“搓手法”充盈氣血
在冬天，人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作——搓手。在中醫(yī)看來，這是一個(gè)非常好的充盈氣血行為。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。寒為冬季的主氣，其致病特點(diǎn)是易損傷人體陽氣，人體氣血津液的運(yùn)行，全仰仗一身陽氣的溫煦推動(dòng)，陽氣受損，則失其正常
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琴棋書畫養(yǎng)情操
琴棋書畫古代被稱作文房四藝，是文人墨客頗為稱許的娛樂活動(dòng)。古人認(rèn)為，撫琴、弈棋、寫字、作畫，或者只是聽琴、觀棋、賞字、閱畫，能賞心悅目，陶冶情操，有益于健康和長(zhǎng)壽。元代鄒鉉的《壽親養(yǎng)老新書》中載有“述齊齋十樂”，而“學(xué)法帖字”、“聽琴玩鶴”、“寓意弈棋”被列為其中的三樂?！独侠虾阊浴分幸舱J(rèn)為琴棋書畫
食療治失眠百合刺五加燉豬心
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：益氣健脾，補(bǔ)腎安神推薦人群：脾腎氣虛、體虛乏力、失眠多夢(mèng)者材料：刺五加10g、干百合20g、蜜棗1/4粒、豬心半個(gè)、生姜適量（1~2人量）。烹調(diào)方法：刺五加、百合清洗干凈，豬心洗凈切塊汆水去掉血污，在燉盅中放入清水1L，將以上藥食材一同放入燉盅，武火燉開后改文火