預防近視要調(diào)整飲食結構
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近視 除與遺傳、不良用眼有關系外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專家、北京嘉鋮視欣近視防治研究中心技術研發(fā)總監(jiān)、眼吧的主創(chuàng)人李書印博士最近指出：“防治近視首先要從吃入手。”
這位專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發(fā)生;近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子吃精細食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產(chǎn)生近視。鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中;近視誘因之三：吃得過軟。吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發(fā)生。
此外，葉黃素能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導致近視的發(fā)生，應多吃新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果;蛋白質(zhì)、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質(zhì)之一，能防止近視眼的發(fā)生，應多吃肉類、魚蛋奶等。
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據(jù)英國《衛(wèi)報》9月19日報道，專家通過研究發(fā)現(xiàn)，兒童酸奶里含有大量糖分，專家警告制造商和零售商需要采取措施來應對糖含量過高的問題。盡管長期以來人們一直認為酸奶很健康，但專家提醒，超市里的許多酸奶含糖量高，可能會導致兒童肥胖、蛀牙和其它健康問題。研究人員指出，酸奶是鈣、蛋白質(zhì)和維生素B12等營養(yǎng)物質(zhì)的
近視是常見的疾病，因此每個人都會想方設法的去預防。那么你知道如何預防近視嗎？ 這么做可以預防近視 1、科學用眼方法 科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在接受信息主要依靠電視，電腦，手機等，導致現(xiàn)在青少年的近視率越來越高，所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識，下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。 首先
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到2020年，本市0至6個月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率將達到70%；0至6歲以下兒童貧血率控制在3%以下；0至6歲兒童超重檢出率控制在10%以下；學齡兒童營養(yǎng)膳食相關健康知識知曉率達到60%……近日，市衛(wèi)生計生委、市教委、市體育局共同制定《北京市兒童營養(yǎng)均衡計劃》，預防和控制北京市
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眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，它的結構輕巧精細，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識遭環(huán)境、學習知識，豐富了我們的生命，也讓生活充滿色彩。這個僅重約 7公克、直徑約2.5公分的眼睛，除了有認知這項殊榮外，還可表達情感。如此重要的靈魂之窗，若讓它生病，除了會帶來生活上的不變外，也會讓它魅力大
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