日常養(yǎng)生

雨水至!養(yǎng)生注意健脾祛濕、防風(fēng)御寒

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今年2月18日是雨水節(jié)氣,這是二十四節(jié)氣中第一個(gè)反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。中醫(yī)專(zhuān)家提醒,此時(shí)陽(yáng)氣初升,濕氣漸重,天氣乍暖還寒,養(yǎng)生防病重在祛濕健脾、疏肝理氣、防風(fēng)御寒。“中醫(yī)認(rèn)為‘為陰邪,易困脾陽(yáng)’。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱慧婷介紹,雨水時(shí)節(jié),濕邪與風(fēng)邪交織,易誘發(fā)濕疹、蕁麻疹、痤瘡

怎么判斷體內(nèi)是濕氣還是濕熱 怎么判斷自己濕熱
日常養(yǎng)生

怎么判斷體內(nèi)是濕氣還是濕熱 怎么判斷自己濕熱

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1、舌苔表現(xiàn):濕氣舌苔表現(xiàn)為厚膩,舌頭上會(huì)有白色粘稠物。如果濕氣比較嚴(yán)重,還會(huì)出現(xiàn)舌頭胖大、舌頭表面有齒痕等癥狀。濕熱舌苔表現(xiàn)為黃膩,舌頭上可能會(huì)有裂紋,并且可能伴有口臭等癥狀。2、身體狀態(tài):濕氣身體會(huì)表現(xiàn)為沉重、困倦,容易出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。濕氣還可能影響脾胃功能,導(dǎo)致食欲下降、腹脹、腹痛等癥

吃什么食物容易增加濕氣 濕氣重吃什么食物最好改善
日常養(yǎng)生

吃什么食物容易增加濕氣 濕氣重吃什么食物最好改善

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1、含糖量高的食物:奶油蛋糕、巧克力、糖果、罐頭、蛋黃派等甜膩食物。這些食物多比較滋膩,脾胃虛弱的人群吃了可能會(huì)影響脾胃的運(yùn)化,從而可能導(dǎo)致脾濕加重。含糖量高的食物中含有較高的糖和脂肪,中醫(yī)認(rèn)為甘助濕,可能會(huì)加劇人體的濕氣程度。2、生冷食物:各種冷飲、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料、生魚(yú)肉,以及寒涼性質(zhì)的水果如

喝冰水會(huì)加重體內(nèi)濕氣嗎 體內(nèi)濕氣重是怎么引起的
日常養(yǎng)生

喝冰水會(huì)加重體內(nèi)濕氣嗎 體內(nèi)濕氣重是怎么引起的

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喝冰水可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣,因?yàn)楸畬儆诤疀鲋铮?jīng)常飲用會(huì)對(duì)脾胃造成刺激和損傷,導(dǎo)致脾胃功能減弱,運(yùn)化水液的能力下降,使得體內(nèi)濕氣無(wú)法正常排出而積聚。濕氣重的表現(xiàn)包括舌苔厚膩、大便黏膩、身體沉重等,不僅影響身體健康和生活質(zhì)量,還可能引發(fā)其他慢性疾病。為了避免加重體內(nèi)濕氣,建議平時(shí)盡量少喝冰水,多

喝荷葉茶會(huì)增加濕氣嗎 女性喝荷葉茶的好處
日常養(yǎng)生

喝荷葉茶會(huì)增加濕氣嗎 女性喝荷葉茶的好處

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喝荷葉茶一般不會(huì)增加濕氣,反而因其具有清暑化濕、利尿消腫的功效,有助于去除體內(nèi)濕氣。荷葉性平、味苦,歸肝、脾、胃經(jīng),適量飲用可以改善因濕氣重引起的精神不振、四肢無(wú)力等癥狀,并促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出。然而,荷葉茶性涼,脾虛、胃寒、低血壓、身體瘦弱者以及孕婦和經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。同時(shí),飲用時(shí)需適量,過(guò)

吃香蕉會(huì)加重濕氣嗎 濕氣重的人怎么排濕喝什么茶
日常養(yǎng)生

吃香蕉會(huì)加重濕氣嗎 濕氣重的人怎么排濕喝什么茶

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中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒且含糖較高,過(guò)量食用可能對(duì)濕氣重的人群產(chǎn)生不利影響。香蕉味甘、性寒,歸肺、脾經(jīng),過(guò)多食用可能損傷脾胃陽(yáng)氣,影響脾胃運(yùn)化功能,導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)滯留。同時(shí),香蕉中的高糖分若攝入過(guò)多,也容易增加體內(nèi)濕氣的存留。適量食用香蕉對(duì)人體是有益的,它富含微量元素、維生素、鉀元素和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

吃黃瓜會(huì)使身體增加濕氣嗎 吃什么會(huì)導(dǎo)致濕氣重
日常養(yǎng)生

吃黃瓜會(huì)使身體增加濕氣嗎 吃什么會(huì)導(dǎo)致濕氣重

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黃瓜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,含有大量水分和多種維生素、礦物質(zhì),適量食用對(duì)身體健康有益,且具有清熱解暑、生津止渴的功效。然而,黃瓜性質(zhì)偏寒,過(guò)量食用可能會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,影響脾胃的運(yùn)化功能,從而導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)滯留。特別是對(duì)于本身就存在濕氣重癥狀的人來(lái)說(shuō),過(guò)量食用黃瓜可能會(huì)加重濕氣癥狀,如脾胃虛寒、大便

無(wú)花果濕氣重可以吃嗎 濕疹可以吃無(wú)花果嗎
日常養(yǎng)生

無(wú)花果濕氣重可以吃嗎 濕疹可以吃無(wú)花果嗎

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關(guān)于無(wú)花果濕氣重是否可以吃的問(wèn)題,這主要取決于個(gè)人的體質(zhì)情況。無(wú)花果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用對(duì)身體健康有益,且具有潤(rùn)腸通便的功效,有助于加速體內(nèi)濕氣的排出。無(wú)花果屬于涼性水果,對(duì)于脾虛濕重、胃寒、肝腎陰虛、痰濕、濕熱等體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),食用無(wú)花果可能

濕氣重不能吃哪些食物 濕氣重的禁忌有哪些
日常養(yǎng)生

濕氣重不能吃哪些食物 濕氣重的禁忌有哪些

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1、油膩食物:如炸雞、火鍋、肥肉、炸串、奶油等高脂肪、高熱量的食物。這些食物容易加重脾胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,進(jìn)而助長(zhǎng)濕氣的產(chǎn)生。長(zhǎng)期食用還可能導(dǎo)致肥胖、腹脹、大便黏膩不爽等癥狀。2、生冷食物:包括冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、冰水、冰鎮(zhèn)飲料、螃蟹等生冷寒涼的食物。這些食物容易損傷脾胃陽(yáng)氣,影響其運(yùn)化功能

腳濕氣太嚴(yán)重了怎么辦 腳濕氣重的癥狀有哪些
日常養(yǎng)生

腳濕氣太嚴(yán)重了怎么辦 腳濕氣重的癥狀有哪些

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1、勤洗腳:每天用溫水洗腳,保持腳部清潔。洗腳后,用干凈的毛巾及時(shí)擦干,特別是腳趾縫間,避免殘留水分。2、選擇透氣性好的鞋襪:避免穿不透氣的鞋子和襪子,選擇透氣性好的材質(zhì),如棉質(zhì)、麻質(zhì)等,有助于腳部濕氣的散發(fā)。3、使用吸濕產(chǎn)品:在鞋子或鞋墊中放置吸濕產(chǎn)品,如竹炭包、干燥劑等,以吸收腳部產(chǎn)生的濕氣。

濕氣重肚子大怎么排濕減肥 肚子大有濕氣重吃什么祛濕
日常養(yǎng)生

濕氣重肚子大怎么排濕減肥 肚子大有濕氣重吃什么祛濕

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針對(duì)濕氣重肚子大的情況,需要從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理以及其他方法等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。通過(guò)持之以恒的努力,可以有效改善濕氣重的問(wèn)題,并促進(jìn)身體健康的減肥。1、減少濕氣攝入:應(yīng)盡量減少生冷食物的攝入,如冷飲、冰鎮(zhèn)水果、生冷海鮮等,這些食物容易加重體內(nèi)濕氣。豬肉性味咸寒助痰,吃多了也會(huì)導(dǎo)致痰濕,可

濕氣重的人喝紅茶可以祛濕氣嗎 喝紅茶會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎
日常養(yǎng)生

濕氣重的人喝紅茶可以祛濕氣嗎 喝紅茶會(huì)增加體內(nèi)濕氣嗎

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濕氣重的人適量飲用紅茶可以在一定程度上輔助祛除濕氣。紅茶性味溫和,具有養(yǎng)胃、提神、利尿、生津清熱的功效,能夠增加排尿和發(fā)汗,有助于濕氣的排泄,從而改善濕氣重引起的頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、大便溏泄等癥狀。但是紅茶的祛濕氣作用相對(duì)有限,對(duì)于濕氣癥狀明顯的人可能不會(huì)有顯著改

喝祛濕茶后的排濕反應(yīng)有哪些 喝祛濕茶的注意事項(xiàng)
日常養(yǎng)生

喝祛濕茶后的排濕反應(yīng)有哪些 喝祛濕茶的注意事項(xiàng)

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在潮濕多雨的季節(jié)里,或是因生活習(xí)慣、體質(zhì)差異,許多人常感體內(nèi)濕氣過(guò)重,這不僅影響身體的輕盈與活力,還可能引發(fā)一系列不適,如疲倦乏力、食欲不振、皮膚油膩、關(guān)節(jié)酸痛等。為了緩解這些癥狀,越來(lái)越多的人選擇飲用祛濕茶作為日常調(diào)理的一部分。 祛濕茶,以其獨(dú)特的配方,如薏米、茯苓、赤小豆、陳皮等天然草本精華

三伏天吃西瓜是不是會(huì)增加濕氣 有濕氣可以吃西瓜嗎
日常養(yǎng)生

三伏天吃西瓜是不是會(huì)增加濕氣 有濕氣可以吃西瓜嗎

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隨著炎炎夏日的到來(lái),一年一度的三伏天再次光臨。在這個(gè)氣溫飆升、濕度加大的時(shí)節(jié),西瓜作為消暑佳品,自然成為了許多人的首選。然而,關(guān)于三伏天吃西瓜是否會(huì)增加體內(nèi)濕氣的討論也屢見(jiàn)不鮮。 三伏天吃西瓜是不是會(huì)增加濕氣 三伏天吃西瓜可能會(huì)增加濕氣,但是要注意控制好食用量,以免加重胃腸的負(fù)擔(dān),從而影響身體健

日常養(yǎng)生

哈欠連天?緩解春困,請(qǐng)?jiān)囋囘@些方法

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眼下正值春天,不少人表示自己最近經(jīng)常犯困,哈欠連天。春天為什么更容易嗜睡?如何緩解?無(wú)錫疾控微信公眾號(hào)發(fā)布相關(guān)提示。春困是一種常見(jiàn)的季節(jié)性生理現(xiàn)象。主要原因可以從中醫(yī)和西醫(yī)兩個(gè)角度來(lái)理解。從中醫(yī)的角度來(lái)看:春季是肝氣主導(dǎo)的季節(jié),肝氣旺盛,肝勝脾(木克土),導(dǎo)致脾失運(yùn)化,水濕內(nèi)停。春季雨水增多,體內(nèi)濕

吃黃芪一年心衰好了怎么回事,強(qiáng)心保肝治愈輕度心衰
中醫(yī)養(yǎng)生

吃黃芪一年心衰好了怎么回事,強(qiáng)心保肝治愈輕度心衰

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黃芪是傳統(tǒng)的中藥材,具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益陽(yáng)等多種功效。近年來(lái),越來(lái)越多的研究表明,黃芪對(duì)于心血管疾病,尤其是心臟衰竭的治療具有顯著效果。有人說(shuō)自己吃黃芪一年心衰好了,這是真實(shí)存在的。黃芪對(duì)于心衰有很好的調(diào)理作用,患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。吃黃芪一年心衰好了怎么回事1、黃芪可以通過(guò)增加心肌收縮力、降低

美容護(hù)膚

減肥離不開(kāi)“祛濕”?中醫(yī)專(zhuān)家為您詳解

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最近,一篇“祛濕”之后體重順利下降的文章引發(fā)關(guān)注。那么,“濕氣重”是否會(huì)導(dǎo)致肥胖?“祛濕”能否有助于減肥?在本期《1分鐘養(yǎng)生課》上,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師方志輝為廣大網(wǎng)友進(jìn)行講解。方志輝表示,“濕氣重”是中醫(yī)的概念,如果濕氣太重,就會(huì)變成“濕邪”,也就是“痰濕水飲之邪”。“中醫(yī)

三種人不能吃玉竹,痰濕氣滯/脾虛便溏/陰虛內(nèi)寒要忌口
中醫(yī)養(yǎng)生

三種人不能吃玉竹,痰濕氣滯/脾虛便溏/陰虛內(nèi)寒要忌口

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三種人不能吃玉竹:痰濕氣滯、脾虛便溏和陰虛內(nèi)寒的人應(yīng)避免或謹(jǐn)慎食用玉竹。對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō),玉竹的滋陰潤(rùn)燥性質(zhì)可能會(huì)加重濕氣、阻礙脾胃功能和降低體內(nèi)的陽(yáng)氣,導(dǎo)致不良反應(yīng)或加重癥狀。三種人不能吃玉竹1、痰濕氣滯的人痰濕多由飲食不當(dāng)、濕邪侵襲等因素引起。痰濕氣滯的人體內(nèi)濕氣較重,消化功能較弱,常伴有胸悶、

女人喝黃芪精一個(gè)月后的效果,面色紅潤(rùn)/浮腫消失(4種人不宜喝)
中醫(yī)養(yǎng)生

女人喝黃芪精一個(gè)月后的效果,面色紅潤(rùn)/浮腫消失(4種人不宜喝)

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黃芪是一味中藥,能夠提高人體免疫力、緩解疲勞,女人喝黃芪精一個(gè)月后的效果非常明顯,面色會(huì)更加紅潤(rùn)、浮腫也消失,還能改善氣血不足導(dǎo)致的失眠等等效果,但是也要注意,經(jīng)期、妊娠期、哺乳期的女性是不宜喝黃芪精的,對(duì)身體不好,并且黃芪精也有一定的副作用。女人喝黃芪精一個(gè)月后的效果1、面色紅潤(rùn)黃芪性溫,而且含有

中醫(yī)養(yǎng)生

4種人不宜喝黃芪精,黃芪精的副作用太大了(高血壓腦出血慎服)

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黃芪精的可以治療氣虛血虧導(dǎo)致的、自汗、四肢乏力、氣短、精神不足等癥狀,適合久病體弱的人服用,但有4種人不宜喝黃芪精,體內(nèi)濕氣重、火氣旺盛、高血壓、腦出血的人不宜喝,還有孕婦哺乳期的女性、對(duì)黃芪過(guò)敏的人都不能喝,最好咨詢(xún)醫(yī)師再來(lái)用藥!4種人不宜喝黃芪精1、體內(nèi)濕氣重的人黃芪屬于溫補(bǔ)類(lèi)藥物,如果體內(nèi)濕氣

日常養(yǎng)生

雨生百谷、濕困脾土,谷雨藥膳吃起來(lái)

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谷雨,即“雨生百谷”之意,是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨過(guò)后,降水增加,空氣濕度逐漸加大,加之氣溫升高,會(huì)形成中醫(yī)常提的“濕溫”之邪。濕邪容易損傷脾臟的陽(yáng)氣,即“濕困脾土”,出現(xiàn)諸如食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、身體困重、肌肉關(guān)節(jié)酸重等脾的運(yùn)化功能失常癥狀。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李紅提醒,為免受濕溫之邪困擾,此

日常養(yǎng)生

對(duì)付“濕病”,教你四招給身體“除濕”

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如果你有下列癥狀,多半就是中了濕氣的招:早上起床昏昏沉沉、四肢沉重;大便次數(shù)增多、大便不成形、黏馬桶,便后感覺(jué)解不盡;嘴里感覺(jué)口淡乏味或口中黏膩,食欲不振,容易飽腹、胃脹、胃液反酸等。對(duì)付“濕病”,祛濕是關(guān)鍵。今天,醫(yī)生就教大家?guī)讉€(gè)日常生活中給身體“除濕”的小妙招。食療:專(zhuān)治肥胖和皮膚暗黃中醫(yī)認(rèn)為,

中醫(yī)養(yǎng)生

女生濕氣重的幾種表現(xiàn) 都有哪些調(diào)節(jié)方法

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濕氣重儼然成為中醫(yī)口中的一個(gè)常用詞,大多數(shù)女孩或多或少都會(huì)因?yàn)闈駳庥绊懮斫】担唧w表現(xiàn)為,臉上容易起痘痘和粉刺,月經(jīng)不調(diào),這種狀況因?yàn)槌R?jiàn)所以不會(huì)得到相應(yīng)的重視,但是隨著時(shí)間的推移,于身體健康是無(wú)益處的,本文列舉了幾個(gè)女生濕氣重的表現(xiàn),并給了相應(yīng)的對(duì)策,讓我們一起來(lái)看看吧!女生濕氣重的表現(xiàn)1、臉上

濕氣大易春困怎么辦 教你五招趕走疲憊
四季養(yǎng)生

濕氣大易春困怎么辦 教你五招趕走疲憊

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第一招,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。春困與蛋白質(zhì)缺少、體內(nèi)環(huán)境偏酸和維生素?cái)z入不足有關(guān)。增加蛋白質(zhì)的攝入,進(jìn)食魚(yú)類(lèi)、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆制品等,可以防止春困。第二招,多食堿性食物。堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物,消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果,可以明顯改善春困。需要注意的是,食物的酸堿性并不是

日常養(yǎng)生

“千寒易除,一濕難去” 三伏祛濕有妙招

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伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié),尤其是今年夏季降雨頻繁,濕熱難耐。高溫和濕氣雙重夾擊,讓人胸悶氣短。如果濕氣長(zhǎng)期藏于體內(nèi)無(wú)法排除,體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重,容易讓人感到倦怠、乏力、煩躁。俗話說(shuō):“千寒易除,一濕難去。”如何才能有效預(yù)防和祛除體內(nèi)濕氣呢?脾胃養(yǎng)護(hù)在祛濕方法中占有重要地位

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