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這些習(xí)慣正給你的血管添堵

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你可能從沒意識(shí)到,每天一些看似平常的行為習(xí)慣正在讓血管彈性變差、血流變慢,甚至比實(shí)際年齡老十歲。今天咱們就來扒一扒,那些讓血管“未老先衰”的元兇!高鹽高糖高風(fēng)險(xiǎn)鹽吃太多的危害血壓升高,鹽里的鈉像海綿吸水一樣,讓身體存更多水分,血液量猛增,心臟得拼命泵血才能推動(dòng)這些“超載”的血液,時(shí)間久了血壓就蹭蹭漲

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心腦血管疾病,怎么防,怎么治?

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11月15日,國家衛(wèi)生健康委、國家發(fā)展改革委等14部門發(fā)布《健康中國行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案(2023—2030年)》,《實(shí)施方案》提出進(jìn)一步完善心腦血管疾病防治體系建設(shè)。如何讓患者得到更好治療?又如何讓更多普通人能夠知曉、了解健康的預(yù)防常識(shí)?《新聞1+1》本期節(jié)目,白巖松邀請首都醫(yī)科大

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運(yùn)動(dòng)憑什么能讓血管變年輕?終于真相了!

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從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下,不少四五十歲的中年人,身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”

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運(yùn)動(dòng)憑什么能讓血管變年輕? 終于真相了!

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從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下,不少四五十歲的中年人,身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”的跡象,其血管

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血管里的“垃圾”分類趕快學(xué)起來!

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一項(xiàng)最新研究顯示:中國有1/3的成年人存在頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊,且正向年輕化的趨勢發(fā)展。頸動(dòng)脈超聲檢查逐漸進(jìn)入日常體檢選項(xiàng)之中。隨著人們對斑塊的重視程度越來越高,各種關(guān)于斑塊的誤解也接踵而至。不少人將斑塊簡單粗暴地理解為:軟的不好,硬的好。然而,事實(shí)真是如此嗎?我是專門幫您檢查血管有沒有“垃圾”,并進(jìn)

給血管“添堵”的真是“垃圾”嗎
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給血管“添堵”的真是“垃圾”嗎

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日常生活中,我們常常會(huì)聽到許多商家宣傳自己的產(chǎn)品是血管“清潔工”可以清除“血管垃圾毒素,讓血管通暢”。但血管里真的有“垃圾”嗎?真的是“垃圾”堵塞了我們的血管嗎?血管中并無“垃圾”“血管中有水、血脂、蛋白質(zhì)、血糖等身體必須的基礎(chǔ)物質(zhì),也包含肌酐、尿素氮等代謝物質(zhì)。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血

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雞蛋煮太久,好脂肪變“壞”

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雞蛋營養(yǎng)豐富,做法眾多,要說哪種最營養(yǎng)健康,當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究,煮不好不僅營養(yǎng)大打折扣,甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全,于是會(huì)煮很長時(shí)間,甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而,雞蛋煮的時(shí)間太久,不僅會(huì)導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營養(yǎng)素破壞

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哪幾類是護(hù)血管高手

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數(shù)據(jù)顯示,心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首要病因。鮮為人知的是,維生素家族中就有不少護(hù)血管的高手,應(yīng)該經(jīng)常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關(guān)的蛋白質(zhì)是必需的,其參與凝血過程,防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護(hù)心血管健康,降低冠心病的發(fā)病率。根據(jù)《中國居民膳食

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六種食物最護(hù)心臟:豆類蘑菇調(diào)節(jié)血脂、咖啡茶葉改善血管

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近日,美國心臟病營養(yǎng)學(xué)和生活方式工作組總結(jié)指出,強(qiáng)有力的證據(jù)證明,6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養(yǎng)豐富,低脂肪高蛋白,富含復(fù)雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質(zhì),有助降低膽固醇。一項(xiàng)涉及25項(xiàng)相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn),每天吃130克豆類食物可以使“

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