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鍛煉腰背肌疼痛遠(yuǎn)離你

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腰背痛是骨傷科最常見的疾病之一。長期坐姿不當(dāng)或超負(fù)荷活動(dòng)會造成腰背部肌肉勞損,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能夠維持腰椎的穩(wěn)定性,可以減輕腰椎韌帶、椎間盤和小關(guān)節(jié)的負(fù)荷。積極進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,有助于維持及增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,從而延緩腰椎勞損和退變的進(jìn)程,減輕腰背痛癥狀。 對于曾經(jīng)有過急慢性腰肌損傷、

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