健身方法 2019-07-16 1636 0

在我們做完劇烈運(yùn)動(dòng)后，必須要做一組拉伸來(lái)緩解肌肉的緊張感。但很多人都忽視了拉伸運(yùn)動(dòng)這一環(huán)節(jié)，就會(huì)給肌肉帶來(lái)不好的影響。那么我們?yōu)槭裁幢仨氁隼爝\(yùn)動(dòng)呢？1、舒緩壓力運(yùn)動(dòng)后的拉伸會(huì)給自己的身體帶來(lái)一個(gè)緩沖期，讓自己變得不那么勞累。長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生許多不良反應(yīng)，會(huì)讓人出現(xiàn)焦慮，疲憊，緊張的感受。