健康新聞

出門在外,蔬菜水果吃不夠怎么辦?

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經(jīng)常有網(wǎng)友問:“我在外面工作,經(jīng)常沒有足夠的蔬菜供應(yīng),營養(yǎng)不夠怎么辦?不吃菜總覺得有各種不舒服!有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營養(yǎng)嗎?吃復(fù)合維生素丸能替代吃蔬菜嗎?”的確,很多人因為工作需要,或者是支教、扶貧等原因,去荒山野嶺或荒原沙漠、去國外、去邊疆、去貧困地區(qū),這些地方往往是沒有足夠新鮮蔬菜供應(yīng)的

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芽苗菜 瘦身時令黃金菜

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在萬物生發(fā)的春季,身體里的陽氣也在慢慢生長,芽苗菜正是為我們補足營養(yǎng)的時令瘦身食材之一。為什么小編這樣強調(diào)健康飲食對減肥的重要性呢?因為如果我們的身體沒有足夠的營養(yǎng)素,影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面,另一方面,適宜的營養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來說,如果維生素B族攝入不足,會影響脂肪的燃燒,即便做

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春天瘦身時令食材 芽苗總動員

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春天,正是萬物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過程,就如丑小鴨變天鵝,各種維生素都會成十倍百倍的增長:綠豆發(fā)芽時,葉酸暴增600倍,VB1增長70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤”,營養(yǎng)豐富且多為小分子,較種子營養(yǎng)易吸收,富含豐富的酵素,是生機飲食專家最推薦的食物之一,當

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