燃脂運(yùn)動(dòng)有哪些 分享5個(gè)常見的燃脂運(yùn)動(dòng)
燃脂運(yùn)動(dòng)是指通過運(yùn)動(dòng)來消耗身體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到減肥、塑形和保持健康的目的。這類運(yùn)動(dòng)通常需要持續(xù)一定時(shí)間、強(qiáng)度適中，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。下面為大家介紹幾種常見的燃脂運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)大家有所幫助。 一、跑步 跑步是最簡單、最易行的燃脂運(yùn)動(dòng)之一。跑步不僅能夠有效提高心肺功能，還能鍛煉全身的肌肉群，特別是腿