高血脂的八個(gè)誤會 一次澄清
高血脂作為最常見的心血管慢性病之一，早已被揭開了神秘的面紗。它就像一個(gè)“隱形殺手”，靜悄悄地破壞著人們的健康。然而囿于信息差和坊間的誤傳，時(shí)至今日人們對高血脂仍存在許多誤區(qū)，阻礙大家正確合理地管理血脂。冰凍三尺非一日之寒，高血脂是多方面因素共同作用和長期演化的結(jié)果。而對于健康人來說，則應(yīng)防患于未然，
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這些習(xí)慣正給你的血管添堵
你可能從沒意識到，每天一些看似平常的行為習(xí)慣正在讓血管彈性變差、血流變慢，甚至比實(shí)際年齡老十歲。今天咱們就來扒一扒，那些讓血管“未老先衰”的元兇！高鹽高糖高風(fēng)險(xiǎn)鹽吃太多的危害血壓升高，鹽里的鈉像海綿吸水一樣，讓身體存更多水分，血液量猛增，心臟得拼命泵血才能推動(dòng)這些“超載”的血液，時(shí)間久了血壓就蹭蹭漲
心腦血管疾病，怎么防，怎么治？
11月15日，國家衛(wèi)生健康委、國家發(fā)展改革委等14部門發(fā)布《健康中國行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案(2023—2030年)》，《實(shí)施方案》提出進(jìn)一步完善心腦血管疾病防治體系建設(shè)。如何讓患者得到更好治療？又如何讓更多普通人能夠知曉、了解健康的預(yù)防常識？《新聞1+1》本期節(jié)目，白巖松邀請首都醫(yī)科大
運(yùn)動(dòng)憑什么能讓血管變年輕？終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下，不少四五十歲的中年人，身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”
運(yùn)動(dòng)憑什么能讓血管變年輕？ 終于真相了！
從嬰兒呱呱落地的那一刻起，人生就開始了漫長的生命旅程。隨著科技的進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善，人均壽命大大提高。然而也有不少人還未經(jīng)歷“老”，就已深受疾病困擾，甚至早早失去生命。血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。特別是在“三高”盛行的當(dāng)下，不少四五十歲的中年人，身體已經(jīng)出現(xiàn)“未老先衰”的跡象，其血管
血管里的“垃圾”分類趕快學(xué)起來！
一項(xiàng)最新研究顯示：中國有1/3的成年人存在頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，且正向年輕化的趨勢發(fā)展。頸動(dòng)脈超聲檢查逐漸進(jìn)入日常體檢選項(xiàng)之中。隨著人們對斑塊的重視程度越來越高，各種關(guān)于斑塊的誤解也接踵而至。不少人將斑塊簡單粗暴地理解為：軟的不好，硬的好。然而，事實(shí)真是如此嗎？我是專門幫您檢查血管有沒有“垃圾”，并進(jìn)
給血管“添堵”的真是“垃圾”嗎
日常生活中，我們常常會聽到許多商家宣傳自己的產(chǎn)品是血管“清潔工”可以清除“血管垃圾毒素，讓血管通暢”。但血管里真的有“垃圾”嗎？真的是“垃圾”堵塞了我們的血管嗎？血管中并無“垃圾”“血管中有水、血脂、蛋白質(zhì)、血糖等身體必須的基礎(chǔ)物質(zhì)，也包含肌酐、尿素氮等代謝物質(zhì)。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心血
雞蛋煮太久，好脂肪變“壞”
雞蛋營養(yǎng)豐富，做法眾多，要說哪種最營養(yǎng)健康，當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全，于是會煮很長時(shí)間，甚至還有人專門喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時(shí)間太久，不僅會導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營養(yǎng)素破壞
哪幾類是護(hù)血管高手
數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負(fù)擔(dān)的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護(hù)血管的高手，應(yīng)該經(jīng)常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關(guān)的蛋白質(zhì)是必需的，其參與凝血過程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護(hù)心血管健康，降低冠心病的發(fā)病率。根據(jù)《中國居民膳食
六種食物最護(hù)心臟：豆類蘑菇調(diào)節(jié)血脂、咖啡茶葉改善血管
近日，美國心臟病營養(yǎng)學(xué)和生活方式工作組總結(jié)指出，強(qiáng)有力的證據(jù)證明，6種食物有益心臟健康。豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養(yǎng)豐富，低脂肪高蛋白，富含復(fù)雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皂苷等活性物質(zhì)，有助降低膽固醇。一項(xiàng)涉及25項(xiàng)相關(guān)研究的綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天吃130克豆類食物可以使“