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熱浪來襲,如何安然度夏

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今年7月,中國氣象局發布的《中國氣候變化藍皮書(2024)》顯示,全球變暖趨勢明顯,我國“極端高溫和極端強降水事件趨多趨強”。近日,南方地區持續經受高溫炙烤。受副熱帶高壓影響,浙江省多地發布高溫紅色預警信號,氣溫突破40℃大關,刷新歷史記錄。 遠至北極冰川融化,近到青藏高原雪線上升,全球氣候變暖正影

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褪黑素并非拯救睡眠的“萬能藥”

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睡眠是人生大事,因為人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠對恢復體力、促進健康十分重要。但中國睡眠研究會的統計數據顯示,2021年超過3億名中國人存在睡眠障礙。近幾年,褪黑素相關產品被年輕人士尤其白領推崇為“助眠神藥”,在多次電商活動的銷量排行中,“褪黑素”類產品銷量也位居保健品品類前

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如何給孩子一份"走心"的愛?|世界精神衛生日

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  如何給孩子一份"走心"的愛?|世界精神衛生日今天是世界精神衛生日,活動主題是“青春之心靈 青春之少年”。心理健康是健康的重要組成部分。心理健康對兒童青少年有著至關重要的意義。關愛兒童青少年心理健康,我們能做點什么?一起來了解一下。青少年可能出現哪些心理問1.學習問題:常見的有學習困難、被動學習、

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情緒超載五大警報

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有的人受委屈、有心事會立馬宣泄出來,而有的人就會放在心里自我消化。當負面情緒壓抑太多、太久,就很難排解,造成“情緒超載”。如果你表現出以下一些行為,就要有意識地關注心理狀態并進行情緒疏導了。1.覺得“好無聊”“沒勁”。 國家二級心理咨詢師胡梅說,無聊感的主要原因有兩個:一是外部刺激弱。人們長期處在單

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練坐功緩解小滿心煩

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農歷小滿節氣到來后,大部分地區氣溫不斷升高,人體因出汗多而導致陽氣受損、濕氣增加,加之空調降溫導致室內室外冰火兩重天的現象,導致很多人出現心煩、急躁、易激惹等癥狀。明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”,對于化解小滿節氣時出現的心煩很有好處。每日凌晨3時~7時,正坐,一手

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55歲以上老人需警惕抑郁癥

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55歲以上老人需警惕抑郁癥 【關鍵詞】八大癥狀、四點預防建議 老年人退休后,大多在家無所事事,心理落差很大,容易出現焦慮、煩躁等不良心理。而且兒女們都忙于工作,大多不在身邊陪伴,老人就會感到孤獨、寂寞、空虛,久而久之就會形成老年抑郁癥。但老人都不會承認自己有抑郁癥,更不會主動去醫院就醫。 火箭軍

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哪些食物易脹氣

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在日常生活中,我們常常會聽到脹氣食物的說法,哪些食物屬于脹氣食物呢?常見食物有:高淀粉類食物。如土豆、紅薯、芋頭、南瓜等,這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素,與肉類共食后經腸道細菌充分發酵,會產生大量的硫化氫、氨氣。如一時排不出去,這些氣體蓄積在腸道,便會引起胃腸道脹氣。豆類。大豆有一半碳水化合物為

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“尖子生”異常當心“學霸病”

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雙相障礙主要表現為抑郁與躁狂兩大類癥狀。在一個階段內,患者表現出與現實處境不相稱的情緒低落、興趣減退、反應遲鈍等。隨后又會在另一個極端切換到“躁狂狀態”,表現為情緒高漲或易激惹,常擁有脫離現實的“幸福感”“愉悅感”以及“陶醉感”,過分自信和盲目樂觀,行為輕率、魯莽等。什么是雙相障礙?廣州日報訊 (全

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