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午餐這么隨便 肯定不利健康

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對(duì)于很多電腦族來說,午餐坐在電腦前吃的也是比較多了,那想要減肥的朋友該怎么吃午餐呢,我們都知道坐辦公室的白領(lǐng)屬于極輕體力勞動(dòng)者,活動(dòng)量小,基礎(chǔ)代謝少,每日需要的熱量在25-30千卡/公斤,也就是說,一個(gè)體重60公斤的白領(lǐng),每日所需的熱量約1500-1800千卡。目前白領(lǐng)的午餐主要問題是過食和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)

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