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補水養顏不長胖 秋天應多吃啥

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白蘿卜富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質,生吃可以促消化,熟吃可以補氣。胡蘿卜不僅可以健脾消食,還能補肝明目。讓很多人沒有料到的是,多吃蘿卜也能達到減肥的效果,這是因為蘿卜中富含纖維素和大量維生素C,還含有大量的淀粉酶、氧化酶等酶類,可以促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。秋季到來,新鮮的蘿卜

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