健身方法 2014-05-04 366 0

“假期回來胖三斤”似乎已經(jīng)成為假期綜合癥之一，經(jīng)過五一假期的饕餮，不妨來為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩，烤地瓜甜美宜人……面對溫柔健康的食物，正確的吃，適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法，它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉

健身方法 2014-05-04 1638 0

冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。冬瓜之所以能減肥，主要依賴于冬瓜內(nèi)含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學(xué)成分，它們具有促進(jìn)代謝與燃燒脂肪的作用。建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯(cuò)的減肥食療方法。冬瓜減重之關(guān)鍵成分：葫蘆巴堿、丙醇二

健身方法 2014-04-25 1211 0

“不時(shí)，不食”自古以來是老祖宗流傳下來的飲食智慧，看《舌尖上的中國2》中第三集《時(shí)節(jié)》介紹：隨著四季的不斷流轉(zhuǎn)，在不同的時(shí)節(jié)，呈現(xiàn)出千姿百態(tài)的美食。那么，春季又有哪些時(shí)令食材有助于瘦身呢?在這里為大家推薦5份時(shí)令蔬菜食材，同時(shí)分享相應(yīng)減肥餐食譜一份。春季，是蔬食的盛宴，新鮮時(shí)蔬卡路里低又能補(bǔ)充維生素

健身方法 2012-12-21 1169 0

蔬菜是每天飲食中必不可少的成員，新鮮的蔬菜們又是減肥食譜中的重要角色，小編為需要減肥的朋友們推薦一周蔬菜減肥食譜。香菇高麗菜、豆芽青椒絲等熱量低卻營養(yǎng)豐富的鮮蔬，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素哪種都不好，這是最適合處于減肥期間的饞嘴MM們。嘗試這組一周蔬菜減肥食譜，讓自己吃出健康并美麗的好身材。星期一：香菇

健身方法 2012-11-16 404 0

很多愛美的MM，在需要參加重要活動(dòng)前緊急減肥，于是希望一個(gè)星期就能得到減肥效果。那么健康清淡的蔬菜減肥食譜是不錯(cuò)的選擇，蔬菜含有大量維生素，熱量低又管飽，因此推薦一周蔬菜減肥食譜給大家，多種田園蔬菜，多種搭配和烹飪方式，不減美味只減脂肪。星期一：香菇高麗菜湯早餐：全麥花生土司四片、花生醬1茶匙；黃瓜

健身方法 2012-10-15 188 0

苦瓜是我們在超市里常見的一種蔬菜，這種蔬菜并不被大多數(shù)喜歡，就因?yàn)樗欠N特殊的苦味!營養(yǎng)師講：可不要小看苦瓜哦，雖說它本身是一種苦性食物，但是它的營養(yǎng)卻極其豐富，苦瓜中所含的苦瓜素能減少脂肪和多糖攝入，被譽(yù)為"脂肪殺手"。下面為大家推薦苦瓜的最有效減肥食譜，讓你不再覺得苦瓜難吃!這三個(gè)苦瓜最有效減肥

健身方法 2012-10-12 1225 0

蔬菜的熱量超級低，同時(shí)也不像水果那樣含有很多的糖分!所以蔬菜成為減肥食譜中熱門的選擇!蔬菜的種類這么多，那些蔬菜能保證健康瘦身同時(shí)怎么吃都不會(huì)發(fā)胖呢?推薦三款蔬菜減肥食譜：西紅柿、菠菜和西蘭花!這些蔬菜任你怎么吃都不會(huì)發(fā)胖的哦還能健康瘦身!健康瘦身這3款蔬菜怎么吃都不發(fā)胖1、西紅柿西紅柿中維生素A較

健身方法 2012-09-17 1563 0

芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由于芹菜中的木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。在此，飛華小編向你推薦三款由不同芹菜制成的減肥餐，最大程度地發(fā)揮芹菜的神奇減肥作用，3天幫你抹平惱人的小肚子。芹菜減肥餐3天抹平煩人小腹青芹：涼拌芹菜葉青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往