宅在家里怕長胖可以試試“輕斷食”
遠離新冠肺炎，眼下要盡量少出門、不聚會。不少白領宅在家辦公，基本不運動，每天也沒少吃，體重“蹭蹭蹭”地往上漲。怎么辦？有人提議試試“輕斷食”。什么是“輕斷食”？據廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科博士劉佳介紹，“輕斷食”并不是長期節食，而是有規律地以低熱量的食物代替正常的三餐，幫助阻止贅肉的“成長”
大碗換小碗，一年腰圍減4厘米
減肥最難減的就是小肚子，主要是因為內臟脂肪。近期，日本健康網站“日經Gooday”撰文表示，其實這不難做到，關鍵是控制食量。日本預防醫學專家、京都大學醫學博士奧田昌子稱，減肥兩大要素是控制食量和有氧運動，相輔相成。燃脂有個關鍵詞“卡路里”，它代表食物熱量，其攝取量與內臟脂肪量息息相關。奧田介紹了一個
吃健康食物就能健康？飲食養生當心這些“坑”
近年來，很多中老年人對養生節目、養生文章十分癡迷，不過，在鋪天蓋地的養生文章中，藏著很多養生誤區，中老年人稍不小心就會陷入其中，偏離健康養生的大方向。下面就談一談常見的飲食養生誤區。誤區1：吃健康食物就能健康現如今，廣泛流傳一種健康認知，每一種食物都被貼了標簽，比如吃雞胸肉可以增肌，吃蘋果可以減肥，
41歲的大S成功回歸20歲，一秒變年輕的小方法原來是這個
放眼望去，在娛樂圈就沒有什么明星產后是胖的，感覺她們的體質好像就是那種不管怎樣就是不會胖的。不過臺灣版《流星花園》中的女主角大S在生完小孩后卻是真的胖了，一秒變成了富家太太的即視感，不過幸好有顏值撐著，胖了也是一個漂亮的富家太太。 不過最近在大S老公的微博上曬出了她的最新照片，明顯瘦了好多，臉是真的
總是很想吃東西？這7個小妙招教你控制食欲
胖的人食欲就是很好，看到美食就經不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代謝減肥的方法！ 胖的人食欲就是很好，看到美食就經不起誘惑，每天不停的吃，能不胖嗎？想減肥首先就要控制自己的食量，下面
飲食減肥技巧 身輕如燕不是夢
每個MM們都想擁有“魔鬼”的身材，要想要減肥成功，你需要的不僅僅是減肥的毅力，你還需要一些減肥的技巧，只有你采用健康的減肥方法進行減肥時，你才能達到事半功倍的效果。這里，你分享一些減肥的飲食技巧，讓你可以輕松有計劃的瘦下來。>>>趕走暴飲暴食的10個小妙招飲食減肥小技巧一：不餓就停很多的MM們都會有