美容護(hù)膚 2020-12-24 1626 0

我國(guó)肥胖率已居世界首位，體重管理也紛紛列入許多人的健康日程。然而，“簡(jiǎn)單粗暴”地少吃主食，就能減肥嗎？“好好吃飯，是個(gè)科學(xué)問(wèn)題。”專(zhuān)家表示，無(wú)論是健康人群還是減肥人群，都不可忽視碳水的攝入。如何聰明高效地吃碳水，有科學(xué)講究。A、科學(xué)減肥：不可忽視碳水?dāng)z入“過(guò)午不食”“晚餐不吃主食”“少吃碳水多吃蛋白