科學運動才能保障健康安全
近日，筆者身邊的兩位朋友因為運動受了傷。一位是在練習瑜伽時，扭傷了腰，另一位是在跑步時，膝蓋突然感到異常疼痛。運動，不要盲目模仿。一些網絡上的“運動視頻”非常火爆，也有不少粉絲盲目模仿。但是，每個人的身體柔韌性有差異，加上運動時具體環境不同，一些看起來輕松的鍛煉動作，一些網友模仿后就有可能發生意外損
練習瑜伽的好處不僅僅是減肥，這些瑜伽動作體式有助于緩解肩酸腰疼
不管是隨著年齡的增長引起的骨骼老化，還是因為加班熬夜導致的身體虛弱，我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得酸痛。其實，這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最上端，如果平時感覺肩膀酸痛，很有可能就是這里出現了問題。而要是想要緩解自己肩膀的問題，其實瑜伽就是一個非常不錯的健身方法。那
練瑜伽可以減肥嗎？怎樣練瑜伽可以減肥
現如今，很多人不是通過節食來減肥了，而是通過運動等其他有效的方式來進行減肥，因為大家都更注重于自己的健康，這是一種好的現象。也有很多人在平時的時候，經常練習瑜伽，那么練瑜伽可以減肥嗎？怎樣練瑜伽可以減肥呢？首先回第一個問題，練瑜伽可以減肥嗎？回答是，適當的瑜伽運動是可以減肥的。那么，什么是適當的瑜伽