健康新聞
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孤獨(dú)的進(jìn)化理論認(rèn)為,人類的歸屬感對(duì)于生存至關(guān)重要,無法滿足歸屬感會(huì)對(duì)個(gè)體的生存能力構(gòu)成威脅。美國亞利桑那大學(xué)和俄勒岡州立大學(xué)等機(jī)構(gòu)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),孤獨(dú)感會(huì)讓人更容易遭遇噩夢的困擾。這一發(fā)現(xiàn)意義重大,因?yàn)楣陋?dú)和睡眠障礙不僅是嚴(yán)峻的公共衛(wèi)生問題,而且與心臟病、中風(fēng)以及早亡的風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。研究團(tuán)隊(duì)對(duì)1
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我們的一生中大約有三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過,而“睡得夠、睡得好”對(duì)我們第二天的狀態(tài)和健康來說都很重要。然而,根據(jù)中國睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)在2023年發(fā)布的《中國睡眠大數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示,中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,存在睡眠障礙的人數(shù)高達(dá)5.1億。也有很多朋友因?yàn)樗叻矫娴睦_,紛紛在社交媒體上討
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明明很困,但怎么也無法入睡;明明想早睡,但還是主動(dòng)熬夜;明明睡著了,卻總在凌晨三四點(diǎn)醒來......每當(dāng)夜幕降臨,總有一些人飽受各類睡眠問題困擾。服用褪黑素、午睡、周末補(bǔ)覺也成了睡眠障礙者對(duì)抗失眠、緩解疲勞的常用方式。為什么很困但很難睡著?晚睡晚起算熬夜嗎?睡不好,午睡或周末補(bǔ)覺可行嗎?褪黑素是否真
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科技日?qǐng)?bào)北京7月20日電 (記者張佳欣)大約三分之一的心臟病患者存在睡眠問題。德國慕尼黑工業(yè)大學(xué)的一個(gè)研究小組在新一期《科學(xué)》雜志發(fā)表論文稱,心臟病會(huì)影響松果體中睡眠荷爾蒙褪黑激素的產(chǎn)生。心臟和松果體兩個(gè)器官之間的聯(lián)系在于頸部的神經(jīng)節(jié)。這項(xiàng)研究揭示了神經(jīng)節(jié)前所未知的作用,并提示了新的治療方法。慕尼黑
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睡眠是人生大事,因?yàn)槿说囊簧杏腥种坏臅r(shí)間是在睡眠中度過的。好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、促進(jìn)健康十分重要。但中國睡眠研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,2021年超過3億名中國人存在睡眠障礙。近幾年,褪黑素相關(guān)產(chǎn)品被年輕人士尤其白領(lǐng)推崇為“助眠神藥”,在多次電商活動(dòng)的銷量排行中,“褪黑素”類產(chǎn)品銷量也位居保健品品類前
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睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而,晚上難以入睡,睡眠質(zhì)量不高等睡眠問題困擾著許多人。2023年3月21日是第23個(gè)世界睡眠日。專家提醒,不良的睡眠習(xí)慣可增加慢性疾病風(fēng)險(xiǎn),拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”,出現(xiàn)睡眠障礙要及時(shí)就醫(yī)。睡眠問題知多少?“白天醒不了,夜里睡不著”“一夜能醒很多次,每次醒來
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一聽到“上班”兩個(gè)字,你會(huì)不會(huì)就感到困、累、乏?坐到桌前,想要想要適應(yīng)下工作/學(xué)習(xí)節(jié)奏就上下眼皮打架,好像對(duì)工作學(xué)習(xí)過敏似的。今天就跟杭州市第三人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科睡眠管理團(tuán)隊(duì)一起來了解,這究竟是怎么回事。不少人“負(fù)債累累”欠了睡眠的“債”睡眠債務(wù)是指所需的睡眠量和實(shí)際睡眠量之間的差值。假定你一天睡7
日常養(yǎng)生
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參考消息網(wǎng)11月7日?qǐng)?bào)道 據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》網(wǎng)站11月2日?qǐng)?bào)道,一項(xiàng)新研究顯示,睡眠質(zhì)量差或可導(dǎo)致失明??茖W(xué)家說,睡眠過多或過少以及白天打瞌睡、失眠和打鼾均可增加罹患青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。青光眼是一種常見的眼病,患者連接眼睛和大腦的視神經(jīng)受損。如果不進(jìn)行治療,可能導(dǎo)致完全失明。這種疾病是導(dǎo)致失明的主要原因,到
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近年來,女性“產(chǎn)后抑郁癥”逐漸被大眾所知曉,新媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的郁郁寡歡、焦慮易怒并非矯情,而是產(chǎn)后抑郁癥在作祟,要求丈夫更體貼妻子,多點(diǎn)關(guān)心、多點(diǎn)擔(dān)當(dāng)。但你想過沒有?“新手奶爸”也可能有產(chǎn)后抑郁?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理(精神)科莫煊主任指出,其實(shí)產(chǎn)后抑郁并不是女性的“專利”,初為人父的新手爸爸也
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年紀(jì)大了,總感覺身體有很多地方不舒服,說不上來的頭痛、失眠、關(guān)節(jié)痛、渾身沒勁,很多老年人都認(rèn)為這是衰老的正?,F(xiàn)象,實(shí)際上這也是一種病 。今天,醫(yī)生就為您揭開這個(gè)隱形“殺手”的真面目,干預(yù)要趁早。別認(rèn)命 這是老年綜合征隨著年齡增長,老年人各器官系統(tǒng)退化,慢性病發(fā)病增多。由于衰老、軀體疾病、心理、社會(huì)環(huán)
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中國睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示,我國44%的19至25歲年輕人熬夜至零點(diǎn)以后,19至35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段。特“困”生年輕化趨勢明顯。長沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任賀國華告訴記者,近年來,醫(yī)院收治的患上睡眠障礙的人群以年輕人居多,其中學(xué)生比例較大,很多學(xué)生壓
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不待春來呼我困,四時(shí)何日不堪眠?春暖花開是最適合睡覺的時(shí)節(jié),但是很多人卻深受失眠的困擾。有調(diào)查顯示,60歲老人睡眠障礙的患病率在30%-40%之間。廣州市第一人民醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師張璐璐表示,老年人隨著年齡的增加,睡眠時(shí)間逐漸減少,這并非睡眠需要減少,而是睡眠能力減退。老年人睡眠的特點(diǎn)往往呈現(xiàn)
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很多人認(rèn)為,打呼嚕是一種睡得香的表現(xiàn)。但“打呼?!庇锌赡苁呛粑鼤和>C合征的表現(xiàn),不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。今天請(qǐng)北京大學(xué)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師、北京大學(xué)睡眠研究中心主任韓芳說一說睡眠呼吸暫停綜合征的話題。打鼾突然沒聲兒需警惕我國有近1/4的成年人存在睡眠呼吸暫停,其中4%-5%的患者病情
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中新網(wǎng)銀川3月21日電 題:世界睡眠日:讓健康“脫困”中新網(wǎng)記者 于晶3月21日,第二十二個(gè)世界睡眠日,“良好睡眠,健康同行”是這次世界睡眠日的中國主題。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。然而“睡一個(gè)好覺”在當(dāng)今社會(huì)似乎不是一件易事?!袄洗?歲,老二4歲,別人看到我兒
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近日一項(xiàng)調(diào)查顯示,睡前玩手機(jī)8分鐘,會(huì)讓大腦持續(xù)興奮1小時(shí)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激,就會(huì)讓身體持續(xù)興奮超過1小時(shí),造成生物鐘的混亂。被調(diào)查者中70%的人承認(rèn)自己有報(bào)復(fù)性睡眠拖延癥。專家提醒,睡前過度使用手機(jī),會(huì)使人出現(xiàn)入睡困難、入睡時(shí)間延遲等問題。睡前刷手機(jī)為
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“只睡了八九個(gè)小時(shí)!”冬奧冠軍高亭宇談失眠引發(fā)熱議近日,發(fā)表在《JAMA內(nèi)科學(xué)》雜志上的一個(gè)話題引發(fā)大家廣泛的關(guān)注,即睡眠少于6.5個(gè)小時(shí)的超重患者,通過個(gè)性化睡眠咨詢,將睡眠時(shí)間延長1.2個(gè)小時(shí)后,每天的總熱量攝入能夠減少270大卡。那么,真的可以通過多睡覺來減肥嗎?多睡覺可以減肥,是真的嗎?每天
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針對(duì)全國人大代表提出的《關(guān)于加快睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展的建議》,國家衛(wèi)健委在答復(fù)中表示,近年來,睡眠障礙疾病的發(fā)病率逐年上升,其中阻塞性睡眠呼吸暫停患病率約為3%-7%。睡眠醫(yī)學(xué)作為一門新興學(xué)科,近年來已得到快速發(fā)展。國家將強(qiáng)化緊缺人才培養(yǎng),并委托中國醫(yī)師協(xié)會(huì)研究制定《??漆t(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)??颇夸洠?019年版
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晚上睡不著,白天睡不醒,成為最貼合都市人群的“睡眠畫像”。隨著人們對(duì)于睡眠問題的日益關(guān)注,睡眠音樂因其平穩(wěn)舒緩的旋律和節(jié)奏,在治療睡眠障礙方面得到廣泛的應(yīng)用。睡眠障礙成為現(xiàn)代人健康隱患經(jīng)常有研究機(jī)構(gòu)的報(bào)告顯示,大量人群面臨睡眠障礙問題,睡眠障礙已成為現(xiàn)代人不可忽視的健康隱患。隨著人們對(duì)這一問題的日益
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糖尿病患者往往合并睡眠不足和睡眠質(zhì)量差。糖尿病相關(guān)的代謝紊亂引起多種組織器官繼發(fā)性的生理病理改變,其中對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的不利影響(包括神經(jīng)行為與神經(jīng)遞質(zhì)異常、自主神經(jīng)功能紊亂)可能導(dǎo)致睡眠障礙。一般來講,10至15分鐘內(nèi)可以入睡,且整個(gè)睡眠中從不覺醒,醒后舒適,就可以稱之為良好的睡眠。諸如難入睡、睡眠
日常養(yǎng)生
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入睡時(shí)間長,夜間易醒,難以通過睡眠來恢復(fù)精力……失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可忽視的健康問題。失眠時(shí),一些人往往選擇服用安眠藥,但是這真的能夠解決問題嗎?如何正確使用安眠藥?怎樣通過自身調(diào)節(jié)來獲得好的睡眠?以下知識(shí)你需要記好。安眠藥的正確用法1、使用安眠藥應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,按照醫(yī)生的指示來規(guī)律用藥。勿隨意吃藥
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中新網(wǎng)客戶端北京3月22日電(記者 張尼)近年來,睡眠障礙成為困擾不少普通民眾的問題。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。日前在北京舉行的第三屆中國睡眠產(chǎn)業(yè)峰會(huì)上,如何拯救“特困族”以及睡眠產(chǎn)業(yè)的發(fā)展方向成為業(yè)內(nèi)專家關(guān)注焦點(diǎn)。圖為峰會(huì)現(xiàn)場(主辦方供圖)3月21日世界睡眠日當(dāng)天,由中國
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中新網(wǎng)北京3月19日電 “近年來,由于生活節(jié)奏加快,睡眠障礙日益普遍,已成為干擾人民健康、阻礙經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要社會(huì)和民生問題,在新冠肺炎疫情期間,睡眠紊亂更為常見。”中科院院士、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)顧問陸林19日在北京表示。3月19日,中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)在北京舉辦“2021世界睡
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中新網(wǎng)客戶端北京3月18日電(記者 張尼 杜燕)“當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙,而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發(fā)布的一則報(bào)告披露了這樣一組數(shù)據(jù)。調(diào)查還顯示,早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳。資料圖:民眾在健身房鍛煉18日,世界睡眠日前夕,由中國睡眠研究會(huì)、慕思集團(tuán)聯(lián)合主辦的2021“3
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小莉(化名)平時(shí)工作很忙,作息不太規(guī)律。最近一段時(shí)間,她發(fā)現(xiàn)自己有個(gè)問題,每晚睡著幾個(gè)小時(shí)后都會(huì)醒來,不是要去廁所,而是奔向冰箱找吃的。有時(shí)會(huì)吃一個(gè)漢堡,有時(shí)喝一袋牛奶或者吃一些水果。吃完之后又回去睡覺,依然能睡得很好。小莉覺得很困惑,明明晚飯吃飽了,為啥夜里醒來的時(shí)候這么渴望食物?小莉這種情況看似
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“碳酸飲料往往含有咖啡因,快餐食品往往含高熱量但缺乏營養(yǎng),過于頻繁攝入這些食品,睡眠障礙出現(xiàn)幾率也在增加?!?澳大利亞昆士蘭大學(xué)健康與康復(fù)科學(xué)學(xué)院研究員、副教授阿薩德·汗說。昆士蘭大學(xué)這項(xiàng)研究所使用數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織2009年至2016年的全球校園健康調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東