綠豆薏米減肥嗎?紅豆薏米的功效有什么?

事實上,綠豆和薏有利尿排水的作用,可以幫助改善身體水腫,經常吃一些可以美容養顏,預防面部斑事實上,綠豆薏米也是一種很好的減肥食品。我們來介紹一下。綠豆薏米減肥嗎?紅豆薏米的功效有什么?

薏米綠豆粥可以減肥,因為薏米綠豆粥直接食用可以滿足饑餓,清熱解渴,補肺健脾胃,清熱祛風濕消腫。也可以加綠豆粉做成豆沙,煮成綠豆薏米粥。綠豆湯具有消暑益氣、清熱解毒的作用。薏米具有高纖維、低脂肪的特點,具有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的良好效果。因此,薏米綠豆粥具有良好的減肥效果,不僅能減肥,還能不傷身體,尤其是中老年肥胖者。

薏米綠豆粥的制作方法大米、15克綠豆、15克薏米為原料。

1.用水煎薄荷約30分鐘,取汁去渣備用;

2.用開水浸泡綠豆,用水煮至半熟;

3.加入薏米煮至豆熟米爛;

4.然后加入薄荷水和少許冰糖。

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