想瘦是每個(gè)女孩的夢(mèng)想，畢竟瘦下來不讓別人用不同的眼光看自己。也可以穿好看的衣服，讓自己變得美麗自信，這是女人應(yīng)該有的生活狀態(tài)。但有些女生真的太胖了，因?yàn)樘植蝗菀诇p掉，總想很多辦法，所以快速減肥法每月減掉30斤你有嗎?𞓜快速減肥法每月減30斤你有沒有
月減30斤是不可能的，這不符合人體正常的減肥價(jià)值。要想減肥，不僅要做好飲食安排，做到低熱量飲食，還要多運(yùn)動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到燃燒脂肪的目的，減少體內(nèi)脂肪，像健康一樣減肥。
網(wǎng)上流傳的快速減肥方法，月可減少30斤，這是不科學(xué)的。一般認(rèn)為，健康的減肥速度大約是每三個(gè)月減掉體重的5%至10%。如果你減肥太快，可能會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，減肥目標(biāo)太高，容易因目標(biāo)達(dá)不到而導(dǎo)致挫敗感，導(dǎo)致減肥行為不能堅(jiān)持而放棄失敗。
快速減肥法要有哪些習(xí)慣
健走，不同的路面也能給身體不同的刺激，如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說，這樣可以讓你每小時(shí)多消耗60卡熱量。
瑜珈，來自印度的古老健身法現(xiàn)在也多用于減肥，每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。跳繩，只要有足夠的空間，都是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
快速減肥法月減30斤有嗎?減肥非一日之功，就跟體重也不是一下長出來的一樣。減肥不能求速成的方法，必須要一步一步腳踏實(shí)地的來，要不然也許速成方法沒有用，還會(huì)反彈的更胖。還有就是一定要健康減肥，不能因?yàn)橄胍菹聛砭筒扇O端的方法，搞壞了身體。
