健身方法 2017-10-20 1695 0

　　有很多不愛運(yùn)動的人可能不太了解，不同的運(yùn)動是分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的。比如說跑步、游泳、跳繩之類的運(yùn)動就是被稱為有氧運(yùn)動。而一些動作，比如說舉啞鈴、平板支撐、瑜伽等，都屬于無氧運(yùn)動。下面小編給大家科普一下，有氧運(yùn)動有哪些?有氧運(yùn)動有什么好?有氧運(yùn)動需要做多久?有氧運(yùn)動的注意事項?有氧運(yùn)動和無氧

健身方法 2017-08-24 2047 0

　　如今運(yùn)動有很多種方法，比較常見的就是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動了，但是現(xiàn)實生活中很多人都把這兩種運(yùn)動弄混了。那么，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是什么?怎樣運(yùn)動減肥好?一起來看看吧。　　有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別　　有氧運(yùn)動是指人體在有充分的氧氣供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動，就是一些比較緩和的運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、