健康新聞 2022-02-14 696 0

谷愛(ài)凌摘金引爆睡眠話題武漢“睡眠記憶門(mén)診”患者增兩成專家：無(wú)須過(guò)分追求睡幾個(gè)小時(shí)，保證充足睡眠最重要春節(jié)期間女白領(lǐng)莫名出現(xiàn)胸悶、胃痛，睡不著覺(jué)，節(jié)后更是沒(méi)了工作狀態(tài)。近日，她在武漢市中心醫(yī)院睡眠記憶門(mén)診看病，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她是抑郁了。近日，冬奧冠軍谷愛(ài)凌在早期接受采訪時(shí)“自曝”秘密武器是睡足10個(gè)小時(shí)。睡

健康新聞 2022-01-11 1076 0

勞累了一天，能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神，又可以解除疲勞。不過(guò)，一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查，我國(guó)睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)給我們帶來(lái)精神上的損害，更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力，還會(huì)引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡

日常養(yǎng)生 2021-11-10 1822 0

有些人四十歲的年紀(jì)卻是二十歲的模樣，而有些人二十歲的年紀(jì)卻出現(xiàn)了白發(fā)、皺紋……誰(shuí)都希望能夠健健康康的，可是在無(wú)意中，你的一些壞習(xí)慣，卻將你一步步推向衰老，甚至死亡！來(lái)看看這些壞習(xí)慣你有幾個(gè)？久坐不運(yùn)動(dòng)久坐會(huì)導(dǎo)致人體的肢體肌肉力量減弱，出現(xiàn)四肢無(wú)力、易疲勞的現(xiàn)象。也會(huì)使得全身血管血容量減少，胸腔血液不

美容護(hù)膚 2021-10-07 1961 0

很多人為了追求更健康的身體，常把大部分精力都花在選擇更健康的食物上。但除了飲食，睡眠對(duì)我們的健康影響也非常大。睡眠一旦出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)黾游覀冾净及┌Y的風(fēng)險(xiǎn)。哪些健康問(wèn)題跟睡眠不足有關(guān)？耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足，糖皮質(zhì)激素水平會(huì)增加。這種激素跟一些炎癥疾病，如皮膚病、免疫性疾病有關(guān)，它的

健康新聞 2021-10-02 1053 0

近日，北京大學(xué)第六醫(yī)院陸林院士團(tuán)隊(duì)首次從“微生物—腸—腦軸”角度揭示了睡眠剝奪導(dǎo)致認(rèn)知受損的機(jī)制。這為防治睡眠不足引起的認(rèn)知障礙提供了新的靶點(diǎn)和思路，為通過(guò)干預(yù)腸道菌群治療相關(guān)神經(jīng)精神疾病提供了重要科學(xué)依據(jù)。相關(guān)研究成果近日在線刊登在精神病學(xué)領(lǐng)域期刊《分子精神病學(xué)》上。陸林介紹，睡眠是一個(gè)復(fù)雜的節(jié)律

日常養(yǎng)生 2021-08-27 748 0

最近有家長(zhǎng)在群里討論到，孩子在這段時(shí)間老是犯困，剛醒了沒(méi)多久又開(kāi)始打瞌睡了，做什么都沒(méi)精神。有些家長(zhǎng)便指出，孩子這是秋乏了。有句俗話是這樣說(shuō)的：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏天溫度高，孩子休息不好，容易困可以理解，怎么現(xiàn)在早晚天氣變涼了，孩子還是犯困呢？還有幾天就要開(kāi)學(xué)，孩子這樣天天犯困怎

健康新聞 2021-04-08 1519 0

你家孩子的睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)嗎？在連續(xù)三個(gè)晚上熬夜后，劉曉薇正在上小學(xué)六年級(jí)的兒子病倒了，這讓劉曉薇甚是為難：不熬夜，做不完作業(yè)，成績(jī)下滑，就上不了好初中；熬夜，孩子的身體受不了，影響健康成長(zhǎng)。相對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，熬夜對(duì)中小學(xué)生健康的影響更大。日前，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，對(duì)

健康新聞 2021-04-08 1511 0

教育部日前發(fā)出通知，進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作。其中明確要求：小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。在對(duì)通知初衷點(diǎn)贊的同時(shí)，也有部分家長(zhǎng)對(duì)如何落實(shí)表示擔(dān)憂。為保障學(xué)生睡眠，教育部門(mén)可謂用心良苦。本次出臺(tái)的通知中提出七條具體措施，從學(xué)校開(kāi)門(mén)時(shí)間到家長(zhǎng)學(xué)校教育，從

日常養(yǎng)生 2020-12-15 356 0

受訪專家：復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授 郁金泰睡眠質(zhì)量是健康水平最重要的影響因素之一。近期，國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》刊登復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授的一項(xiàng)新研究指出，睡眠與認(rèn)知障礙有著密切關(guān)系，特別是10種睡眠特征（障礙）會(huì)加大其風(fēng)險(xiǎn)。《世界阿爾茨海默病2018年報(bào)告》

美容護(hù)膚 2020-05-17 122 0

又到了該露肉的季節(jié)，宅了大半年的你是不是正在暗下決心甩肉呀？的確，肥胖不僅影響外表，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)自卑的心理，降低自身的社會(huì)生活能力。更重要的是，肥胖會(huì)增加多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病、卒中、睡眠呼吸暫停，以及某些癌癥。現(xiàn)在各種減肥方法層出不窮，但你的減肥計(jì)劃里是否關(guān)注了“

美容護(hù)膚 2020-03-23 1106 0

作者：中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院疼痛與失眠治療中心 王永 安建雄常言道“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號(hào)，實(shí)際上，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，胖瘦更關(guān)乎健康。但是，如何才能健康地減肥呢？這里給大家介紹最簡(jiǎn)單、也是最舒適的瘦身方法--睡覺(jué)減肥。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠

日常養(yǎng)生 2019-12-18 497 0

眾所周知，過(guò)量飲酒（酗酒）會(huì)對(duì)身體造成多重危害，而《歐洲心臟病學(xué)雜志》近日刊登韓國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在心臟健康方面，經(jīng)常規(guī)律性少量飲酒其實(shí)比酗酒危害還大，更易增加房顫風(fēng)險(xiǎn)。該研究由韓國(guó)大學(xué)醫(yī)學(xué)院崔鐘一博士（音）及韓國(guó)首爾大學(xué)安南醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)共同完成，對(duì)涉及978萬(wàn)人的相關(guān)信息進(jìn)行了梳理分析。2009年

日常養(yǎng)生 2019-11-14 811 0

【現(xiàn)象】國(guó)際知名的《科學(xué)》雜志近期刊文，披露了一項(xiàng)關(guān)于人類睡眠的最新研究成果。研究表明，當(dāng)人類睡著后，血液會(huì)周期性地流出大腦，腦脊液隨即進(jìn)入，對(duì)大腦里β淀粉樣蛋白等代謝副產(chǎn)品進(jìn)行清除。這樣的過(guò)程在睡著后才能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樵谌诵阎臅r(shí)候，神經(jīng)元不會(huì)同開(kāi)同關(guān)，讓大腦血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后，大腦

日常養(yǎng)生 2019-11-04 257 0

對(duì)壽命的影響?肥胖程度跟病死率密切相關(guān)，就是隨著肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。當(dāng)體重指數(shù)［BMI=體重（千克） /身高2（米）］超過(guò)35的時(shí)候，病死率就比平常的人增加了30%-40%。根據(jù)科研數(shù)據(jù)顯示，肥胖癥會(huì)使預(yù)期壽命減少6-7歲。更可怕的是，如果嚴(yán)重肥胖，BMI大于40的時(shí)候，男性的壽命會(huì)

中醫(yī)養(yǎng)生 2019-11-04 1589 0

睡眠不足對(duì)身體影響是很大的，但是由于現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，下班的時(shí)間一般都比較晚，而且晚上的活動(dòng)也比較豐富，所以就容易出現(xiàn)熬夜的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人不愛(ài)思考，而且情緒波動(dòng)也會(huì)比較大。下面我們具體的了解一下，睡眠不足對(duì)身體有什么影響？睡眠不足對(duì)身體的危害：1、婚姻不和諧長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人，

健康新聞 2019-10-28 871 0

美國(guó)《脂類研究雜志》刊登一項(xiàng)最新研究顯示，4天沒(méi)睡好，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪快速堆積，體重增加。研究中，美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康教授奧菲·布克斯頓博士及其研究小組對(duì)15名20多歲的健康男性進(jìn)行了研究。開(kāi)始前一周，參試者在家中每晚保持10小時(shí)的睡眠。實(shí)驗(yàn)期間，參試者食用高脂肪高熱量的食物，每晚睡眠

美容護(hù)膚 2019-09-09 1478 0

約30%的成年人大多數(shù)夜晚的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。今天我們請(qǐng)中日醫(yī)院呼吸中心醫(yī)師告訴你，睡眠對(duì)于減肥的六大影響。晚間睡眠不足7小時(shí)或致體重增加研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不佳與體重增加及成人肥胖有關(guān)。

美容護(hù)膚 2019-07-05 282 0

一到夏天，減肥就成了許多女性揮之不去的心病。其實(shí)，如果想減肥，睡眠和飲食、運(yùn)動(dòng)一樣重要。調(diào)查顯示，約30％的成年人大多數(shù)夜晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。有趣的是，越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的女性朋友們的最容易忽略的因素。1.睡眠不佳是體重增加和肥胖的主要危險(xiǎn)因素。睡眠不佳與較高的體重指數(shù)

健康新聞 2019-05-30 158 0

睡眠過(guò)多過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降 科技日?qǐng)?bào)倫敦5月28日電 （記者田學(xué)科）倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示，每天睡眠不足7小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)，均會(huì)對(duì)視覺(jué)記憶和反應(yīng)時(shí)間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響，建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個(gè)小時(shí)的睡眠習(xí)慣。 研究人員根據(jù)來(lái)自英國(guó)生物銀行及國(guó)際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40

健康新聞 2019-05-09 233 0

黑眼圈讓人看起來(lái)氣色非常不好，而且一旦長(zhǎng)出，就很難消退。去黑眼圈，要先分清成因、類型，才能“對(duì)癥下藥”。皮膚松弛，眼圈發(fā)黑。隨著年齡增長(zhǎng)、皮膚松弛，眼周肌膚失去彈性，眼睛下方會(huì)逐漸形成黑色的眼圈。護(hù)膚時(shí)建議使用增強(qiáng)皮膚彈性的眼霜，常按摩眼周。另外，浮腫會(huì)導(dǎo)致黑眼圈惡化，避免睡眠不足、睡前喝水太多、飲