健身方法 2019-07-16 1636 0

在我們做完劇烈運動后，必須要做一組拉伸來緩解肌肉的緊張感。但很多人都忽視了拉伸運動這一環節，就會給肌肉帶來不好的影響。那么我們為什么必須要做拉伸運動呢？1、舒緩壓力運動后的拉伸會給自己的身體帶來一個緩沖期，讓自己變得不那么勞累。長時間的壓力會在體內產生許多不良反應，會讓人出現焦慮，疲憊，緊張的感受。