健康新聞

營養、運動、睡眠如何協同才能高效管理體重?聽專家科普

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春末夏初,瘦身減重正當時。在體重管理中,營養、運動、睡眠如何相互配合,才能發揮“三駕馬車”的協同效應?上海市運動促進健康專家委員會副主任兼職場分會主任朱嫻14日表示,均衡營養(控制熱量缺口)、適量運動(加速熱量消耗)、優質睡眠(調節中樞神經提高代謝),三種方式深度結合,產生協同效應,減脂最高效。朱嫻

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