健康新聞 2025-04-23 261 0

褪黑素軟糖、睡前播客、智能床墊……眾多助眠好物登場，目的都是讓人們“睡個好覺”。艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，2024年中國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模成功突破5349.3億元，按照年均復(fù)合增長率7.4%預(yù)測，2025年預(yù)計達5717億元。企查查數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)存2萬家睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)。改善環(huán)境因素可優(yōu)化睡眠睡眠困擾包括夜

日常養(yǎng)生 2023-04-18 827 0

對于上班族來說，似乎中午要休息一會兒，下午才有精神工作。特別在周末、長假期間，很多人大部分的時間都在床上度過，通過補充睡眠來“提高免疫力”。而有人會感到“午睡后越睡越累”“晚上入睡困難”。所以，我們到底能不能午睡呢？午睡有哪些好處？1.提高工作效率。睡眠時大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞受到保護而得到休息，身體各

日常養(yǎng)生 2023-03-22 1934 0

近年來，越來越多人出現(xiàn)睡眠問題：年輕人晚上不想睡白天起不來，老年人晚上睡不著白天沒精神。北京大學人民醫(yī)院（呼吸）睡眠醫(yī)學科主任醫(yī)師董霄松提醒，良好的睡眠和良好的生活習慣密切相關(guān)。體力活動和日光接觸都對睡眠有益，白天伏案工作間隙，可以出去曬曬太陽，適當運動一下。睡眠不好的人群，在中午之后最好避免攝入酒

健康新聞 2022-03-23 664 0

央廣網(wǎng)北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會于2001年發(fā)起的，2003年，中國睡眠研究會正式將其引入國內(nèi)。對于每天都在發(fā)生的“睡眠”，不少人卻有諸多困惑：什么樣的睡眠才稱得上“良好”？用智能手表檢測睡眠質(zhì)

日常養(yǎng)生 2020-05-26 1420 0

人生有1/3的時間在睡覺，我們知道，睡覺是為了更好的工作和學習，但對于午睡，好像只有中國人最執(zhí)著。在外企上班的小伙伴可能更有所感觸，很多外國同事完全沒有午睡的習慣，但我們總是習慣中午小憩一會，不然下午會無精打采。關(guān)于午睡，為什么中西方有這樣的差異？其實有以下幾個原因：第一就是飲食的影響，飲食影響了很

健康新聞 2020-02-18 1932 0

經(jīng)過一個漫長的假期，不少人已經(jīng)復(fù)工，要為了上班或遠程工作而早起。你一定有過這樣的體驗：早上被鬧鐘叫醒后迷迷糊糊、反應(yīng)遲鈍。如何在睡醒后更快地清醒過來？最近的一項研究告訴我們：醒來后要迷糊很久，可能是鬧鈴選的不對。剛睡醒后昏昏沉沉因為有睡眠慣性科學家將人們剛睡醒后，認知能力缺失、警覺性降低、感知和運動

健康新聞 2019-04-22 1724 0

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，總是求得在相同的時間里產(chǎn)生最高的收益，工作時間內(nèi)盡可能地節(jié)省不必要的浪費。都市上班族的生活往往是：早飯后匆匆趕車，甚至早飯就是在公交車上解決的，下了車就上電梯，一坐就是一上午，午飯時間有限，飯后就馬上又投入工作中，晚上勞累了一天，晚飯后就不想動了。這種情景大家恐怕再熟悉不過了，但