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多吃什么蔬菜讓眼睛更有神

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  紫甘藍 讓你的眼睛遠離倦態  紫甘藍中的紫色色素就是花青素,它可以預防眼睛疲勞,同時也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍,對身體很有好處。  這么吃:顏色十分鮮艷,切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉,既漂亮又好吃。  紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤  紫薯含有豐富的胡蘿卜素&beta

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