健康新聞 2019-08-06 1446 0

許多人都信奉“飯后百步走，活到九十九”。確實，走路是一種非常好的鍛煉方式。而現在也有部分人開始倒走，認為倒走更能起到強身健體的作用，這其中有沒有科學道理呢？倒走，又叫后退行走，是一種有益的健身方法。倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反，可以刺激不常活動的肌肉。倒走時需要腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和