健康新聞
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谷愛(ài)凌摘金引爆睡眠話題武漢“睡眠記憶門(mén)診”患者增兩成專家:無(wú)須過(guò)分追求睡幾個(gè)小時(shí),保證充足睡眠最重要春節(jié)期間女白領(lǐng)莫名出現(xiàn)胸悶、胃痛,睡不著覺(jué),節(jié)后更是沒(méi)了工作狀態(tài)。近日,她在武漢市中心醫(yī)院睡眠記憶門(mén)診看病,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她是抑郁了。近日,冬奧冠軍谷愛(ài)凌在早期接受采訪時(shí)“自曝”秘密武器是睡足10個(gè)小時(shí)。睡
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勞累了一天,能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神,又可以解除疲勞。不過(guò),一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查,我國(guó)睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)給我們帶來(lái)精神上的損害,更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力,還會(huì)引起精神萎靡,情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡
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最近,《魷魚(yú)游戲》很火。雖然全是套路,但不妨礙觀眾買(mǎi)賬,我也如此。.hzh {display: none; }那晚,跟舍友原本準(zhǔn)備看一集就睡覺(jué),誰(shuí)知一口氣追了3集,一看時(shí)間已經(jīng)凌晨1點(diǎn)。唉!又是熬夜的一天。對(duì)于許多年輕人來(lái)說(shuō),類似的情景每天都在上演。調(diào)查顯示,69.3%的年輕人晚上11點(diǎn)后才會(huì)睡覺(jué),
日常養(yǎng)生
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有些人四十歲的年紀(jì)卻是二十歲的模樣,而有些人二十歲的年紀(jì)卻出現(xiàn)了白發(fā)、皺紋……誰(shuí)都希望能夠健健康康的,可是在無(wú)意中,你的一些壞習(xí)慣,卻將你一步步推向衰老,甚至死亡!來(lái)看看這些壞習(xí)慣你有幾個(gè)?久坐不運(yùn)動(dòng)久坐會(huì)導(dǎo)致人體的肢體肌肉力量減弱,出現(xiàn)四肢無(wú)力、易疲勞的現(xiàn)象。也會(huì)使得全身血管血容量減少,胸腔血液不
美容護(hù)膚
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很多人為了追求更健康的身體,常把大部分精力都花在選擇更健康的食物上。但除了飲食,睡眠對(duì)我們的健康影響也非常大。睡眠一旦出現(xiàn)問(wèn)題,甚至?xí)黾游覀冾净及┌Y的風(fēng)險(xiǎn)。哪些健康問(wèn)題跟睡眠不足有關(guān)?耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,長(zhǎng)期睡眠不足,糖皮質(zhì)激素水平會(huì)增加。這種激素跟一些炎癥疾病,如皮膚病、免疫性疾病有關(guān),它的
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近日,北京大學(xué)第六醫(yī)院陸林院士團(tuán)隊(duì)首次從“微生物—腸—腦軸”角度揭示了睡眠剝奪導(dǎo)致認(rèn)知受損的機(jī)制。這為防治睡眠不足引起的認(rèn)知障礙提供了新的靶點(diǎn)和思路,為通過(guò)干預(yù)腸道菌群治療相關(guān)神經(jīng)精神疾病提供了重要科學(xué)依據(jù)。相關(guān)研究成果近日在線刊登在精神病學(xué)領(lǐng)域期刊《分子精神病學(xué)》上。陸林介紹,睡眠是一個(gè)復(fù)雜的節(jié)律
日常養(yǎng)生
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有些人四十歲的年紀(jì)卻是二十歲的模樣,而有些人二十歲的年紀(jì)卻出現(xiàn)了白發(fā)、皺紋……誰(shuí)都希望能夠健健康康的,可是在無(wú)意中,你的一些壞習(xí)慣,卻將你一步步推向衰老,甚至死亡!來(lái)看看這些壞習(xí)慣你有幾個(gè)?久坐不運(yùn)動(dòng)久坐會(huì)導(dǎo)致人體的肢體肌肉力量減弱,出現(xiàn)四肢無(wú)力、易疲勞的現(xiàn)象。也會(huì)使得全身血管血容量減少,胸腔血液不
日常養(yǎng)生
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最近有家長(zhǎng)在群里討論到,孩子在這段時(shí)間老是犯困,剛醒了沒(méi)多久又開(kāi)始打瞌睡了,做什么都沒(méi)精神。有些家長(zhǎng)便指出,孩子這是秋乏了。有句俗話是這樣說(shuō)的:“春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬三月。”夏天溫度高,孩子休息不好,容易困可以理解,怎么現(xiàn)在早晚天氣變涼了,孩子還是犯困呢?還有幾天就要開(kāi)學(xué),孩子這樣天天犯困怎
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你家孩子的睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)嗎?在連續(xù)三個(gè)晚上熬夜后,劉曉薇正在上小學(xué)六年級(jí)的兒子病倒了,這讓劉曉薇甚是為難:不熬夜,做不完作業(yè),成績(jī)下滑,就上不了好初中;熬夜,孩子的身體受不了,影響健康成長(zhǎng)。相對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),熬夜對(duì)中小學(xué)生健康的影響更大。日前,教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,對(duì)
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教育部日前發(fā)出通知,進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作。其中明確要求:小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí),高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。在對(duì)通知初衷點(diǎn)贊的同時(shí),也有部分家長(zhǎng)對(duì)如何落實(shí)表示擔(dān)憂。為保障學(xué)生睡眠,教育部門(mén)可謂用心良苦。本次出臺(tái)的通知中提出七條具體措施,從學(xué)校開(kāi)門(mén)時(shí)間到家長(zhǎng)學(xué)校教育,從
日常養(yǎng)生
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受訪專家:復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授 郁金泰睡眠質(zhì)量是健康水平最重要的影響因素之一。近期,國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》刊登復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授的一項(xiàng)新研究指出,睡眠與認(rèn)知障礙有著密切關(guān)系,特別是10種睡眠特征(障礙)會(huì)加大其風(fēng)險(xiǎn)。《世界阿爾茨海默病2018年報(bào)告》
日常養(yǎng)生
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對(duì)所有年齡段的人來(lái)說(shuō),充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而,人們經(jīng)常為了工作、家庭需求,甚至精彩的電視節(jié)目而減少睡眠時(shí)間。但是,如果你平時(shí)總是缺乏睡眠,就可能會(huì)增加肥胖、2型糖尿病、高血壓、心臟病、中風(fēng),甚至早逝的風(fēng)險(xiǎn)。即使是一晚的睡眠不足也會(huì)影響第二天的工作和生活,你不僅更容易感到困倦,而且會(huì)心
日常養(yǎng)生
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對(duì)所有年齡段的人來(lái)說(shuō),充足的睡眠都是保持健康的重要因素。然而,人們經(jīng)常為了工作、家庭需求,甚至精彩的電視節(jié)目而減少睡眠時(shí)間。但是,如果你平時(shí)總是缺乏睡眠,就可能會(huì)增加肥胖、2型糖尿病、高血壓、心臟病、中風(fēng),甚至早逝的風(fēng)險(xiǎn)。即使是一晚的睡眠不足也會(huì)影響第二天的工作和生活,你不僅更容易感到困倦,而且會(huì)心
日常養(yǎng)生
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長(zhǎng)期熬夜會(huì)損害全身健康,因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進(jìn)人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。1、皺紋增多根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告,一周以內(nèi),每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來(lái)嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%,長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了
美容護(hù)膚
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又到了該露肉的季節(jié),宅了大半年的你是不是正在暗下決心甩肉呀?的確,肥胖不僅影響外表,還可能導(dǎo)致出現(xiàn)自卑的心理,降低自身的社會(huì)生活能力。更重要的是,肥胖會(huì)增加多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),如高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病、卒中、睡眠呼吸暫停,以及某些癌癥。現(xiàn)在各種減肥方法層出不窮,但你的減肥計(jì)劃里是否關(guān)注了“
美容護(hù)膚
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作者:中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院疼痛與失眠治療中心 王永 安建雄常言道“三月四月不減肥,五月六月徒傷悲”。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號(hào),實(shí)際上,越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn),胖瘦更關(guān)乎健康。但是,如何才能健康地減肥呢?這里給大家介紹最簡(jiǎn)單、也是最舒適的瘦身方法--睡覺(jué)減肥。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每晚睡眠
日常養(yǎng)生
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眾所周知,過(guò)量飲酒(酗酒)會(huì)對(duì)身體造成多重危害,而《歐洲心臟病學(xué)雜志》近日刊登韓國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),在心臟健康方面,經(jīng)常規(guī)律性少量飲酒其實(shí)比酗酒危害還大,更易增加房顫風(fēng)險(xiǎn)。該研究由韓國(guó)大學(xué)醫(yī)學(xué)院崔鐘一博士(音)及韓國(guó)首爾大學(xué)安南醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)共同完成,對(duì)涉及978萬(wàn)人的相關(guān)信息進(jìn)行了梳理分析。2009年
日常養(yǎng)生
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【現(xiàn)象】國(guó)際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文,披露了一項(xiàng)關(guān)于人類睡眠的最新研究成果。研究表明,當(dāng)人類睡著后,血液會(huì)周期性地流出大腦,腦脊液隨即進(jìn)入,對(duì)大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進(jìn)行清除。這樣的過(guò)程在睡著后才能實(shí)現(xiàn),因?yàn)樵谌诵阎臅r(shí)候,神經(jīng)元不會(huì)同開(kāi)同關(guān),讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后,大腦
日常養(yǎng)生
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對(duì)壽命的影響?肥胖程度跟病死率密切相關(guān),就是隨著肥胖程度的上升,死亡率也大幅度上升。當(dāng)體重指數(shù)[BMI=體重(千克) /身高2(米)]超過(guò)35的時(shí)候,病死率就比平常的人增加了30%-40%。根據(jù)科研數(shù)據(jù)顯示,肥胖癥會(huì)使預(yù)期壽命減少6-7歲。更可怕的是,如果嚴(yán)重肥胖,BMI大于40的時(shí)候,男性的壽命會(huì)
中醫(yī)養(yǎng)生
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睡眠不足對(duì)身體影響是很大的,但是由于現(xiàn)代人的生活習(xí)慣,下班的時(shí)間一般都比較晚,而且晚上的活動(dòng)也比較豐富,所以就容易出現(xiàn)熬夜的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足,不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人不愛(ài)思考,而且情緒波動(dòng)也會(huì)比較大。下面我們具體的了解一下,睡眠不足對(duì)身體有什么影響?睡眠不足對(duì)身體的危害:1、婚姻不和諧長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人,
健康新聞
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美國(guó)《脂類研究雜志》刊登一項(xiàng)最新研究顯示,4天沒(méi)睡好,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪快速堆積,體重增加。研究中,美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對(duì)15名20多歲的健康男性進(jìn)行了研究。開(kāi)始前一周,參試者在家中每晚保持10小時(shí)的睡眠。實(shí)驗(yàn)期間,參試者食用高脂肪高熱量的食物,每晚睡眠
美容護(hù)膚
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約30%的成年人大多數(shù)夜晚的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是,越來(lái)越多的證據(jù)表明,睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥,睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。今天我們請(qǐng)中日醫(yī)院呼吸中心醫(yī)師告訴你,睡眠對(duì)于減肥的六大影響。晚間睡眠不足7小時(shí)或致體重增加研究發(fā)現(xiàn),睡眠不佳與體重增加及成人肥胖有關(guān)。
美容護(hù)膚
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一到夏天,減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實(shí),如果想減肥,睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。調(diào)查顯示,約30%的成年人大多數(shù)夜晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是,越來(lái)越多的證據(jù)表明,睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要危險(xiǎn)因素。睡眠不佳與較高的體重指數(shù)
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睡眠過(guò)多過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降 科技日?qǐng)?bào)倫敦5月28日電 (記者田學(xué)科)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示,每天睡眠不足7小時(shí)或超過(guò)9小時(shí),均會(huì)對(duì)視覺(jué)記憶和反應(yīng)時(shí)間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響,建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個(gè)小時(shí)的睡眠習(xí)慣。 研究人員根據(jù)來(lái)自英國(guó)生物銀行及國(guó)際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40
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黑眼圈讓人看起來(lái)氣色非常不好,而且一旦長(zhǎng)出,就很難消退。去黑眼圈,要先分清成因、類型,才能“對(duì)癥下藥”。皮膚松弛,眼圈發(fā)黑。隨著年齡增長(zhǎng)、皮膚松弛,眼周肌膚失去彈性,眼睛下方會(huì)逐漸形成黑色的眼圈。護(hù)膚時(shí)建議使用增強(qiáng)皮膚彈性的眼霜,常按摩眼周。另外,浮腫會(huì)導(dǎo)致黑眼圈惡化,避免睡眠不足、睡前喝水太多、飲