春天吃起來!六種平價養肝食物

肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好,跟人體的健康息息相關,因此肝臟的養護不可忽視。而一年之中,最適合養肝的季節就是現在——春天。那么,春節養肝護肝要怎么做呢? 

春天吃起來!六種平價養肝食物

 

春季是養肝有6寶

養肝的食物推薦1:白開水

每天喝下足夠的水分,因為水可以加快新陳代謝,促進清腸排毒,減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空腹喝下一杯溫的白開水。

養肝的食物推薦2:綠色蔬菜

綠色屬木,入肝,具有舒肝、強肝的功能,能消除疲勞、防范肝疾。而綠色代表各種新鮮蔬菜和水果,是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素的食物。常見綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等。

養肝的食物推薦3:菌菇類

春天正是菌菇肥厚的季節,而菌菇類營養豐富,含有較多的氨基酸、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質、維生素等。菌菇還含有對人體有益的多糖類物質,實驗證明其多糖有調節免疫力、抗腫瘤的雙重作用,肝病病人應該經常吃菌菇。

養肝的食物推薦4:胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡蘿卜素被人體吸收后在酶的作用下,50%的胡蘿卜素會變成維生素A。而維生素A是有補肝明目的作用的。對肝病患者來說,常吃胡蘿卜可以提高維生素A的水平,間接預防癌變。

養肝的食物推薦5:枸杞、枸杞葉

枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質,以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現代醫學研究發現,枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶,有利于肝損傷的修復,還能抑制肝細胞的脂肪沉淀,促進肝細胞再生。

 

中醫認為,枸杞性味是甘、平,歸肝、腎二經,具有養肝明目的功效,常搭配菊花、熟地等藥材一起使用。無論干嚼枸杞子或枸杞泡水喝,都是不錯的養肝方式。枸杞葉也有和枸杞子一樣的作用,可以做菜或煮湯。一道枸杞葉滾瘦肉湯,能喝出春天的味道。

養肝的食物推薦6:蜂蜜

蜂蜜不僅潤腸,還對肝臟具有保護作用,為肝臟的代謝活動提供能量,抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者,經常食用蜂蜜可以養肝緩解病情,甚至有助于軟化已經硬化的肝臟。

想養護好肝臟,除了注意飲食,還要改掉過度飲酒和長期熬夜這兩種最傷肝的壞習慣,以免加重肝臟符合,阻礙肝臟自我修復,刺激肝臟發生損傷。

 

上一篇:返回列表
下一篇:春天養好肝,健康一整年,護肝食譜轉給大家!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

湯圓枸杞酒釀益氣健脾

1058

推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:行氣養血、益氣健脾。推薦人群:普通人以及氣血不足的人。材料:湯圓20~30顆(小)、枸杞10克、龍眼肉20克、甜酒釀適量(3~4人量)。烹調方法: 在鍋里倒入適量清水,把提前泡洗好的枸杞、龍眼肉放進鍋內,先用大火把水燒開,再用中火煮約10分鐘,放入小湯圓繼續煮,

給白開水加點“料”,養肝又養顏

給白開水加點“料”,養肝又養顏

1738

給白開水加點“料”,養肝又養顏眾所周知,肝臟是人體新陳代謝的重要器官,很多毒素都是由肝臟轉化排出的。然而,隨著現代人對肝臟的不重視,熬夜、抽煙、喝酒,肝臟已經負荷累累。大家都說喝水能促進身體的新陳代謝,加快毒素的排出,可是光喝水效果還是遠遠不夠的,我們要懂得給白開水加點&ld

要長壽,女養肝男養腎!每天按揉3個保健穴

要長壽,女養肝男養腎!每天按揉3個保健穴

1319

編者按:長命百歲,是對老人的一種美好祝愿。那么,如何養生?如何預防身體疾病?如何保持健康的體魄?成為我們最關注的話題。人民健康網為您盤點最養生的生活方式,帶您走進健康園地。要長壽,女養肝男養腎俗話說男女有別,不僅外貌、生理結構不同,養生保健也存在很大差異。中醫認為,女子以肝為本,男子以腎為根,女性肝

堅持這五個小習慣,養肝護肝不在話下

堅持這五個小習慣,養肝護肝不在話下

2140

肝屬于人體以代謝功能為主的一個極其重要的器官,起到承上啟下的作用,那么肝到底有哪些實質的作用呢,一起來看看!肝臟是人體“功臣”:1、肝具有排素作用,它抵御著體內各種有害物質對人體的傷害,比如藥物和酒精等的沉淀,肝會讓它們通過排泄物排出體外,包括膽汁的生成和排泄也都是肝的工作,是人體不折不扣的清潔工。

維生素C不是越貴越好 應多從食物中補充

584

市場上各種各樣的維生素琳瑯滿目,價格各異,很多市民認為價格高的維生素就是好的,其實不然。日常生活中應該如何正確選擇維生素和服用維生素?來自醫院的專業藥師給出了詳細的建議。孕婦應多補充維生素C武警廣東省總隊醫院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹,維生素C又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素。人體不能自主生成

還在用枸杞泡水喝?這么多年你都錯了!

還在用枸杞泡水喝?這么多年你都錯了!

1262

枸杞既是傳統的常用中藥材,也可作為保健食品食用。這年頭,保溫杯里沒飄著幾粒枸杞,都不好意思說自己在養生了。可以說,保溫杯+枸杞,已經是現代人養生的常態。保溫杯里泡枸杞,真的可以養生嗎?眾所周知,枸杞營養豐富,還具有多種功效↓》營養物質枸杞中含有豐富的營養物質,如蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素等,其中

白領吃什么補充維生素

1556

易網在線健康導讀:白領吃什么補充維生素?在辦公室工作的白領們經常出現一系列的職業病,多吃維生素可以改善他們的現狀。那么白領吃什么補充維生素?文章目錄一、白領吃什么補充維生素二、白領喝茶補充維生素三、白領需要補充什么維生素白領吃什么補充維生素1、白領吃什么補充維生素:梨梨是"百果之宗",因其鮮嫩多汁、

上班族要吃什么維生素

上班族要吃什么維生素

995

易網在線健康導讀:上班族要吃什么維生素?現代人生活節奏越來越快,時間緊,有時候忙起來連飯也顧不上吃,更別提科學飲食了。那么,上班族要吃什么維生素?文章目錄一、上班族要吃什么維生素二、容易缺乏維生素的人群三、上班族怎樣攝入充足維生素上班族要吃什么維生素1、上班族要補充維生素C適用人群:“空中飛人”等出

健身方法

減肥吃這4種食物,既能補充營養,又能瘦身!

900

對于女生來說,肥胖不僅導致個人外在形象的不好,還十分影響人的自信。體重超標的女生不但在戀愛中比較艱難,在找工作時也容易遇到困難。對于女性來說,一個良好的身材就意味著一個好的開始。并且隨著年齡的增長,過度肥胖還容易引發多種病癥,如糖尿病、高血壓、高血脂等,女生更可能因為肥胖而經期不調,激素混亂。因此,

日常養生

小龍蝦的蝦頭能不能吃?新鮮度怎么看?

285

麻辣小龍蝦、十三香小龍蝦、蒜蓉小龍蝦、油燜小龍蝦……夏天到了,各種做法的小龍蝦讓人食欲大增。不過,在享受美味的同時,如何健康食用小龍蝦也是一門學問。那么,吃小龍蝦需要注意些什么呢?小龍蝦的頭部能吃嗎?食用小龍蝦時應將頭部去除。小龍蝦對生存環境中的鉛、鎘等重金屬具有一定的富集能力,其頭部含有消化與排泄

美容護膚

長期性敷牛奶海藻面膜好么 牛奶海藻面膜敷多長時間最好

1449

牛奶海藻面膜是一種自制面膜,那長期敷牛奶海藻面膜到底好不好能,牛奶海藻面膜每次敷多久又最合適呢?讓我們一起來看看吧。長期敷牛奶海藻面膜好嗎經常敷一下牛奶海藻面膜對皮膚有一定的好處。牛奶海藻面膜中含有豐富的蛋白質、特別是海藻中還含有一定的骨膠原蛋白成分,這樣能夠使肌膚更加的水潤飽滿。同時牛奶海藻面膜還

芝麻食療小方
日常養生

芝麻食療小方

1068

芝麻營養豐富,有滋養肝腎、潤燥滑腸、烏須黑發等良好功效,久服還能益壽延年。《本草綱目》中說"主傷中虛贏,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓。"《抱樸子》記載它有"耐風濕、補衰老"的作用。《名醫別錄〉中說芝麻有"堅筋骨"、"聰耳目"的功效。《玉揪藥解》中也說芝麻可"補益精液,潤肝臟,養血舒筋"。這些記載,

這幾個時間段喝水, 可以預防體內血栓, 還好知道的早!
日常養生

這幾個時間段喝水, 可以預防體內血栓, 還好知道的早!

1079

說到喝水這件事情,在我們日常生活中算是十分常見的事情,而每個成年人每天至少需要飲用8杯水的用量。其我們身體本身的7成左右都是由水而構成的,所以保持足夠的飲水量對我們的身體健康來說是十分重要的。它不僅僅可以維持我們身體內水分的充足,維持正常的血液流動,同時還對我們的健康維持有著極其重要

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日韩视频中文字幕精品偷拍| 福利一区在线观看| 国产永久免费观看的黄网站| 亚洲精品中文字幕乱码| 美国式禁忌23| 国产又长又粗又爽免费视频| 456亚洲视频| 国产美女口爆吞精普通话| 久久久久亚洲av无码专区蜜芽 | 多男同时插一个女人8p| 一级视频免费观看| 捏揉舔水插按摩师| 亚洲免费人成在线视频观看| 波多野结衣中文字幕一区| 国产乱子伦视频大全| 黑人巨茎大战欧美白妇免费| 天天干天天干天天插| 一本伊大人香蕉高清在线观看| 无码专区国产精品视频| 久久午夜无码鲁丝片直播午夜精品| 水蜜桃无码视频在线观看| 国产乱了真实在线观看| 高清性色生活片97| 国产成人av乱码在线观看| 久草福利在线观看| 大香伊蕉国产av| а天堂中文在线官网在线| 张瑶赵敏大学丝袜1-10| 久久精品国产99久久久| 波多野结衣最新电影| 国产一级不卡毛片| 黑人粗大猛烈进出高潮视频| 国产欧美一区二区三区在线看 | 国产乱人伦app精品久久| 青青青国产视频| 国产又爽又色在线观看| 高清毛片aaaaaaaa**| 国产日韩综合一区二区性色av| aaaaa级少妇高潮大片| 打屁股xxxx| 丰满大白屁股ass|