中醫養生 2024-03-13 1004 0

在現代社會，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關注養生，希望通過健康的生活方式提高生活質量。飲食是養生的重要一環。要遵循“五谷雜糧，果蔬搭配”的原則，保證攝入充足的營養。同時，要控制油鹽糖的攝入量，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，以免給身體帶來負擔。此外，合理安排餐次，遵循“早餐吃