健身方法 2017-10-20 1695 0

　　有很多不愛運動的人可能不太了解，不同的運動是分為有氧運動和無氧運動的。比如說跑步、游泳、跳繩之類的運動就是被稱為有氧運動。而一些動作，比如說舉啞鈴、平板支撐、瑜伽等，都屬于無氧運動。下面小編給大家科普一下，有氧運動有哪些?有氧運動有什么好?有氧運動需要做多久?有氧運動的注意事項?有氧運動和無氧

健身方法 2017-08-24 2047 0

　　如今運動有很多種方法，比較常見的就是有氧運動和無氧運動了，但是現(xiàn)實生活中很多人都把這兩種運動弄混了。那么，有氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么?怎樣運動減肥好?一起來看看吧。　　有氧運動和無氧運動的區(qū)別　　有氧運動是指人體在有充分的氧氣供應(yīng)的情況下進行的運動，就是一些比較緩和的運動，比如慢跑、跳繩、