男人壯陽(yáng)就像女人美容一樣，是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，壯陽(yáng)的方法也有很多種，其中藥物壯陽(yáng)雖然見(jiàn)效快，但是長(zhǎng)期依賴這種方法，很容易導(dǎo)致男人出現(xiàn)陽(yáng)痿，以及其它的副作用。所以想要壯陽(yáng)的男人，如果難以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法，不妨選擇飲食療法調(diào)理身體。下面為大家推薦四款壯陽(yáng)食譜。
一、蓯蓉羊腰粥：
用料：肉蓯蓉１０克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米１００克，同煮成粥。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所導(dǎo)致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
二、枸杞豬腰粥：
用料：枸杞子１０克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米１００克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所導(dǎo)致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
三、海參粥：
用料：海參（切碎）５０克，粳米１００克。
做法：將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一起放入沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，然后用文火煎熬２０～３０分鐘，以米熟爛為度。
功效：加適量的蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
四、杜仲腰花：
用料：杜仲１２克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)。
做法：豬腰去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)味汁，加蔥、姜和食鹽爆炒后食用。
功效：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓，適用于中老年人肝腎不足所導(dǎo)致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
男人在平時(shí)可以選擇食療的方法壯陽(yáng)，但是也要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，千萬(wàn)不要頻繁的性生活，而且不能毫無(wú)節(jié)制的手淫。男人在壯陽(yáng)的時(shí)候，飲食上還可以選擇，韭菜、雞蛋、牡蠣等食物。平時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠有效的提升個(gè)人的性能力。當(dāng)性能力出現(xiàn)異常癥狀的時(shí)候，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
