健身方法 2013-05-10 336 0

各種各樣的減肥食品、減肥手段層出不窮。然而，世衛(wèi)組織宣布：在所有被認為能抵抗體重增加和肥胖問題的食物成份中，膳食纖維是惟一獲得令人信服的證明的。>>>大豆減肥食譜讓你甩掉贅肉對美味、易消化的追求，讓人們遠離纖維。“抗性淀粉”的發(fā)現，或許可以解決這一問題。聯合國糧農組織和世界衛(wèi)生組織的聯合專家組評論說

健身方法 2013-05-02 386 0

人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身然而在制作主食時，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。方法是

健身方法 2012-12-25 1835 0

雖然土豆熱量很低，但因為含有大量淀粉，所以一直以來都被人們當作易發(fā)胖食物，然而今天小編今天要將土豆拿出來為大家制作美味的土豆減肥餐。土豆怎么吃減肥，似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖維素，并能增強飽腹感，如果你將土豆制成薯片、薯條一類的食物，那么就指望減肥了。但讓土豆當主食來吃，則能起到大大的減肥

健身方法 2012-12-11 707 0

現在市場上流行著碳水化合物減肥法，也就是所謂的不吃淀粉減肥法，很多人反應這種減肥方法很有效果，可是專家卻并不贊成減肥朋友使用這種方法來減肥，雖然有一定的減肥療效，但從長遠來看，不吃淀粉減肥法所帶來的弊端遠遠大于它所帶來的減肥成效，關鍵是這種減肥方法不僅對你的瘦身無效，相反還會讓你越來越胖，也就是和你

健身方法 2012-11-20 9 0

現在很流行低碳水化合物減肥法，也就是不吃淀粉減肥法。長期使用這種方法，會讓人變成易胖體質。不僅如此，如果吃得食物太單一，人體必需的各種營養(yǎng)素就會攝取不足，致使營養(yǎng)失衡，人體一旦缺乏必需的營養(yǎng)素，就會影響脂肪的分解和消耗，要想成功瘦身，首先要保證營養(yǎng)的均衡攝取，保證食物的多樣性，現在一起來看看低碳水化

健身方法 2012-10-10 682 0

在很多人的觀點中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人還說自己吃土豆不僅沒減肥還長胖了，其實都是土豆誤區(qū)惹的禍!如果將土豆作為菜式或者零食來食用，再加上正常的主食，就等于吃了雙份主食，當然是會發(fā)胖的!其實，只要吃對了方法，土豆減肥一樣有效。土豆要鬧革命吃法正確強勢刮油土豆這樣吃刮油更消脂要想減肥，薯條、薯片、

健身方法 2012-09-17 1213 0

堅果含有大量維生素、蛋白質和礦物質，也有一定油脂，它可促進人體生長，提高人體免疫力，是很好的保健食品，但由于它的熱量并不高，所以有人會部吃堅果會胖嗎?雖然堅果有一定熱量，但比起每天大魚大肉的飲食，選擇吃堅果會更健康些，只要適當食用堅果，是不會構成肥胖的困擾。吃堅果會胖嗎?想了解更多關于堅果的食用問題