健康新聞

宅在家里怕長(zhǎng)胖可以試試“輕斷食”

2010

遠(yuǎn)離新冠肺炎,眼下要盡量少出門、不聚會(huì)。不少白領(lǐng)宅在家辦公,基本不運(yùn)動(dòng),每天也沒(méi)少吃,體重“蹭蹭蹭”地往上漲。怎么辦?有人提議試試“輕斷食”。什么是“輕斷食”?據(jù)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科博士劉佳介紹,“輕斷食”并不是長(zhǎng)期節(jié)食,而是有規(guī)律地以低熱量的食物代替正常的三餐,幫助阻止贅肉的“成長(zhǎng)”

健康新聞

大碗換小碗,一年腰圍減4厘米

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減肥最難減的就是小肚子,主要是因?yàn)閮?nèi)臟脂肪。近期,日本健康網(wǎng)站“日經(jīng)Gooday”撰文表示,其實(shí)這不難做到,關(guān)鍵是控制食量。日本預(yù)防醫(yī)學(xué)專家、京都大學(xué)醫(yī)學(xué)博士奧田昌子稱,減肥兩大要素是控制食量和有氧運(yùn)動(dòng),相輔相成。燃脂有個(gè)關(guān)鍵詞“卡路里”,它代表食物熱量,其攝取量與內(nèi)臟脂肪量息息相關(guān)。奧田介紹了一個(gè)

日常養(yǎng)生

吃健康食物就能健康?飲食養(yǎng)生當(dāng)心這些“坑”

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近年來(lái),很多中老年人對(duì)養(yǎng)生節(jié)目、養(yǎng)生文章十分癡迷,不過(guò),在鋪天蓋地的養(yǎng)生文章中,藏著很多養(yǎng)生誤區(qū),中老年人稍不小心就會(huì)陷入其中,偏離健康養(yǎng)生的大方向。下面就談一談常見的飲食養(yǎng)生誤區(qū)。誤區(qū)1:吃健康食物就能健康現(xiàn)如今,廣泛流傳一種健康認(rèn)知,每一種食物都被貼了標(biāo)簽,比如吃雞胸肉可以增肌,吃蘋果可以減肥,

41歲的大S成功回歸20歲,一秒變年輕的小方法原來(lái)是這個(gè)
健身方法

41歲的大S成功回歸20歲,一秒變年輕的小方法原來(lái)是這個(gè)

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放眼望去,在娛樂(lè)圈就沒(méi)有什么明星產(chǎn)后是胖的,感覺(jué)她們的體質(zhì)好像就是那種不管怎樣就是不會(huì)胖的。不過(guò)臺(tái)灣版《流星花園》中的女主角大S在生完小孩后卻是真的胖了,一秒變成了富家太太的即視感,不過(guò)幸好有顏值撐著,胖了也是一個(gè)漂亮的富家太太。 不過(guò)最近在大S老公的微博上曬出了她的最新照片,明顯瘦了好多,臉是真的

健身方法

總是很想吃東西?這7個(gè)小妙招教你控制食欲

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胖的人食欲就是很好,看到美食就經(jīng)不起誘惑,每天不停的吃,能不胖嗎?想減肥首先就要控制自己的食量,下面就教你如何控制食欲加速代謝減肥的方法! 胖的人食欲就是很好,看到美食就經(jīng)不起誘惑,每天不停的吃,能不胖嗎?想減肥首先就要控制自己的食量,下面

健身方法

飲食減肥技巧 身輕如燕不是夢(mèng)

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每個(gè)MM們都想擁有“魔鬼”的身材,要想要減肥成功,你需要的不僅僅是減肥的毅力,你還需要一些減肥的技巧,只有你采用健康的減肥方法進(jìn)行減肥時(shí),你才能達(dá)到事半功倍的效果。這里,你分享一些減肥的飲食技巧,讓你可以輕松有計(jì)劃的瘦下來(lái)。>>>趕走暴飲暴食的10個(gè)小妙招飲食減肥小技巧一:不餓就停很多的MM們都會(huì)有

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