健康新聞

體重管理有沒有“事半功倍”的好辦法

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肥胖是被人們長期忽視的慢性進展型疾病。據2023年《中國肥胖患病率及相關并發癥》發布的相關數據,中國超重人群占比34.8%,肥胖人群占比14.1%。我國超重和肥胖人群最常見的并發癥是脂肪性肝病、前驅糖尿病、血脂異常和高血壓。需要注意的是,肥胖人群中有大量的年輕人,更容易伴發一系列問題。 現代醫學治

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“貼秋膘”,這樣“貼”更健康

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二十四節氣里,“吃”總占一席之地,立秋也有“貼秋膘”之說。那么,如何貼秋膘才能保證健康達標呢?識肉再食肉 貼膘不養膘膘,原意是“飽含油脂的肥肉”,貼即添補。隨著生活水平和健康意識的提升,貼秋膘的總目標應為“貼膘不養膘”,即進食適量的精瘦肉,補充優質蛋白,避免過食肥肉等食物,做到“貼膘增肌”。《黃帝內

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“悲秋”之季防“秋郁”

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金秋十月,秋高氣爽,本是一個收獲而又充滿詩意的浪漫季節。但隨著秋風乍起,秋雨連綿,萬物蕭條,不由呈現出唐代詩人王績描寫的“樹樹皆秋色,山山唯落暉”的景象。黑龍江中醫藥大學教授、碩士生導師王宇介紹,中醫素來有“天人相應”之說,秋涼一至,花木零落,陽氣減退,陰氣漸長,似乎空氣中也彌散著悲涼與寂寥,人們

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