跳繩減肥:這玩跳神最厲害的了!完全無視地心引力
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跳繩無聊?行百里者半九十!
無知的我一直以來都認為跳繩跳得最好跳得最花的就是拳擊手,直到今天。
這位美國小哥名叫Shane Harrison,今年31歲,體重76kg,不過當他拿起跳繩來,體重也就只是個數字罷了。
原來繩還可以這么跳的。
還能“撒把”。
后空翻跳繩。
“輕攏慢捻抹復挑”。
慢動作仔細品味。
耍完小繩耍大繩,還是兩條。
看得出從正向變成反向了嗎?
他走到哪里都會帶著刻有他名字的PRM跳繩。
這個跳繩售價也不菲,這個名為“丑毛衣”的圣誕特別款售價接近73美元,還不給包郵。工欲善其事,必先利其器,熱愛就不在乎這么多了。
到目前為止他訓練跳繩有5年了,同時他還是名出色的CrossFit運動員!
抓舉、雙力臂、吊環都是小意思。
任何事情堅持下去總會讓自己變得擅長,有些很輕松的事情人人都可以擅長,比如長膘;較難的事情呢,大多數在開始就放棄了,一部分在一半時放棄了,還有一部分在快要成功時放棄了,比如減肥、健身、學習,行百里者半九十不無道理。
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