健身方法

6個簡單的小動作,瘦身效果好,讓你一直美!

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因為受到新型冠狀病毒影響,人們在家里待了接近兩個月的時間,除了吃就是睡,難免會堆積太多脂肪。不要擔心,只要堅持做以下動作就能改善體態,達到減肥塑形功效。哪些小動作能減肥塑形?1、雙手臂運動首先趴在床面上,雙腳打開和骨盆一樣寬,讓雙手臂向前延伸。雙手收回時緊緊夾住兩個肩胛骨,帶動兩手臂彎曲呈現w形狀,

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有哪些運動可以快速瘦身呢?這4種運動能做到

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有過減肥經驗的人都知道,單純依靠節食方式來減肥,不但效果很慢,還很容易反彈。如果能夠在減肥過程中配合一定的運動,不但可以起到加快減肥進度的作用,還可以起到塑型、美體,提高身體素質的效果,對身體的積極作用是長久而又深遠的。有哪些運動可以快速瘦身呢?1、瑜伽很多人都覺得瑜伽是女性專有的運動,實際上并非如

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