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擺脫久坐,健康就在運(yùn)動(dòng)中

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現(xiàn)代生活中,久坐已經(jīng)成為許多人的常態(tài)。辦公室、學(xué)校、家都成了我們“坐”的主戰(zhàn)場(chǎng),即使在路上,也是通過飛機(jī)、汽車、火車、地鐵甚至電動(dòng)自行車,“坐著”從一個(gè)地方轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方。生命離不開運(yùn)動(dòng)。人類的祖先就是要在自然環(huán)境中進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),去尋找食物和棲息地。農(nóng)耕文明時(shí)期,人類能夠通過勞動(dòng)獲取食物,并在相對(duì)

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疫情期間的心理健康需要“運(yùn)動(dòng)處方”

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武漢兒童醫(yī)院內(nèi)科樓18樓,身穿防護(hù)服的醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)一群孩子做廣播體操的一幕登上近日的熱搜。據(jù)媒體報(bào)道,該醫(yī)院消化內(nèi)科病房現(xiàn)被改造為確診新冠肺炎患兒病區(qū),為照顧病區(qū)15位沒有家長(zhǎng)陪護(hù)的小朋友,7位資深護(hù)士組成陪護(hù)專班,在治療之外輔導(dǎo)孩子功課,帶他們進(jìn)行體育鍛煉。“廣播操、八段錦、五禽戲、廣場(chǎng)舞、太極拳

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這個(gè)點(diǎn)兒做運(yùn)動(dòng)最減壓

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運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康,這是大家都知道的。但是運(yùn)動(dòng)除了對(duì)軀體健康有一定的促進(jìn)作用之外,對(duì)于心理以及大腦狀態(tài)都有一定的改善作用。您想知道其中的原委嗎?哪些運(yùn)動(dòng)可以更好地減壓?什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最適宜?今天咱們就來聊一聊如何用運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)心理健康。運(yùn)動(dòng)可以緩解釋放壓力 每個(gè)人都會(huì)遇到來自學(xué)習(xí)、工作和生活中的

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