健康新聞

出門在外,蔬菜水果吃不夠怎么辦?

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經(jīng)常有網(wǎng)友問(wèn):“我在外面工作,經(jīng)常沒(méi)有足夠的蔬菜供應(yīng),營(yíng)養(yǎng)不夠怎么辦?不吃菜總覺得有各種不舒服!有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營(yíng)養(yǎng)嗎?吃復(fù)合維生素丸能替代吃蔬菜嗎?”的確,很多人因?yàn)楣ぷ餍枰蛘呤侵Ы獭⒎鲐毜仍颍セ纳揭皫X或荒原沙漠、去國(guó)外、去邊疆、去貧困地區(qū),這些地方往往是沒(méi)有足夠新鮮蔬菜供應(yīng)的

健身方法

芽苗菜 瘦身時(shí)令黃金菜

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在萬(wàn)物生發(fā)的春季,身體里的陽(yáng)氣也在慢慢生長(zhǎng),芽苗菜正是為我們補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)的時(shí)令瘦身食材之一。為什么小編這樣強(qiáng)調(diào)健康飲食對(duì)減肥的重要性呢?因?yàn)槿绻覀兊纳眢w沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)素,影響瘦身的可持續(xù)性及健康只是一方面,另一方面,適宜的營(yíng)養(yǎng)更有助于我們瘦身!舉例來(lái)說(shuō),如果維生素B族攝入不足,會(huì)影響脂肪的燃燒,即便做

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春天瘦身時(shí)令食材 芽苗總動(dòng)員

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春天,正是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)。種子發(fā)芽的過(guò)程,就如丑小鴨變天鵝,各種維生素都會(huì)成十倍百倍的增長(zhǎng):綠豆發(fā)芽時(shí),葉酸暴增600倍,VB1增長(zhǎng)70倍;VB6激增500倍;泛酸200倍……剛發(fā)芽的種子就如植物中的“胎盤”,營(yíng)養(yǎng)豐富且多為小分子,較種子營(yíng)養(yǎng)易吸收,富含豐富的酵素,是生機(jī)飲食專家最推薦的食物之一,當(dāng)

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