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這些習慣正給你的血管添堵

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你可能從沒意識到,每天一些看似平常的行為習慣正在讓血管彈性變差、血流變慢,甚至比實際年齡老十歲。今天咱們就來扒一扒,那些讓血管“未老先衰”的元兇!高鹽高糖高風險鹽吃太多的危害血壓升高,鹽里的鈉像海綿吸水一樣,讓身體存更多水分,血液量猛增,心臟得拼命泵血才能推動這些“超載”的血液,時間久了血壓就蹭蹭漲

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心腦血管疾病,怎么防,怎么治?

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11月15日,國家衛生健康委、國家發展改革委等14部門發布《健康中國行動——心腦血管疾病防治行動實施方案(2023—2030年)》,《實施方案》提出進一步完善心腦血管疾病防治體系建設。如何讓患者得到更好治療?又如何讓更多普通人能夠知曉、了解健康的預防常識?《新聞1+1》本期節目,白巖松邀請首都醫科大

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運動憑什么能讓血管變年輕?終于真相了!

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從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下,不少四五十歲的中年人,身體已經出現“未老先衰”

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運動憑什么能讓血管變年輕? 終于真相了!

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從嬰兒呱呱落地的那一刻起,人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進步和醫療條件的改善,人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經歷“老”,就已深受疾病困擾,甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態息息相關。特別是在“三高”盛行的當下,不少四五十歲的中年人,身體已經出現“未老先衰”的跡象,其血管

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血管里的“垃圾”分類趕快學起來!

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一項最新研究顯示:中國有1/3的成年人存在頸動脈粥樣硬化斑塊,且正向年輕化的趨勢發展。頸動脈超聲檢查逐漸進入日常體檢選項之中。隨著人們對斑塊的重視程度越來越高,各種關于斑塊的誤解也接踵而至。不少人將斑塊簡單粗暴地理解為:軟的不好,硬的好。然而,事實真是如此嗎?我是專門幫您檢查血管有沒有“垃圾”,并進

給血管“添堵”的真是“垃圾”嗎
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給血管“添堵”的真是“垃圾”嗎

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日常生活中,我們常常會聽到許多商家宣傳自己的產品是血管“清潔工”可以清除“血管垃圾毒素,讓血管通暢”。但血管里真的有“垃圾”嗎?真的是“垃圾”堵塞了我們的血管嗎?血管中并無“垃圾”“血管中有水、血脂、蛋白質、血糖等身體必須的基礎物質,也包含肌酐、尿素氮等代謝物質。”首都醫科大學附屬北京友誼醫院心血

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雞蛋煮太久,好脂肪變“壞”

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雞蛋營養豐富,做法眾多,要說哪種最營養健康,當屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究,煮不好不僅營養大打折扣,甚至還可能產生有害物質。很多人擔心雞蛋煮不熟不安全,于是會煮很長時間,甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而,雞蛋煮的時間太久,不僅會導致其中的B族維生素、維生素E等營養素破壞

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哪幾類是護血管高手

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數據顯示,心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負擔的首要病因。鮮為人知的是,維生素家族中就有不少護血管的高手,應該經常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關的蛋白質是必需的,其參與凝血過程,防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護心血管健康,降低冠心病的發病率。根據《中國居民膳食

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六種食物最護心臟:豆類蘑菇調節血脂、咖啡茶葉改善血管

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近日,美國心臟病營養學和生活方式工作組總結指出,強有力的證據證明,6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養豐富,低脂肪高蛋白,富含復雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質,有助降低膽固醇。一項涉及25項相關研究的綜合分析發現,每天吃130克豆類食物可以使“

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