健康新聞 2024-12-10 1658 0

如今，越來(lái)越多的人熱衷到健身房鍛煉擼鐵。在追求力量訓(xùn)練的同時(shí)，正確的鍛煉方法同樣重要。大家可能覺(jué)得，舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)離我們普通人非常遙遠(yuǎn)。其實(shí)，像健身達(dá)人熱衷的深蹲等力量訓(xùn)練時(shí)，其動(dòng)作要求是和舉重密切相關(guān)的。深蹲作為提升下肢力量的黃金動(dòng)作，在舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中占有舉足輕重的地位，也是很多健身愛(ài)好者的必備