研究顯示：睡眠過多過少都會導(dǎo)致記憶力下降
睡眠過多過少都會導(dǎo)致記憶力下降 科技日報倫敦5月28日電 （記者田學(xué)科）倫敦大學(xué)學(xué)院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應(yīng)時間等認知功能產(chǎn)生負面影響，建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個小時的睡眠習(xí)慣。 研究人員根據(jù)來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學(xué)項目近40
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黑眼圈也需對癥緩解
黑眼圈讓人看起來氣色非常不好，而且一旦長出，就很難消退。去黑眼圈，要先分清成因、類型，才能“對癥下藥”。皮膚松弛，眼圈發(fā)黑。隨著年齡增長、皮膚松弛，眼周肌膚失去彈性，眼睛下方會逐漸形成黑色的眼圈。護膚時建議使用增強皮膚彈性的眼霜，常按摩眼周。另外，浮腫會導(dǎo)致黑眼圈惡化，避免睡眠不足、睡前喝水太多、飲
睡眠充足，人更慷慨
先前的研究發(fā)現(xiàn)，失眠會降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡個好覺能讓你成為一個慷慨無私的人。美國楊百翰大學(xué)約翰·霍爾拜因教授發(fā)現(xiàn)，疲憊感會讓人不樂意承擔(dān)社會責(zé)任。睡眠不足的人不太可能把錢捐給慈善機構(gòu)，甚至不愿意履行公民義務(wù)。研究人員選取了1117名參試者，要求他們在勞累的早晨或下午填寫
六歲以下遠離電子產(chǎn)品
在“手機一族”越來越低齡化的今天，手機對兒童健康的不良影響越來越引發(fā)關(guān)注。近日，國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心
生一個孩子，六年睡不好
寶寶的誕生可以給父母帶來喜悅，同時也會長時間影響他們的睡眠休息。一項新研究表明，新生兒父母在孩子出生后的六年時間里都會睡眠不足。英國華威大學(xué)、德國柏林經(jīng)濟研究所和美國西弗吉尼亞大學(xué)的聯(lián)合研究團隊對2008~2015年間的4659名新生兒父母（2541名女性和2118名男性）進行了睡眠情況調(diào)查。參試者
使用手機可嚴重影響睡眠
使用手機可嚴重影響睡眠 長時間使用手機，可嚴重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團隊，對4333名在校學(xué)生進行前瞻性研究，研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級期刊《SLEEP》上。研究結(jié)果顯示，青少年長時間使用手機可產(chǎn)生各種睡眠及情緒問題，且手機使用時間與上述問題之間呈現(xiàn)相互影響，提示存
睡眠好就是健康好？注意這也可能是危險信號
很多人總以“容易入睡”“不認床”感到自豪，但事實上，這或許是身體傳達來的危險信號。“入睡快”“不認床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網(wǎng)3月26日轉(zhuǎn)載了精神科睡眠專家三島和夫醫(yī)生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認床認枕頭”，對于睡眠不好的人來說，這兩句抱怨或許并不陌生。
小心熬夜影響變仙女 睡眠不足面色黑
不知不覺間天氣越來越暖和了，相信小仙女們最關(guān)心的美白大業(yè)已經(jīng)迫不及待地提上了日程。可是大家知道嗎？越夜越精彩的熬夜習(xí)慣，卻是我們美白大計的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關(guān)系呢？還要從一種神奇的激素，“褪黑素”說起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素，顧名思義，可以使得皮膚色素顏色變淺，但
睡眠：別一邊在意又一邊放棄
明天是“世界睡眠日”，2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會設(shè)立它的初衷是希望人們關(guān)注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在，睡眠這個原本與生物節(jié)律有關(guān)的本能仍然令人頭痛，現(xiàn)代人對于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍，但它的預(yù)警征兆、臨床表現(xiàn)和健康影響，人們卻不一定完全了解
睡眠不足可致25種疾病
睡眠對人來說，是比吃飯、喝水更重要的生命活動。現(xiàn)代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害：1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產(chǎn)生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。2、頭痛：科學(xué)家至今仍無法找出背后的原因，不過有
睡眠達標六大好處
成年人每晚應(yīng)該至少睡7個小時，但很多人達不到這個標準。對于睡眠不足者，多睡1小時能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。近日，美國《讀者文摘》雜志總結(jié)了睡眠達標的好處。1.保護心臟。歐洲心臟病學(xué)會大會上宣布的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代
美研究：睡眠質(zhì)量差會增加患癡呆癥風(fēng)險
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】日常生活中，人們依靠8小時充足睡眠可預(yù)防糖尿病和癡呆癥等各種疾病。然而據(jù)英國《每日郵報》2月27日報道，美國最新研究表明，如果無法獲得高質(zhì)量睡眠，人們患癡呆癥的風(fēng)險仍舊會增加。這項研究對老鼠進行了實驗測試，結(jié)果表明，那些睡眠時間較短但睡眠質(zhì)量較高的小鼠罹患癡呆癥的風(fēng)險低于那些睡眠時
充足睡眠和心血管健康存在因果關(guān)系
據(jù)英國《自然》雜志近日在線發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文，美國科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內(nèi)斑塊積聚）風(fēng)險的機制。這一新發(fā)現(xiàn)表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān)，包括心臟病患病風(fēng)險的增加。然而，研究人員對于睡眠
冬季熬夜對身體的八大危害
一到冬季，多種飛禽走獸都會主動或者被動冬眠，以保護身體、儲藏能量，讓來年過得更好。為什么人類不冬眠呢？是因為更強壯嗎？不見得。在冬季，人類更應(yīng)該早些上床睡覺，晚些起床。為何冬季最忌熬夜？中醫(yī)養(yǎng)生，其他季節(jié)總會強調(diào)：要早睡早起。但唯獨冬季，卻推薦早臥晚起。因為冬主閉藏，陽盛陰弱，晚間身體更需要休息。《
最簡單舒服的減肥方式：睡著也能瘦
比起炎熱的夏天，涼爽的秋天似乎更容易度過，相信大部分人都為酷暑天氣的睡眠不足而苦惱過吧。正如睡眠不足會提高中暑風(fēng)險一樣，睡眠對健康也有很大的影響。最近日本livedoor新聞網(wǎng)對“睡眠和減肥的關(guān)系”進行了調(diào)查，一起來看看如何在睡眠中養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。睡眠與減肥的關(guān)系根據(jù)美國哥倫比亞大學(xué)的調(diào)查研究，睡眠時
研究：睡眠不足危害大 可通過睡懶覺彌補
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】還在因為每天晚睡而對自己的健康憂心忡忡嗎？又或者為周末的整個上午都在賴床中度過而充滿罪惡感？法國《巴黎人報》報道了瑞典的一項研究成果，可以說是懶覺愛好者的“福音”。研究證實工作日睡眠不足可以通過周末睡懶覺來彌補，可以減少對健康的危害。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)壓力研究所的研究人員對超過4萬
這些情況說明你睡眠不足，可常吃這幾種食物
由于現(xiàn)在的人壓力很大，所以晚上經(jīng)常會失眠。睡眠不足導(dǎo)致第二天工作沒有精神、整個人都無精打采的。睡眠不足該如何調(diào)理呢，常吃以下這幾種食物能夠促進你的睡眠。百合百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合營養(yǎng)搭配有常見的這幾種和枸杞一
9點上班是折磨？專家稱10點才科學(xué)
.hzh {display: none; } 要上班、上課的日子，你是不是總會在被窩里苦苦掙扎一番才甘心起床？放心，跟早起作斗爭，你絕對不是一個人。在大洋彼岸的英國人也感同身受。 英國牛津大學(xué)的睡眠專家保羅·凱里近日提出，讓員工在10點前開始上班相當于是一種折磨，會導(dǎo)致他們睡眠不足，身體疲憊，進
告知：近視與睡眠不足有關(guān)
目前，一些眼科專家認為，眼部植物神經(jīng)，即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計資料證實，造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時間。因為眼睛實質(zhì)上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。另外，看電視的時間過長、暗室讀書及體質(zhì)差等也
明星眼部按摩法告你知
長期的睡眠不足會讓黑眼圈、眼袋 、皺紋齊齊找上門來，因此，女性朋友應(yīng)該注意適當?shù)男菹ⅲ€要為機體補充足夠的水分。 很多女明星都有一雙明亮的大眼睛，他們都有一整套保養(yǎng)眼部皮膚的秘籍。眼部是人類肌膚最薄的部位，皮膚厚度僅0.5毫米，透明質(zhì)酸與膠原蛋白很容易流失，長此以往，眼袋、皺紋、黑眼圈 便漸漸
威脅眼部健康的八大兇手
兇手一：干燥 干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。 兇手二：酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升 />