健康新聞 2025-04-29 463 0

春天來啦，萬物都在伸懶腰蘇醒，我們的胃口也該像枝頭的新芽一樣舒展開來。這時候飲食可以試試“溫柔點”對待身體。今天，營養師就結合春季氣候特點和身體需求，從營養角度跟大家聊聊如何通過調整春日飲食，滋養身體。特調花茶果飲隱形營養補給站北方的春天氣候干燥，適合多飲水，用天然食材溫和地澆灌身體。菊花富含硒元素

日常養生 2024-12-03 67 0

盡管絕大多數人現在都能吃到營養豐富的食物，但營養不良仍然是一個非常普遍的現象。血液檢測能確定你是否缺乏某種特定的維生素，而缺乏某些維生素也會表現出一些明顯的癥狀。今天就為大家盤點身體缺乏維生素時發出的預警信號！缺乏維生素A維生素A對正常視力、免疫系統、生殖和生長發育都很重要，它還有助于心臟、肺和其他

健康新聞 2024-11-30 1209 0

盡管絕大多數人現在都能吃到營養豐富的食物，但營養不良仍然是一個非常普遍的現象。血液檢測能確定你是否缺乏某種特定的維生素，而缺乏某些維生素也會表現出一些明顯的癥狀。今天就為大家盤點身體缺乏維生素時發出的預警信號！缺乏維生素A維生素A對正常視力、免疫系統、生殖和生長發育都很重要，它還有助于心臟、肺和其他

健康新聞 2024-08-11 1835 0

“骨質疏松癥是一種被嚴重低估的疾病。目前我國骨質疏松癥患者人數近1億。”在日前召開的《中國骨質疏松專家意見》發布會上，中南大學代謝內分泌研究所所長、中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會副主任委員謝忠建強調，正確有效的科普對防治骨質疏松癥具有重要意義。骨質疏松癥是一種全身性骨骼疾病，也是中老年人的常見病

健康新聞 2024-08-06 1142 0

有沒有人發現夏季，特別是三伏天減肥掉秤快？難道夏季真是黃金“甩肉”期？真相可能讓你失望了，伏天減肥減掉的往往是身體里的水分而不是脂肪。補水后，體重還會被“打回原形”。7月“科學”流言榜揭曉，對近期熱門的健康偽知識進行集中辟謠。每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導

健康新聞 2024-07-08 735 0

各地陸續放暑假，家長和孩子們應該注意哪些安全事項？夏季是兒童溺水的高發季節，家長要做好有效看護和安全教育，孩子們也要提高溺水的防范意識。其實，家庭是低齡兒童發生溺水的主要場所和重要場所，因此，家長要多留心，及時傾倒家里的水盆、水桶、浴缸里的水，家里的水缸、水井也要加蓋，不管時間長短，家長都不要把低齡

日常養生 2023-12-05 1337 0

科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關論文發表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜

健康新聞 2023-12-05 379 0

科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關論文發表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》雜

健康新聞 2023-11-16 468 0

英年早禿，是當代中青年的煩惱之一。產生脫發的因素主要有遺傳、飲食營養、作息、內分泌代謝、精神壓力、外力（染燙、拉扯）、藥物影響等，今天我們重點來談談如何從調節營養飲食方面來拯救發際線。方法一減少精制糖類食物精制糖攝入過多會刺激皮脂腺分泌大量的油脂，加重掉發問題，甚至導致脂溢性脫發。這與皮

健康新聞 2023-07-28 1948 0

美國科學家開展的一項新研究顯示，由杏仁、燕麥、大米和大豆制成的植物奶的營養成分通常少于牛奶。他們的研究表明，大多數植物奶的蛋白質含量低于牛奶，而且，植物奶的鈣和維生素D含量也比牛奶低三分之一。相關論文已提交近期于波士頓舉行的美國營養學會年會“營養2023”。此前的研究已經證明，植物奶缺乏4種關鍵礦物

日常養生 2023-06-25 1591 0

最近，有網友發帖稱自己“總是睡不夠，工作日睡覺8小時，周末睡覺12小時都睡不飽”，因為看到有人說“可能是缺維生素D”，就去醫院查了下，結果25- 羥維生素D[25(OH)D] 的全測結果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內維生素D 充足為25(OH)D≥20ng/mL）。缺乏維生素D會導致睡不夠

美容護膚 2023-06-13 354 0

柳葉刀子刊發布的數據顯示，全球30%-80%人群的血清25-羥基維生素D水平低于正常范圍的最低值20ng/ml。也就是說，維生素D不足或缺乏的現象相當普遍，保守估計，每7個人中便有1人缺乏維生素D。維生素D有哪些作用？如何補充維生素D？“維生素D具有調節鈣、磷代謝的作用，可以維持血鈣濃度的穩定。越來

日常養生 2023-05-08 1508 0

都說“春眠不覺曉”，春天本來應當是睡得很香的季節。但是，在現代社會中，即便是春天，也有無數人被失眠困擾，輾轉反側，甚至睜眼“數羊”到天明。很多容易失眠的人問：飲食和睡眠有關嗎？想要提高睡眠質量，在安排飲食的時候有哪些考慮呢？除了一些藥食兩用的傳統養生食材，如酸棗仁、桂圓、蓮子之類，食物中的營養成分對

日常養生 2023-05-08 1463 0

春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時間段，鉚足了勁兒給孩子補鈣。“不是所有的孩子都需要補鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應及時咨詢專業醫生或營養師

日常養生 2023-05-08 1566 0

春末夏初，不少家長為了抓住兒童成長的黃金時間段，鉚足了勁兒給孩子補鈣。“不是所有的孩子都需要補鈣，平衡膳食就能獲得足夠的鈣。”北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進表示，如果孩子不喜歡喝牛奶，飲食不夠平衡，患有佝僂病、骨質疏松等特殊疾病，存在代謝問題，則可能缺鈣，應及時咨詢專業醫生或營養師

日常養生 2023-04-20 1075 0

維生素是維持人體正常代謝過程中所必需的一種營養要素，因此很多人認為平時應盡量補充維生素。也有人認為維生素是補品，對人體來說是多多益善，即使過量也能被身體代謝掉，十分安全。其實，這些認識有失偏頗。因為維生素廣泛存在于肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中，平時只要合理安排膳食，做到營養均衡，一般可以攝取足量的

日常養生 2023-03-19 226 0

春季氣溫逐漸回暖，對處于生長發育期的兒童來說，是長個子的黃金時期。“有研究表明，孩子的生長是有季節性的，在春季往往長得更快。”中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員劉愛玲表示，春季氣溫回升，孩子戶外活動增加，充足的光照能夠促進體內維生素D的合成和鈣的吸收，為孩子骨骼的生長提供充分的原料。此外，春季人

日常養生 2022-11-21 1791 0

誤區一：喝骨頭湯能補鈣其實，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于補鈣和骨折術后恢復。據科學測算，一杯牛奶的含鈣量約為250毫克，而同樣體積骨頭湯的含鈣量僅有5毫克，懸殊巨大。而且，很多骨頭湯經過長時間熬制后，骨頭中的嘌呤成分大量溶解于湯中，對于尿酸高或痛風的患者來說也極不友好。所以，骨

日常養生 2022-10-26 285 0

眾所周知，戶外運動能夠有效幫助人體吸收鈣質，但近來秋深露重，人們外出運動、曬太陽的時間也逐漸減少。在氣候寒冷的秋冬季節，要重視鈣的攝入，但更要避免陷入補鈣壯骨的誤區。誤區一：喝骨頭湯能補鈣其實，骨頭湯的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于補鈣和骨折術后恢復。據科學測算，一杯牛奶的含鈣量約為25

日常養生 2022-10-26 440 0

骨骼是人體的重要組成部分之一。我們的身體里有206塊骨骼，大約占到體重的五分之一。它們通過關節相連，構成身體的支架，保護內臟器官，為肌肉提供附著點以利身體活動，還參與造血，儲備鈣、磷。骨質疏松也被稱為“靜悄悄的疾病”。骨骼強度的變化常常在我們無法感知的時候就已經發生了！在骨質疏松早期，往往沒有明顯的

日常養生 2022-10-17 273 0

前一陣，“男子每天吃8顆維生素吃出肝衰竭”的新聞沖上熱搜榜，引發熱議。如今，快節奏的生活方式讓各種維生素補充劑成為不少人的“續命”神藥。但是，真的所有人都需要吃幾片維生素才能更健康嗎？今天，營養科的醫生就來跟大家分享一下維生素補充的小知識。這類維生素 補多了更危險維生素是維持機體生命活動過程所必需的

美容護膚 2022-09-26 1619 0

進入9月份開始，不知道你有沒有這種感受：洗頭時掉發增多，甚至早上起床時，會發現枕頭上有脫落的頭發，如果說換季脫發還屬于正常現象的話，飽受日常脫發之苦的人則更不在少數。上周一個叫做“年輕人該如何預防脫發”的詞條更是登上社交軟件的熱搜榜。什么原因會造成脫發？原因之一就是某些疾病導致脫發，如甲亢、糖尿病、