健身方法 2020-04-17 1192 0

因?yàn)槭艿叫滦凸跔畈《居绊懀藗冊诩依锎私咏鼉蓚€(gè)月的時(shí)間，除了吃就是睡，難免會(huì)堆積太多脂肪。不要擔(dān)心，只要堅(jiān)持做以下動(dòng)作就能改善體態(tài)，達(dá)到減肥塑形功效。哪些小動(dòng)作能減肥塑形？1、雙手臂運(yùn)動(dòng)首先趴在床面上，雙腳打開和骨盆一樣寬，讓雙手臂向前延伸。雙手收回時(shí)緊緊夾住兩個(gè)肩胛骨，帶動(dòng)兩手臂彎曲呈現(xiàn)w形狀，

健身方法 2019-06-27 1942 0

有過減肥經(jīng)驗(yàn)的人都知道，單純依靠節(jié)食方式來減肥，不但效果很慢，還很容易反彈。如果能夠在減肥過程中配合一定的運(yùn)動(dòng)，不但可以起到加快減肥進(jìn)度的作用，還可以起到塑型、美體，提高身體素質(zhì)的效果，對身體的積極作用是長久而又深遠(yuǎn)的。有哪些運(yùn)動(dòng)可以快速瘦身呢？1、瑜伽很多人都覺得瑜伽是女性專有的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上并非如