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超慢跑:比走路耗能 比跑步輕松

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“一個月,體重減了5斤左右”“第8個月,瘦了18斤”……最近,網(wǎng)絡(luò)社交平臺上,有關(guān)超慢跑的討論熱度持續(xù)增加。不少網(wǎng)友表示,超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來。什么是超慢跑?其效果真的有那么好嗎?如何科學(xué)地進行這項運動?來看看專家怎么說。具有較高安全性超慢跑起源于日本,是一種以極慢速度進行的跑步運動

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