補(bǔ)血的食物有哪些

本文為大家介紹七種可以補(bǔ)血的水果:1、桑葚可滋陰養(yǎng)血;2、補(bǔ)血妙品南瓜;3、補(bǔ)氣生血吃黑木耳;4、紅棗可養(yǎng)氣補(bǔ)血;5、甘蔗號(hào)稱"補(bǔ)血果";6、補(bǔ)血佳品葡萄;7、龍眼肉可補(bǔ)血。以上只是補(bǔ)血的水果,補(bǔ)血的食物還有山藥、烏雞肉、芝麻、雞蛋黃、阿膠等。

1、桑葚可滋陰養(yǎng)血

桑葚具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血的功效,適用于陰虧血少、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等癥。另外,桑葚色黑,黑色食物入腎,能夠起到養(yǎng)血散風(fēng)的作用,因此還適用于少年白發(fā)及脫發(fā)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

補(bǔ)血的食物有哪些

2、補(bǔ)血妙品南瓜

最近科學(xué)研究表明,南瓜中含有鈷、鋅、鐵等微量元素;鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一,鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能,鐵質(zhì)則是制作血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的好原料。

補(bǔ)血的食物有哪些

3、補(bǔ)氣生血吃黑木耳

中醫(yī)認(rèn)為,黑木耳性平味甘,有補(bǔ)氣、益智、生血的功效,對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木等癥很有效;但是,有出血性疾病、腹瀉者及孕婦應(yīng)不吃或少吃黑木耳。

補(bǔ)血的食物有哪些

4、紅棗可養(yǎng)氣補(bǔ)血

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾養(yǎng)胃、益血凝神的功效,其中紅棗的補(bǔ)血效果極其驚人;所謂"一日三棗,青春不老",紅棗的補(bǔ)血功能當(dāng)之無(wú)愧地排行第一。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可。

5、甘蔗具有"補(bǔ)血果"的美稱

甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每千克中鐵含量高達(dá)9毫克,為水果之首;故甘蔗素有"補(bǔ)血果"的美稱。

補(bǔ)血的食物有哪些

6、補(bǔ)血佳品葡萄

葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品;葡萄中鈣、磷、鐵的含量相對(duì)較高,并且含有多種維生素和氨基酸,是老年婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,對(duì)貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

補(bǔ)血的食物有哪些

7、龍眼肉可補(bǔ)血

龍眼肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效,龍眼肉大補(bǔ)陰血、滋液養(yǎng)心的功效尤佳,乃果中補(bǔ)血良藥。

小貼士:

上面為大家介紹的只是可以補(bǔ)血的水果;另外,補(bǔ)血的食物還有芝麻、烏雞肉、雞蛋黃、蓮子、山藥、黑豆、紅糖、動(dòng)物肝臟、花生等。

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