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睡眠充足,人更慷慨

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先前的研究發(fā)現(xiàn),失眠會(huì)降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明,睡個(gè)好覺(jué)能讓你成為一個(gè)慷慨無(wú)私的人。美國(guó)楊百翰大學(xué)約翰·霍爾拜因教授發(fā)現(xiàn),疲憊感會(huì)讓人不樂(lè)意承擔(dān)社會(huì)責(zé)任。睡眠不足的人不太可能把錢捐給慈善機(jī)構(gòu),甚至不愿意履行公民義務(wù)。研究人員選取了1117名參試者,要求他們?cè)趧诶鄣脑绯炕蛳挛缣顚?/p>

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六歲以下遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

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在“手機(jī)一族”越來(lái)越低齡化的今天,手機(jī)對(duì)兒童健康的不良影響越來(lái)越引發(fā)關(guān)注。近日,國(guó)家衛(wèi)健委最新發(fā)布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出,6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心

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生一個(gè)孩子,六年睡不好

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寶寶的誕生可以給父母帶來(lái)喜悅,同時(shí)也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間影響他們的睡眠休息。一項(xiàng)新研究表明,新生兒父母在孩子出生后的六年時(shí)間里都會(huì)睡眠不足。英國(guó)華威大學(xué)、德國(guó)柏林經(jīng)濟(jì)研究所和美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)的聯(lián)合研究團(tuán)隊(duì)對(duì)2008~2015年間的4659名新生兒父母(2541名女性和2118名男性)進(jìn)行了睡眠情況調(diào)查。參試者

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使用手機(jī)可嚴(yán)重影響睡眠

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使用手機(jī)可嚴(yán)重影響睡眠 長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī),可嚴(yán)重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團(tuán)隊(duì),對(duì)4333名在校學(xué)生進(jìn)行前瞻性研究,研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級(jí)期刊《SLEEP》上。研究結(jié)果顯示,青少年長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可產(chǎn)生各種睡眠及情緒問(wèn)題,且手機(jī)使用時(shí)間與上述問(wèn)題之間呈現(xiàn)相互影響,提示存

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睡眠好就是健康好?注意這也可能是危險(xiǎn)信號(hào)

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很多人總以“容易入睡”“不認(rèn)床”感到自豪,但事實(shí)上,這或許是身體傳達(dá)來(lái)的危險(xiǎn)信號(hào)。“入睡快”“不認(rèn)床”的睡眠,真的是健康嗎?日本雅虎新聞網(wǎng)3月26日轉(zhuǎn)載了精神科睡眠專家三島和夫醫(yī)生的文章,與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認(rèn)床認(rèn)枕頭”,對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說(shuō),這兩句抱怨或許并不陌生。

美容護(hù)膚

小心熬夜影響變仙女 睡眠不足面色黑

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不知不覺(jué)間天氣越來(lái)越暖和了,相信小仙女們最關(guān)心的美白大業(yè)已經(jīng)迫不及待地提上了日程。可是大家知道嗎?越夜越精彩的熬夜習(xí)慣,卻是我們美白大計(jì)的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關(guān)系呢?還要從一種神奇的激素,“褪黑素”說(shuō)起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素,顧名思義,可以使得皮膚色素顏色變淺,但

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睡眠:別一邊在意又一邊放棄

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明天是“世界睡眠日”,2001年國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)設(shè)立它的初衷是希望人們關(guān)注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在,睡眠這個(gè)原本與生物節(jié)律有關(guān)的本能仍然令人頭痛,現(xiàn)代人對(duì)于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍,但它的預(yù)警征兆、臨床表現(xiàn)和健康影響,人們卻不一定完全了解

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睡眠不足可致25種疾病

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睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō),是比吃飯、喝水更重要的生命活動(dòng)。現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲏毫蚱渌蛩兀S兴卟蛔愕膯?wèn)題,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),對(duì)身體造成極為嚴(yán)重的傷害:1、脾氣暴躁:當(dāng)人們專注在做某件事情時(shí),若因?yàn)橐馔獾母蓴_而被打斷,會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒;若睡眠不足,這種負(fù)面情緒更會(huì)被放大。2、頭痛:科學(xué)家至今仍無(wú)法找出背后的原因,不過(guò)有

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睡眠達(dá)標(biāo)六大好處

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成年人每晚應(yīng)該至少睡7個(gè)小時(shí),但很多人達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于睡眠不足者,多睡1小時(shí)能讓身體和大腦得到更好的休息,從多方面提升健康。近日,美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了睡眠達(dá)標(biāo)的好處。1.保護(hù)心臟。歐洲心臟病學(xué)會(huì)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)研究成果表明,睡眠不足和過(guò)度睡眠都對(duì)心臟有害。這可能是因?yàn)樗邥?huì)影響諸如葡萄糖代

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美研究:睡眠質(zhì)量差會(huì)增加患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)

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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】日常生活中,人們依靠8小時(shí)充足睡眠可預(yù)防糖尿病和癡呆癥等各種疾病。然而據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月27日?qǐng)?bào)道,美國(guó)最新研究表明,如果無(wú)法獲得高質(zhì)量睡眠,人們患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)仍舊會(huì)增加。這項(xiàng)研究對(duì)老鼠進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)測(cè)試,結(jié)果表明,那些睡眠時(shí)間較短但睡眠質(zhì)量較高的小鼠罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)低于那些睡眠時(shí)

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充足睡眠和心血管健康存在因果關(guān)系

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據(jù)英國(guó)《自然》雜志近日在線發(fā)表的一篇醫(yī)學(xué)研究論文,美國(guó)科學(xué)家描述了睡眠影響小鼠動(dòng)脈粥樣硬化(動(dòng)脈內(nèi)斑塊積聚)風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制。這一新發(fā)現(xiàn)表明,充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關(guān)系。動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見(jiàn)的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差與多種健康狀況相關(guān),包括心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)的增加。然而,研究人員對(duì)于睡眠

冬季熬夜對(duì)身體的八大危害
日常養(yǎng)生

冬季熬夜對(duì)身體的八大危害

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一到冬季,多種飛禽走獸都會(huì)主動(dòng)或者被動(dòng)冬眠,以保護(hù)身體、儲(chǔ)藏能量,讓來(lái)年過(guò)得更好。為什么人類不冬眠呢?是因?yàn)楦鼜?qiáng)壯嗎?不見(jiàn)得。在冬季,人類更應(yīng)該早些上床睡覺(jué),晚些起床。為何冬季最忌熬夜?中醫(yī)養(yǎng)生,其他季節(jié)總會(huì)強(qiáng)調(diào):要早睡早起。但唯獨(dú)冬季,卻推薦早臥晚起。因?yàn)槎鏖]藏,陽(yáng)盛陰弱,晚間身體更需要休息。《

最簡(jiǎn)單舒服的減肥方式:睡著也能瘦
美容護(hù)膚

最簡(jiǎn)單舒服的減肥方式:睡著也能瘦

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比起炎熱的夏天,涼爽的秋天似乎更容易度過(guò),相信大部分人都為酷暑天氣的睡眠不足而苦惱過(guò)吧。正如睡眠不足會(huì)提高中暑風(fēng)險(xiǎn)一樣,睡眠對(duì)健康也有很大的影響。最近日本livedoor新聞網(wǎng)對(duì)“睡眠和減肥的關(guān)系”進(jìn)行了調(diào)查,一起來(lái)看看如何在睡眠中養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。睡眠與減肥的關(guān)系根據(jù)美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的調(diào)查研究,睡眠時(shí)

研究:睡眠不足危害大 可通過(guò)睡懶覺(jué)彌補(bǔ)
日常養(yǎng)生

研究:睡眠不足危害大 可通過(guò)睡懶覺(jué)彌補(bǔ)

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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】還在因?yàn)槊刻焱硭鴮?duì)自己的健康憂心忡忡嗎?又或者為周末的整個(gè)上午都在賴床中度過(guò)而充滿罪惡感?法國(guó)《巴黎人報(bào)》報(bào)道了瑞典的一項(xiàng)研究成果,可以說(shuō)是懶覺(jué)愛(ài)好者的“福音”。研究證實(shí)工作日睡眠不足可以通過(guò)周末睡懶覺(jué)來(lái)彌補(bǔ),可以減少對(duì)健康的危害。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)壓力研究所的研究人員對(duì)超過(guò)4萬(wàn)

這些情況說(shuō)明你睡眠不足,可常吃這幾種食物
日常養(yǎng)生

這些情況說(shuō)明你睡眠不足,可常吃這幾種食物

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由于現(xiàn)在的人壓力很大,所以晚上經(jīng)常會(huì)失眠。睡眠不足導(dǎo)致第二天工作沒(méi)有精神、整個(gè)人都無(wú)精打采的。睡眠不足該如何調(diào)理呢,常吃以下這幾種食物能夠促進(jìn)你的睡眠。百合百合入心經(jīng),性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合營(yíng)養(yǎng)搭配有常見(jiàn)的這幾種和枸杞一

9點(diǎn)上班是折磨?專家稱10點(diǎn)才科學(xué)
健康新聞

9點(diǎn)上班是折磨?專家稱10點(diǎn)才科學(xué)

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.hzh {display: none; }  要上班、上課的日子,你是不是總會(huì)在被窩里苦苦掙扎一番才甘心起床?放心,跟早起作斗爭(zhēng),你絕對(duì)不是一個(gè)人。在大洋彼岸的英國(guó)人也感同身受。  英國(guó)牛津大學(xué)的睡眠專家保羅·凱里近日提出,讓員工在10點(diǎn)前開(kāi)始上班相當(dāng)于是一種折磨,會(huì)導(dǎo)致他們睡眠不足,身體疲憊,進(jìn)

告知:近視與睡眠不足有關(guān)
護(hù)眼知識(shí)

告知:近視與睡眠不足有關(guān)

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  目前,一些眼科專家認(rèn)為,眼部植物神經(jīng),即交感和副交感神經(jīng)的功能失調(diào),是引起近視眼的病理基礎(chǔ)。眼科醫(yī)生的調(diào)查和統(tǒng)計(jì)資料證實(shí),造成眼部植物神經(jīng)功能紊亂的首要因素,是缺乏睡眠時(shí)間。因?yàn)檠劬?shí)質(zhì)上是大腦組織的延伸部分,故大腦得不到充分休息就必會(huì)影響眼睛的健康。另外,看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、暗室讀書及體質(zhì)差等也

明星眼部按摩法告你知
護(hù)眼知識(shí)

明星眼部按摩法告你知

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  長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)讓黑眼圈、眼袋 、皺紋齊齊找上門來(lái),因此,女性朋友應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ€要為機(jī)體補(bǔ)充足夠的水分。  很多女明星都有一雙明亮的大眼睛,他們都有一整套保養(yǎng)眼部皮膚的秘籍。眼部是人類肌膚最薄的部位,皮膚厚度僅0.5毫米,透明質(zhì)酸與膠原蛋白很容易流失,長(zhǎng)此以往,眼袋、皺紋、黑眼圈 便漸漸

威脅眼部健康的八大兇手
護(hù)眼知識(shí)

威脅眼部健康的八大兇手

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  兇手一:干燥  干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采,好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專家都建議使用潤(rùn)濕液,它適合你,不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。  兇手二:酒精  酒精是漂亮眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升 /> 

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