的首個大規(guī)模重磅研究——195個國家和地區(qū)飲食結構造成的死亡率和疾病負擔分析。這項統(tǒng)計追蹤了全球195個國家、從1990年到201

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“瘦子”也會得脂肪肝 需調節(jié)飲食

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專家提示 18日是“全國愛肝日”。近期浙江多家醫(yī)院的體檢數據顯示,脂肪肝在人群中正越來越高發(fā),很多年輕人、長得不胖的人,也不斷“中招”。 據浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院健康管理中心的統(tǒng)計分析,2018年,該中心體檢總人數71834人,有28.2%的人被查出脂肪肝,接近體檢總人數的三分之一,其中有4

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“瘦子”也會得脂肪肝需調節(jié)飲食

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18日是“全國愛肝日”。近期浙江多家醫(yī)院的體檢數據顯示,脂肪肝在人群中正越來越高發(fā),很多年輕人、長得不胖的人,也不斷“中招”。據浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院健康管理中心的統(tǒng)計分析,2018年,該中心體檢總人數71834人,有28.2%的人被查出脂肪肝,接近體檢總人數的三分之一,其中有40.9%的男性查

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春節(jié)假日結束了,飲食心理這樣調整好開工!

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(健康時報記者尹薇 駐上海市衛(wèi)健委 潘明華)春節(jié)七天長假之后,不少人會感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等癥狀,這就是平常說的“假期綜合征”。飲食——調結構、補水份、助發(fā)散對此,上海岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院營養(yǎng)科中級營養(yǎng)師袁春華建議,春

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預防近視要調整飲食結構

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  近視除與遺傳、不良用眼有關系外,不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專家、北京嘉鋮視欣近視防治研究中心技術研發(fā)總監(jiān)、眼吧的主創(chuàng)人李書印博士最近指出:“防治近視首先要從吃入手。”   這位專家指出,近視誘因之一:吃得過甜,致使消耗體內大量的維生素B1,降低體內的鈣質,使眼

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