春節(jié)假期過(guò)后，吃了好吃的，是不是身材走樣了？看著春日的腳步越來(lái)越近，再也不能拿厚重的衣服來(lái)遮蓋身體的發(fā)福。姐妹們，是時(shí)候該減肥了！以下7個(gè)瘦身計(jì)劃可以幫助你在春天到來(lái)之前緊急拯救你的身體。1.蘋(píng)果餐清腸減肥蘋(píng)果中含有可溶性纖維素果膠，具有健胃理腸的功效；直接用熱水浸泡蘋(píng)果可以消除疲勞。蘋(píng)果是低熱量高
滋養(yǎng)了一個(gè)冬天，身上不免有了贅肉。看到天氣越來(lái)越暖和，你身上的衣服一件一件的減少，但是那層令人討厭的贅肉卻開(kāi)始給你添麻煩，時(shí)刻考驗(yàn)著你的耐力。別擔(dān)心，春天是減肥的好時(shí)機(jī)。減肥有好的食物和竅門(mén)。你不妨試試。第一招瘦身“挑”食吃除了眾所周知的“少吃甜食和油膩食物，多吃水果和蔬菜”的原則外，還必須多吃富含
節(jié)食減肥一直是瘦身群體比較喜歡采用的方法，但有些人反映效果不明顯，而且只要恢復(fù)吃東西就會(huì)反彈。這是為什么？其實(shí)，節(jié)食的目的是減少熱量、脂肪、糖分?jǐn)z入，降低體內(nèi)脂肪的囤積量。并非是完全絕食不吃，節(jié)食的意義在于節(jié)制飲食、控制食物的攝入量和品種。今天就給大家介紹節(jié)食減肥的10大要點(diǎn)，都能做到才能起到瘦身效
對(duì)自己狠一點(diǎn)兒的人，減肥時(shí)什么都不吃，純靠代餐和飲水解餓，連蔬菜都不能碰。略微科學(xué)有點(diǎn)兒的人，忌晚餐，早餐、午餐適當(dāng)吃，或者只吃一點(diǎn)點(diǎn)，這是瘦身過(guò)程中必須經(jīng)歷的痛苦過(guò)程。為何不能吃晚餐？歸根結(jié)底，因?yàn)槌詵|西會(huì)有熱量，白天吃早餐、午餐還能在工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)中消耗一下，而晚餐吃了就是睡覺(jué)，熱量全堆積了，
都說(shuō)減肥瘦身要忌一日三餐，而且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，哪里發(fā)胖就減哪里。比如跑步、仰臥起坐、深蹲等，這些都是常用的減肥瘦身方法。可是有個(gè)問(wèn)題大家想明白沒(méi)，如果不吃東西哪來(lái)力氣鍛煉呢？但是吃了東西，肉就越來(lái)越多，根本減不下去呀！怎么辦才好？其實(shí)減肥跟一日三餐并沒(méi)有太大沖突，問(wèn)題在于吃什么、怎么吃，如果光吃不動(dòng)，那
減肥瘦身肯定會(huì)把吃肉當(dāng)成第一禁忌。對(duì)此，吃貨表示減肥就是折磨，這輩子只要減成功就一定要好好保持，再也不來(lái)第二遍！但吃貨說(shuō)的話遠(yuǎn)沒(méi)有他們的行動(dòng)靠譜，往往在減肥中就投降了，奔回肉類的海洋。其實(shí)，減肥不一定完全忌口，也不一定不能吃肉。淺色肉就是吃貨減肥可以嘗試的品種。減肥吃肉，顏色越淺越好：淺色肉1：嫩白
減肥不能吃但是能喝，畢竟一丁點(diǎn)兒能量也不能攝入的話，整個(gè)身體都垮了，哪還有力氣減肥瘦身呢？所以，很多代餐都是沖調(diào)的飲用流食，而稍微健康的人會(huì)采用瘦身湯。說(shuō)到瘦身湯，今天給大家推薦一塊神奇的湯料里：七日瘦身湯。七日瘦身湯的核心：這道七日瘦身湯首先要包含很對(duì)對(duì)身體有益的維生素、纖維素，一是降低體內(nèi)膽固醇
眾所周知，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體活動(dòng)，控制甚至逆轉(zhuǎn)疾病。而健走作為一項(xiàng)受眾面廣泛、簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也得到了越來(lái)越多人的青睞。但是，健走如果不科學(xué)地進(jìn)行，很可能徒勞無(wú)功甚至適得其反。那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)健走？關(guān)于健走又有哪些常見(jiàn)誤區(qū)？健走較普通走路有何不同？正確的健走姿勢(shì)是腳步邁開(kāi)、邁大，腳后跟先著
作為保民生、穩(wěn)就業(yè)的重要支柱產(chǎn)業(yè)，餐飲業(yè)的復(fù)蘇是經(jīng)濟(jì)回暖的重要風(fēng)向標(biāo)。經(jīng)歷疫情考驗(yàn)的餐飲業(yè)市場(chǎng)，如今迎來(lái)了全面復(fù)蘇。在常態(tài)化疫情防控下，如何確保餐飲食品安全，讓消費(fèi)者吃得放心、吃出健康？受疫情影響客流曾急劇下降“視線范圍內(nèi)整條簋街所有店加在一起一共不超過(guò)五桌人，冬天下雪門(mén)口都有人排隊(duì)的胡大飯館門(mén)口，
因?yàn)槭艿叫滦凸跔畈《居绊懀藗冊(cè)诩依锎私咏鼉蓚€(gè)月的時(shí)間，除了吃就是睡，難免會(huì)堆積太多脂肪。不要擔(dān)心，只要堅(jiān)持做以下動(dòng)作就能改善體態(tài)，達(dá)到減肥塑形功效。哪些小動(dòng)作能減肥塑形？1、雙手臂運(yùn)動(dòng)首先趴在床面上，雙腳打開(kāi)和骨盆一樣寬，讓雙手臂向前延伸。雙手收回時(shí)緊緊夾住兩個(gè)肩胛骨，帶動(dòng)兩手臂彎曲呈現(xiàn)w形狀，
水參與能量代謝，每天至少保證有2500毫升水分?jǐn)z入，能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾。同時(shí)也能維持好身材，緩解壓力。若在水中加入一下材料，減肥效果會(huì)更好。水中加哪些材料能減肥？1、蜂蜜在60℃左右的水中加入一勺蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且能被人們充分吸收。早晨醒來(lái)后喝一杯淡蜂蜜水，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
百香果吃起來(lái)是酸甜可口的，經(jīng)常食用是可以生津止渴且有助消化的作用。那它為什么叫百香果呢?所謂百香即是它融合了石榴、芒果等水果的香氣，但是對(duì)于大多數(shù)的人可能還不知道百香果長(zhǎng)什么樣子?又怎么吃?這也難怪了，因?yàn)榘傧愎谀戏降故遣簧僖?jiàn)，尤其是廣東等地區(qū)要算為普遍，只是對(duì)于北方的小伙伴們來(lái)說(shuō)便是稀罕之物了，
冬天到了，你身體的“囤肉”理由是下面哪一條呢？1.冬天實(shí)在太冷了，最適合就是去吃火鍋了，然后就離不開(kāi)火鍋了，最后就猝不及防地胖了……2.冬天那么冷，外面又是刮風(fēng)又是下雨的，怎么能出去運(yùn)動(dòng)！如果在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)吧，穿著那么多衣服，動(dòng)起來(lái)太難受啦……3.冬天那么冷，必須得留點(diǎn)脂肪御寒，我不減肥是因?yàn)槲遗吕洹?/p>
被Conde Nast Traveler讀者選為世界最佳泉浴度假勝地、被美國(guó)藝術(shù)與娛樂(lè)電視網(wǎng)絡(luò)選為一級(jí)泉浴休閑經(jīng)歷、被Travel & Leisure雜志選為十大泉浴酒店的悅榕莊，有真正最優(yōu)良的泉浴環(huán)境。從最夸張豪華的泉浴泳池別墅到雙人按摩的親密時(shí)刻，悅榕莊已經(jīng)有了自己的一套泉浴文化，那是松懈身心
很多人無(wú)法瘦身成功，其實(shí)不是嘴饞更不是飯量大，而是受了心理因素的不利影響，即使已經(jīng)吃到了食不知味的程度，卻仍然無(wú)法讓嘴巴停下來(lái)。尤其是女孩子，每當(dāng)心情緊張、情緒低落時(shí)這種現(xiàn)象就會(huì)不斷上演，失控的情緒是緩解了。但我們的身材卻……怎么能抵抗這種不利的心理因素，讓飲食回歸正常呢
辦公室白領(lǐng)們，常常擺脫不了肥肉上門(mén)。因而總是埋怨沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)瘦身。不要再找借口啦，今天小編為大家?guī)?lái)專為時(shí)尚MM們?cè)O(shè)計(jì)的瘦身大法，方法很簡(jiǎn)單。只要你堅(jiān)持，完美身材，屬于你的，做再久也不怕胖!工作之前早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠(yuǎn)記得“賴床等于留住脂肪”，所以還是乖乖做
讀了8月20日的評(píng)論《“催吐吧”里減肥的孩子亟須正確引導(dǎo)》，深有感觸。在長(zhǎng)年“以瘦為美”的社會(huì)審美體系下，不少人為了減肥不惜一切代價(jià)。實(shí)際上，“減肥”應(yīng)該和“健康”掛鉤，是否需要減肥應(yīng)依據(jù)個(gè)人身體的具體情況來(lái)判斷。對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，青春期很容易出現(xiàn)發(fā)胖的狀況，切不可因盲目減肥影響了生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)此，家
都市女性每天忙著上班下班，根本沒(méi)有時(shí)間跑步減肥怎么辦?今天就分享給仙女們幾組簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，千萬(wàn)不要小看了動(dòng)作做起來(lái)簡(jiǎn)單優(yōu)美，做完之后還能夠幫助快速減脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧~動(dòng)作一：1、在地面上平躺，雙手抬起向身體的后方延伸，手指的方向向著腿部移動(dòng)，手掌放在身體的兩側(cè)，雙腿微微
肥的方法有很多種，但許多人卻認(rèn)為只有有氧運(yùn)動(dòng)才能減脂，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只能塑形。那么，這種說(shuō)法對(duì)嗎？首先，如果想減脂，就需要了解我們的身體是如何消耗能量的。人體能量消耗主要有3個(gè)部分：一是基礎(chǔ)代謝，指人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動(dòng)、食物和環(huán)境溫度等因素影響時(shí)的能量代謝；二是日常消耗，即
瑜伽是當(dāng)代最受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)之一，但是你知道該如何才能獲得最佳的健身效果嗎?這其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要掌握一下的幾個(gè)體式就好了。 1， 頭碰膝式頭碰膝式也是也加重的坐姿體式，所以在一開(kāi)始，我們需要先坐在地上。將你的雙腿向前伸出。首先向?qū)⒆笸惹ィ屇愕淖筮吥_掌定在右腿的大腿處，左小腿則和大腿貼緊。整個(gè)人
女生都想要擁有更好的體態(tài)，畢竟誰(shuí)都想要大長(zhǎng)腿，誰(shuí)都想要翹臀和瘦手臂，但是要如何做到呢?其實(shí)瑜伽就可以幫助你~以下這幾個(gè)瑜伽堅(jiān)持練習(xí)，相信就可以幫助你快速的減掉多余的脂肪，讓你的大腿更細(xì)，臀部更翹~一、站立，雙腳微微打開(kāi)和髖骨同寬;雙臂放在身體的兩側(cè)，舉起雙臂;呼氣時(shí)，微微屈膝，想象身后有一張椅子，臀
通常女性在懷孕期間都會(huì)變胖因?yàn)橐喽鄶z入一些營(yíng)養(yǎng)給到孩子所以久而久之孕婦的身材也會(huì)漸漸的變樣，所以很多時(shí)候孕婦在生產(chǎn)完的第一件事就是如何做到在產(chǎn)后快速的瘦身減肥所以下面就給大家介紹一些能夠達(dá)到快速減肥效果的方法。相信產(chǎn)后的媽媽們都會(huì)面臨這樣的問(wèn)題—產(chǎn)后減肥，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是比較困惱的，因
一般來(lái)講，不管是何種運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有效又健康，但是過(guò)量的無(wú)疑是不健康不自然的，這里的過(guò)量可以統(tǒng)稱為一切不當(dāng)?shù)姆绞胶头椒ā＞湍媒裉煳覀円v的瑜伽來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)看到一些報(bào)道說(shuō)：練瑜伽帶來(lái)的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜伽是一種相對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)比較“輕柔”的運(yùn)動(dòng)，但這不代表它就
（原標(biāo)題：吃米比吃面更瘦身） 肥胖被稱為萬(wàn)病之源，減重瘦身一直都是全球熱門(mén)話題。不久前，日本同志社女子大學(xué)的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，主食中
5個(gè)日常瘦身減肥小竅門(mén)?為什么同樣的減肥，有的人成功了，有的減肥效果沒(méi)有那么明顯。事實(shí)上，除了減肥方法外，減肥的效果還與減肥期間的生活習(xí)慣密切相關(guān)。介紹一些可以改善減肥效果的生活習(xí)慣，實(shí)踐一定會(huì)有所收獲。下面小編介紹幾個(gè)日常減肥辦法?1.挺直腰桿調(diào)整姿勢(shì)，改正駝背等錯(cuò)誤身姿。既能促進(jìn)血液循環(huán)、提高新