每天慢跑累計一小時 早亡風險降低六成
日常養生

每天慢跑累計一小時 早亡風險降低六成

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就算沒有大塊時間運動健身,多次、短時間的鍛煉也很不錯,對健康的促進效果可以積少成多。美國一項新研究發現,每天進行中等以上運動強度的時間累計達到1小時,就能讓早亡風險降低57%。該研究由位于美國北卡羅來納州的杜克大學醫學院開展。為評估兒童和成人的總體健康狀況,美國聯邦政府每年會開展一次包括綜合訪談和身

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