大碗換小碗，一年腰圍減4厘米

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相信減肥者試過多種減肥方法，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、減肥藥或者減肥茶都是比較常見的，有成功的，也有不成功的，成功的是少數(shù)，而且反彈也比較多。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有不錯(cuò)的效果，但堅(jiān)持下去的人也是少數(shù)，怎樣才有自己可以堅(jiān)持又能慢慢減肥的方法呢？飲食就可以，我們每天都要吃東西，但是如何吃很重要，從飲食上來調(diào)理，搭配合理的

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春節(jié)將至，吃吃喝喝也將隆重“登臺(tái)”，“代餐”又成了很多人尤其是年輕人假日長(zhǎng)胖后減肥的“希望”。代餐產(chǎn)品多以代餐粉、代餐奶昔、代餐粥等形式銷售。在某電商平臺(tái)，科技日?qǐng)?bào)記者搜索到代餐產(chǎn)品的銷量動(dòng)輒數(shù)十萬。近期，中國(guó)青年報(bào)對(duì)國(guó)內(nèi)的代餐市場(chǎng)及消費(fèi)群體進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近年來線上營(yíng)銷、明星代言、IP打造等營(yíng)銷模

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相信很多人都知道，在減肥期間需要讓自己攝取一些飽腹感比較強(qiáng)的食物才能夠避免饑餓而攝取一些容易誘發(fā)肥胖的食物，而有很多減肥的人不知道生活中有哪些食物飽腹感強(qiáng)并且低脂肪，以下這幾種是比較常見，而且是飽腹感最強(qiáng)的。哪些食物低脂并且飽腹感比較強(qiáng)？一、胡蘿卜胡蘿卜是一種比較常見的食物，它的熱量比較低而且飽腹感

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身體肥胖是打鼾嚴(yán)重甚至睡眠時(shí)呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，舌頭肥大也與這類睡眠問題相關(guān)。美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)10日?qǐng)?bào)道，賓夕法尼亞大學(xué)佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院研究人員為67名患者呼吸道做核磁共振成像，得出上述結(jié)論。這些患者均患阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，且身體肥胖。他們?cè)隗w重減輕10％后接受

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現(xiàn)在只要一說到減肥，大多數(shù)人的第一個(gè)反應(yīng)就是節(jié)食，這種方法似乎已經(jīng)成為了大家的首選。其實(shí)吃不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，剛好相反的是，只要你吃對(duì)了食物還可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果，有些蔬菜其實(shí)就是減肥燃脂的佳品，相信只是你不知道罷了。這幾種蔬菜被稱之為瘦身之王，減肥的人要多吃！第一種：冬瓜大家知道冬瓜里面含有很

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長(zhǎng)期致力于于減肥的人，可能都聽說過減肥欺騙餐這件事。也有很多在減肥的過程中無法控制自己的食欲人，總是會(huì)期待有那么一頓豐盛的減肥欺騙餐作為安慰，但是關(guān)于減肥欺騙餐這件事也并不是毫無節(jié)制的，接下來我們來說一說關(guān)于減肥欺騙餐的那些事。什么是減肥欺騙餐？減肥欺騙餐，我們也可以把它稱為減肥放縱餐。是正在控制飲

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跑步減肥顯然已經(jīng)成為很多人的第一選擇，不過你真對(duì)跑步減肥了解嗎。雖然很多人確實(shí)通過跑步成功減肥，但是同時(shí)也有很多人進(jìn)入誤區(qū)，導(dǎo)致自己的減肥計(jì)劃失敗，最后汗水白流、出來一身肌肉，所以今天我們就告訴大家?guī)讉€(gè)跑步減肥的黃金原則，讓你能夠正確掌握其中奧妙。跑步減肥效果好，但要牢記這4大原則才行！1、跑步時(shí)間

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阿芙荷荷巴油用完要洗臉嗎 阿芙荷荷巴油用完是可以不用洗臉的。阿芙荷荷巴油本來也是一款護(hù)膚性質(zhì)的精油，對(duì)皮膚的補(bǔ)水鎖水功能也十分不錯(cuò)，所以是可以不用洗臉的。但是如果是清潔去黑頭的話還是建議清洗干凈。荷荷巴油是什么 荷荷巴油是滲透性最強(qiáng)的基礎(chǔ)油，極易被皮膚吸收，清爽滋潤(rùn)、不油膩，能恢復(fù)皮膚pH平衡，去皺