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寒來暑往春夏秋冬二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼

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二十四節(jié)氣里藏著你的健康密碼立春時節(jié),北京冬奧會開幕了。萬物復(fù)蘇,春回大地,盛況空前的開幕式當(dāng)晚,與一幅幅精美絕倫的畫卷一同展現(xiàn)在世界面前的,還有二十四節(jié)氣這一中華民族傳承數(shù)千年的智慧結(jié)晶。二十四節(jié)氣,是中國人通過觀察太陽周年運(yùn)動而形成的時間知識體系和實踐,在黃河流域形成后,作為農(nóng)耕社會的生產(chǎn)生活時

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秋天不適感,沏杯藥茶

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俗話說:“春茶苦,夏茶澀,要好喝,秋白露(指秋茶)。”秋日正是一年中品茶的最佳季節(jié)。在承夏啟冬之際,根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀,泡一壺藥茶養(yǎng)生,是中醫(yī)樸素的治未病手段。便秘、聲嘶、咳嗽、雙目干澀不適、虛煩失眠、口干納少、煩渴引飲等都是秋季常見的不適癥狀,推薦辨證選擇以下6款藥茶。清熱潤肺茶。取羅漢果1/4

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痰最喜歡藏在肺脾腎

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陣陣秋風(fēng)吹來,天氣驟然轉(zhuǎn)涼。此時,濕邪容易乘虛侵入身體,產(chǎn)生咳、痰等痰濕疾病。痰濕要從“津”談起。津是人體的津液,停滯或部分停滯后就會變成濕邪,濕邪停聚變成水,水積聚變成飲,飲凝滯則成痰濕。痰濕的可怕之處在于,它游走身體各處,停滯在哪里,相應(yīng)臟腑就會出問題。中醫(yī)認(rèn)為,痰濕的產(chǎn)生主要受脾、肺、腎三大臟

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大寒進(jìn)補(bǔ),用好四物

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  受訪專家:北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授 周 儉冬令進(jìn)補(bǔ)是自古就有的民間風(fēng)俗。1月20日是大寒節(jié)氣,在這個時節(jié)給身體適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉說,根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之,寒則溫之”的原則,大寒節(jié)氣應(yīng)多吃溫?zé)狃B(yǎng)陽的食物,以提高機(jī)體耐寒能力。其中,紅薯、蓮藕

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蓮藕正當(dāng)季能健脾開胃、益血補(bǔ)心

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這個季節(jié)正是吃藕的好時候,無論是涼拌還是煲湯,藕的吃法有很多,煮熟的蓮藕能健脾開胃、益血補(bǔ)心。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍(lán)森麟教授推薦一款“藕山菇栗兩腳湯”,特別適合現(xiàn)在喝,有抵御秋燥的功效。食材:蓮藕500克,鐵棍山藥、粟子仁各250克,香菇6只,豬腳兩只(約750克),雞腳6只。做法:先將豬

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