健身方法

為什么運(yùn)動(dòng)減肥后必須拉伸?讓這7個(gè)好處告訴你原因

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在我們做完劇烈運(yùn)動(dòng)后,必須要做一組拉伸來緩解肌肉的緊張感。但很多人都忽視了拉伸運(yùn)動(dòng)這一環(huán)節(jié),就會(huì)給肌肉帶來不好的影響。那么我們?yōu)槭裁幢仨氁隼爝\(yùn)動(dòng)呢?1、舒緩壓力運(yùn)動(dòng)后的拉伸會(huì)給自己的身體帶來一個(gè)緩沖期,讓自己變得不那么勞累。長時(shí)間的壓力會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生許多不良反應(yīng),會(huì)讓人出現(xiàn)焦慮,疲憊,緊張的感受。

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