健身方法 2023-10-09 354 0

　　燃脂運動是指通過運動來消耗身體內(nèi)多余脂肪，達到減肥、塑形和保持健康的目的。這類運動通常需要持續(xù)一定時間、強度適中，以有氧運動為主。下面為大家介紹幾種常見的燃脂運動，希望對大家有所幫助。　　一、跑步　　跑步是最簡單、最易行的燃脂運動之一。跑步不僅能夠有效提高心肺功能，還能鍛煉全身的肌肉群，特別是腿